1. Můžete být šťastnější Ukázalo se, že cvičení zlepšuje náladu a snižuje pocity deprese, úzkosti a stresu. Pravidelné cvičení produkuje změny v částech mozku, které regulují stres a úzkost. Cvičení může také zvýšit citlivost mozku na hormony serotonin a norepinefrin, které zmírňují pocity deprese. Navíc cvičení může zvýšit produkci endorfinů, o kterých je známo, že […]
