Archiv autora: Jan Anděl

Jak funguje lidský mozek

Pokud si přečtete tuto stránku až do konce, odhalíte fascinující příběh lidského mozku, který vám umožní žít klidným a naplněným životem.

Během posledního roku jsem strávil 14 dní v naprostém tichu, samotě a tmě.

Nyní vám zde odhalím fascinující fungování lidského mozku které když pochopíte, zásadním způsobem vám to může změnit život.

Základy jsme si díky jednoduchému nákresu vysvětlili v úvodním videu.

Díky světelné deprivaci se v lidském mozku po 2-3 dnech začnou dít zajímavé věci.

Zprvu se pohybujete na vyšších frekvencích, protože v našem mozku jsou nedořešené záležitosti a mozek touží po celistvosti – máte první tři dny docela fušku vše ukočírovat.

Kdo se pravidelně pohybuje v těchto stresových frekvencích (Vytížení podnikatelé, vrcholoví manažeři, úředníci, prostě všichni, co mají pocit, že nějakým způsobem něco nestíhají…) zadělává si na přetížení svých mozkových obvodů, která s sebou přináší i tělesná narušení.

Pokud zvládnete projít touto branou, čeká na vás sladká odměna v podobě poznání další frekvence svého mozku, kterou je hladina Beta.

Pokud se člověk bude zabývat běžnými denními situacemi jako je rozhovor s kamarádem, řízení auta v mírném provozu, přemýšlení nad tím, co si koupit na jídlo, jízdou na lyžích a obecně sportem – bude se nejčastěji pohybovat ve frekvencích beta 1.

Tato frekvence je fajn, ale kdyby se v ní měl člověk pohybovat nepřetržitě, také se za chvíli přetíží.

Pro člověka obecně je nejvýhodnější pohybovat se v hladině Alfa, v které to probíhá tak, že se v jeden okamžik zabýváte pouze jednou myšlenkou (aktivitou) a neodbíháte ve své hlavě stále k něčemu jinému.

V moderní literatuře se tomuto stavu také říká flow. Tato hladina nás nijak nevyčerpává, ba naopak nám baterky dobijí.

Všichni se do této hladiny umíme dostat pouhým zavřením svých očí nebo zklidnění své mysli za bdělého stavu.

 

Je zde ale jeden háček

 

Pokud se někdy-kdykoli ve vašem životě přihodilo něco, co vás jenom trochu ranilo nebo jste pocítili strach, který byl spojený s emočním traumatem, což jsme v životě zažili všichni – tato hladina nezůstává klidná, protože se začnou vynořovat emocionální bomby, které nemilosrdně celou hladinu alfa rozbouří na rozvlněné moře typu beta nebo tsunami beta 2, které se nachází ve vyšších etážích mozku.

Jaké to má řešení? Ticho a samota nejlépe doprovázená tmou.

Jedině za přísunu ticha, samoty a tmy, po dobu světelné a sociální deprivace (nebo po cíleném tréninku) se váš mozek dokáže uklidnit na hladinu Théta, kde se mohou dít kouzla.

Jedině na těchto emočních frekvencích za bdělého stavu, kdy si dokážete plně uvědomovat (normálně v této frekvenci spíme…) můžete začít otevírat Pandořinu skříňku.

Můžete si ji představit jako plnou zaprášenou skříň plnou pavučin a těch nejstrašlivějších bubáků…

Pokud je nevyřešíte, vyženou vás ze tmy ven a nadále vás v běžném životě budou strašit.

Pokud je ale vyřešíte, zažijete něco, čemu se při iniciačním Tibetském procesu Yangtig říká sebepoznání.

Pokud budete chtít prožívat uvědomělý život bez zbytečných tlaků, měli byste se naučit pracovat se svoji vlastní výpočetní technikou, kterou je mozek a né tablet.

Budete pak žít klidnějším a vyrovnanějším životem. Ne-nadarmo je na antické bráně filosofů napsáno:

„Poznej sebe, poznáš svět“

 

Napište mi do komentářů, zda umíte ovládat svůj mozek?

Celý článek

Cvičte tuto sestavu každý den. Za 6 minut získáte pružnost, vitalitu, sexy postavu

Cvičením 6-ti minutovky ve střední obtížnosti získáte fyzičku a skvělou postavu za krátký čas!

Ano je to tak! Jen 6 minut za den a Vaše postava získá úplně nový formát.

Jak dlouho? Cvičte každý den, po dobu 30 dní. Na konci Vás čeká odměna.

Cvičení je základ mého úspěchu, proto vím, jak je důležité hýbat se každý den.

Nedávno jsem viděl slogan:

Život je sport sport je život

Být ve formě se vyplatí nejen při chůzi do schodů.

Být ve formě se vyplatí nejen při chůzi do schodů.

Není toto mále přehození úhlu pohledu důvod, proč se vyplatí mít dobrou fyzičku?

Napište mi do komentářů jak často cvičíte?

 

Celý článek

Látky, které umí vyladit tělo lépe, než káva. Postaví vás na nohy, zlepší náladu, zvýší libido a uzdraví klouby.

3 bylinky a jedna bílkovina

 

Chcete se cítit a vypadat o 20 let mladší? Být stále sexuálně aktivní a mít radost ze života? 

Kotvičník – bylinka s mimořádnými účinky, které věda v jediné rostlině objevila.

Dokáže zásadním způsobem zvýšit hladinu pohlavních hormonů u muže i ženy.

Kdo nemůže otěhotnět, měl by užívat Kotvičník.

Kotvičník anabolizuje svalovou hmotu na úkor tukové.

Kotvičník je zdrojem aminokyselin, vitaminů a minerálních látek, které podporují rozvoj svalové hmoty. Urychluje regeneraci v období intenzivního tréninku. Obecně tonikum a adaptogen.

Podle Davida Abbotta z Wisconsinského výzkumného centra (Wisconsin Regional Primate Research Center) v Madisonu (USA):„Hladina testosteronu se ve středním věku snižuje.

Nízká hladina může být odpovědna za symptomy sexuální dysfunkce

jako je předčasná nebo nedostatečná ejakulace a ztráta sexuálního libida. Terapie, která zvyšuje hladinu testosteronu nabízí mužům získat mladistvou vitalitu a opět zažívat pocity, jako by byli o 30 let mladší.“

Bylinku jménem Gotu kola můžete pěstovat i doma

Pupečník asijský patří mezi tradiční léčivé byliny asijské medicíny.

Posiluje tělesné i duševní zdraví a odolnost člověka.

Odstraňuje únavu a je ji připisován i významný vliv na dlouhověkost.

Pupečník asijský (Centella asiatica) patří mezi ty nejzajímavější rostliny pro aktivní život a pevné zdraví.

 

  • posiluje paměť a zlepšuje nervové spoje
  • zlepšuje fyzickou odolnost na okolní jevy
  • působí protizánětlivě
  • pomáhá při dýchacích problémech

zmírňuje průběh cukrovky II. typu

  • zlepšuje energetické využívání tukových zásob
  • zlepšuje prokrvení mozku

Potencionálně účinnější než syntetické léky na klouby je Kadidlovník pilovitý neboli Boswellia serrata

Protizánětlivé účinky extraktu jsou srovnatelné se synteticky vyráběnými léky, což potvrzuje mnoho klinických studií.

Hlavní složkou extraktu jsou boswellové kyseliny, které

blahodárně působí na osteoartritické projevy,

zmenšují bolesti kloubů a jejich ranní ztuhlost.

U čtyřiceti pacientů s bronchiálním astmatem byl podáván extrakt pryskyřice v dávce 300 mg třikrát denně po dobu šesti týdnů. Jako kontrola bylo použito placebo. 70% pacientů léčených extraktem Boswellie serrata vykázalo zjevné zlepšení choroby vymizením symptomů jako dyspnoe, chrapot a počet ataků. V kontrolní skupině vykázalo zlepšení 27% pacientů.

Profesor Patočka na svých stránkách uvádí, že Boswellia serrata se při prvních studiích jeví jako velice zajímavý a potencionálně účinný lék na některé druhy rakoviny.

Bílkovina kolagen, je základní stavební hmotou pojivových tkání

Kolagenové choroby jsou choroby charakteristické patologickými či degradačními formami kolagenu postihují například srdce, cévy, svaly a kůži.

Samotný kolagen hraje důležitou roli i při stárnutí organismu.

Je nejdůležitější a nejrozšířenější typ kolagenu v těle. Má široké využití.

Hlavní výskyt v lidském těle: arachnoidea, Bowmannova membrána rohovky, bubínek, choroidea, kost, kůra vaječníku, pleura, perineurium, subserosa žlučníku, tuková tkáň, tunica adventitia cév (i kapilár), vazivová chrupavka, závěsný aparát zubu.

kolagen je nezbytnou bílkovinou těla všech savců. Jeho dostatečné množství

zajišťuje správnou funkci vaziv, kloubů, chrupavek, elasticitu pokožky i perfektní stav nehtů, vlasů a částečně i zubů.

Nedostatek kolagenu totiž snižuje ochranu (tzv. adhezivní bariéru) chrupavek, šlach, vazů a kloubního pouzdra. Ochablost stabilizačních kloubních systémů pak vede k jejich opotřebování a následné bolesti.

Napište mi do komentářů, jestli máte s těmito látkami nějaké zkušenosti?

 

 

Celý článek

Tea tree oil – zrozen z jedinečného stromu

Olej ze stromu, který má antiseptické účinky

Olej ze stromu, který má antiseptické účinky

Každý z nás má zkušenosti s bakteriálními nemocemi jako zánět močových cest, bolesti v krku, průjem, apod…

Jak se naučit žít ve světe bakterií?

Jak minimalizovat užívání antibiotik?

Pokud budete číst až do konce, dozvíte se, jak účinně dezinfikovat okolí kolem sebe a jak čelit nákaze. 

Pro léčebné a lékařské účely byl tento strom využíván po staletí a dlouho před tím, než jsme měli pilulky.

Nejběžnější lidskou bakteriální nemocí je zubní kaz.

Jak vzniká bakteriální nemoc?

Existuje značné množství , jak patologické bakterie mohou z vnějšího prostředí dovnitř.

Bakterie mohou prolomit ochranné bariéry lidského těla, nebo se usadit na jeho povrchu.

Jaká je to hrozba pro náš organismus?

Docela závažná, protože projevy bakteriální infekce nejsou nikterak příjemné a lékař na ně většinou předepíše antibiotika, která s sebou nesou spoustu vedlejších účinků od zničení střevní mikroflóry, až po poškození ledvin.

Díky Tea tree oleju můžete velice účinně předcházet běžné nákaze.

Přírodní dezinfekce do koupele, na kartáček, na vlasy, to je Tea tree olej.

Použijte pár kapek do každé koupele. Nejen, že se z koupele stane relaxační obřad, ale veškeré patologické bakterie budou z vašeho těla odstraněny.

Díky přídavku jedné kapky Tea tree oleje na kartáček se můžete snadno zbavit kazů na vašich zubech.

Trápí vás lupy nebo špatná kvalita vlasů? Kápněte 3 kapky Tea tree oleje na vlasy, až si je budete umývat a uvidíte, jaké zaznamenáte zlepšení.

Tento přírodní zázrak koupíte v lékárně nebo zdravé výživě. 

Napište mi do komentářů, jaké máte zkušenosti s Tea tree olejem?

 

 

Celý článek
Gotu kola - Pupečnék asijský

Gotu kola elixír dávných i současných jogínů

Gotu kola - Pupečnék asijský se dá pěstovat i doma.

Gotu kola – Pupečnék asijský se dá pěstovat i doma.

Terpeny, alkaloidy, flavonoidy, silice, saponiny, minerální látky, hořčiny, glykosidy a další, to je jen malý výčet účinných látek, který obsahuje zázračná bylinka Brahmi neboli Gotu kola.

Tato bylina zaujímá v tradiční indické i čínské medicíně důležité místo.

Gotu kola neboli vědecky centella asiatica je obsažena v legendárním čaji Brahmi, který dle ajurvédy posiluje naše vědomí do kosmické úrovně.

 

Gotu kola harmonizuje funkci

pravé a levé mozkové hemisféry

 

  • používá se tam, kde chceme zvýšit inteligenci, dlouhověkost a paměť
  • zpomaluje stárnutí a senilitu
  • zlepšuje syntézu kolagenu a zlepšuje pružnost cév
  • výrazně zlepšuje elasticitu kůže a jemnost pleti, snižuje riziko vzniku celulitidy a zpomaluje stárnutí pokožky
  • napomáhá také k vytváření kloubního maziva a tím působí preventivně proti artritidě

Gotu kola se zařazuje do kategorie tzv. mozkových nutrientů, protože významně přispívá k posílení paměti a zlepšení koncentrace. Co se týče účinných složek, je třeba uvést hlavně tzv. triterpeny, které zvyšují tvorbu kolagenu v kostech a chrupavkách a napomáhají zlepšení periferního krevního oběhu.

Gotu kola díky tomu že mírně rozšiřuje cévy účinně snižuje krevní tlak. Pro tyto vlastnosti se Brahmi využívá při léčbě křečových žil.

Protože podporuje zdravý vývoj pojivové tkáně, může hrát také pozitivní roli v léčbě popálenin, koloidních jizev, vředů a různých ran, doporučuje se také při lupénce a ekzémech.

Indové věří, že listy Gotu koly tlumí příznaky stáří a přispívají k dlouhověkosti.

V tradiční medicíně se uvádí, že skrze nervovou soustavu pomáhá ovlivňovat mnoho biologických dějů. Zejména…

 

  • zlepšovat mentální funkce
  • zpomalovat degenerativní změny v mozku a periferních síti
  • zlepšovat periferní krevní oběh což znamená že eliminuje vznik a rozvoj křečových žil a krevních sraženin
  • urychluje rekonstrukci vnitřních tkání a kůže po onemocnění a úrazových stavech
  • napomáhá zmírňovat bolesti hlavy, pomáhá tělu při zvýšené tělesné teplotě a poruchách spánku.

 

Posiluje paměť, snižuje únavu a depresivní náladu

 

Gotu kola má tisíciletou pověst omlazujícího přípravku, kterou potvrdily moderní vědecké výzkumy. Je kultovní bylinou mistrů jógy i jiných orientálních umění.

Právě pro tyto účinky jsem si extrakt gotu koly zvolil jako jednu z hlavních složek do nového doplňku stravy El Elástico, který právě vyvíjím a testuji.

Gotu kola je univerzální léčivo patřící do skupiny adaptogenů a harmonizérů. Má celkově blahodárný vliv na celé tělo. Zejména zlepšuje stav mysli a ducha.

Obrovskou výhodou je, že Gotu kola není toxická a nemá žádné kontraindikace.

Napište mi do komentářů jestli s touto bylinkou máte nějaké zkušenosti?

Celý článek

Recept na cibulovou polévku – hotová směs imunokomplexu připravená pro ochranu vašeho organismu

Cibulová polévka jako základ pro zdraví a dobrou náladu

cibulová polévka

Po přečtení tohoto receptu zvládne udělat cibulačku opravdu každý.

Nejprve si ale řekněme v čem je cibule prospěšná?

Z lékařského hlediska je hlavní užití cibule při nechutenství, arterioskleróze, potížích zažívání, vysokém krevním tlaku, zánětech ústní dutiny a hltanu.

Sirnaté sloučeniny působí bakteriostaticky a obsažené flavonoidy a fytoncidy protizánětlivě.

V lidovém léčitelství je ve výčtu ještě astma, zánět močového měchýře, nepravidelnost v menstruaci, cukrovka, působí proti zácpě a bodnutí hmyzem.

Červená cibule snižuje křehkost cévních stěn.

 

Recept na tu nejchutnější cibulovou polévku

Ingredience na 4 porce

Doba přípravy 2,5 hodiny

 

  • 1kg žluté cibule
  • 75g másla
  • bobkový list
  • šalvěj
  • tymián
  • rozmarýn
  • pepř
  • sůl
  • vinný ocet (dle chuti na dochucení)
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 2dl suchého bílého vína
  • střídka z pšenično-žitného chleba na zahuštění
  • 1l kuřecího vývaru
  • olivová bageta
  • sýr eidam

Postup:
Rozpustíme si na pánvi máslo a přidáme nakrájenou cibuli na půl kolečka. Přidáme také bobkový list a několik lístků šalvěje.

Restujeme zhruba pět minut, cibule za tu dobu změkne. Snížíme teplotu pod pánvičkou na co nejméně  a táhneme minimálně ještě další hodinu.

Počkáme než cukr obsažený v cibuli zkaramelizuje (to poznáme podle zhnědnutí cibule do karamelové barvy).

Přidáme víno a mícháme. Když se víno odpaří, do cibule přidáme nadrobno nasekanou střídku včerejšího chleba.

Chléb chvíli opékáme a pak přilijeme kuřecí vývar. Polévku ještě asi půl hodiny táhneme, potom dochutíme solí, pepřem a vinným octem.

V originále patří pečená bageta do polévky. Já osobně volím raději variantu nerozmočené bagety, která je položena vedle talíře. K cibulačce se nejlépe hodí olivová bageta posypaná sýrem, kterou si můžete hravě udělat nebo zakoupit v obchodě.

Napište mi do komentářů váš recept na nejlepší cibulovou polévku.

 

 

Celý článek

Boswellia serrata – pradávná rostlina pro neduhy současné doby

Boswellia serrata má podobné účinky jako Aspirin, ale bez vedlejších účinků.

Boswellia serrata má podobné účinky jako Aspirin, ale bez vedlejších účinků.

Hlavní složkou extraktu jsou boswellové kyseliny, které zmenšují bolesti kloubů a ranní ztuhlost.

Kyseliny tohoto stromu působí jako antiflogistikum (protizánětlivé účinky) což významně pomáhá pacientům se zánětlivým onemocněním kloubů.

Byla provedena řada studií dokazujících využití pryskyřice Boswellie serrata při léčbě ulcerózní kolitidy a Crohnovy nemoci.

Protizánětlivé účinky extraktu jsou srovnatelné se synteticky vyráběnými léky, což potvrzuje mnoho klinických studií.

 

Dejte na frak chronickým zánětům

 

Kyseliny této rostliny mají tlumivý účinek na aktivitu interleukinů a leukotrienů, což jsou látky, které podporují a udržují zánětlivé procesy v těle.

Boswellové kyseliny jsou svým účinkem srovnatelné s kyselinou acetylsalicylovou (aspirin), ovšem s tím rozdílem, že nedráždí a nepoškozují žaludek a střeva, neředí krev.

Kromě léčby kloubních problémů se extrakt z Boswellie používá při léčbě astmatu a zánětlivých onemocnění střev, např. Crohnovy choroby.

Extrakt této skvostné rostliny jsem zvolil jako jednu z hlavních ingrediencí do nového doplňků stravy, který právě testuji.

Nový doplněk stravy s názvem El Elástico uvedu na trh příští měsíc. Máte se na co těšit!

Máte s touto rostlinou nějaké zkušenosti? Sdělte mi je do komentářů.

 

Celý článek

TOP 10 kalorických bomb

Přečtěte si seznam

Supermarket je plný nástrah, který vám může způsobit pár kil navíc.

Podívejte se na tabulku, která ukazuje srovnání potravin podle kalorií.

1. místo

 

ŠPEK

2. místo

Majolka

majolka – recept na domácí dietní majolku zde >>>

3. místo

Oříšky

4. místo

4-kakaovy-nanuk

5. místo

6-crackery

6. místo

7-susene-mleko

7. místo

5-salam

8. místo

9-cappuccino

9. místo

bowl of liver pate and bread on a white background

10: místo

10-niva

 

Aktuální téma, které vás minule zajímalo stále běží

můžete ho sledovat zde >>>

Celý článek

Nejúčinnější metabolická dieta

 

Dobíjet tělo, jako telefon

Bez nabíječky to nejde. A to ani při cvičení a dietě.

Spánek je nezbytný. Podporuje mnoho fyziologických a psychologických funkcí včetně obnovy tkání, růstu, zlepšení paměti, učení, ... a řízení metabolismu tuku.

Kdo špatně spí, nemá přes den sílu a nemůže spalovat. Z tohoto hlediska představuje zvýšená chuť k jídlu a snížená tělesná aktivita vážný argument pro vliv spánku na řízení tělesné hmotnosti.

Srovnání cen různých diet

Dieta s vypracovaným jídelníčkem
stravujete se podle rozpisu
860 Kč
/ měsíčně
Dieta s doplňky stravy
užíváte dopňky výživy
2800 Kč
/ měsíčně
Metabolická dieta
každý den se pořádně vyspíte
0 Kč
/ měsíčně

Nedostatek kvalitního spánku podstatně ovlivňuje řízení energetické bilance, zvláště chuti k jídlu, hladu a výdeje energie.

Poruchy spánku nepříznivě ovlivňují schopnost organismu řídit hladinu glukózy a mohou zvyšovat riziko cukrovky typu 2.

Nejlepší lék na podporu kvalitního spánku je pohyb. Pokud své tělo protáhnete a zatížíte, každý den budete spát jako v bavnce. 

spánek cvičení

Podívejte se na dokument o spánku

Celý článek