Inulin, zásadní výživa pro střeva


Podpořte článek sdílením!

Inulin je jemný bílý prášek, chuťově působící sladce. Dá se použít místo cukru.

Organismus jej nedokáže kaloricky využít. Ovšem ve střevě se chová jako rozpustná vláknina, která je zdrojem živin pro symbiotické střevní bakterie.

Díky takřka nulové kalorické hodnotě nezvyšuje krevní cukr.

Nachází se ve všech rostlinách z čeledi hvězdnicovitých a zvonkovitých. Zejména kořeny rostlin z rodu Oman jsou bohaté na inulin. Čekanka a topinambur jsou hlavními komerčními zdroji inulinu. Dále se nachází v artyčoku, velké množství najdeme v kořeni pampelišky a také v cibulovinách včetně česneku a cibule.

Inulin podporuje růst bakterií, které jsou pro naše střevo výhodné.

Inulin může pomáhat lidem od zácpy, urychluje totiž peristaltiku střev a zlepšuje konzistenci stolice.

Inulin může pomáhat v regulaci pocitu hladu a pomáhat tak při snižování váhy.

Jedné studie se účastnily ženy trpící cukrovkou 2. typu. Denně jim bylo podáváno 10 gramů inulinu. Hodnoty krevního cukru na lačno klesly o 8,5% a hodnoty glykovaného hemoglobinu až o 10,5%.

Některé studie přichází s myšlenkou, že by inulin mohl zlepšovat parametry rizikových faktorů onemocnění srdce a cév.

Několik studií ukazuje pozitivní efekt inulinu na vstřebávání vápníku a hořčíku. Při podávání inulinu dochází ke zvýšené mineralizaci kostí u dětí.

Studie provedené na zvířatech ukazují, že inulin může vést ke zmírnění zánětu a k omezení růstu rakovinných buněk. Tím by mohlo dojít ke snížení rizika vzniku rakoviny tlustého střeva. Je však stále nutné provést více studií.

Inulin je v mnoha směrech výhodný pro naše zdraví. Podporuje správné zažívání, pomáhá při hubnutí a v léčbě cukrovky.

Inulin bude nově přidáván také do sypké formy El-Elástico. Tato varianta bude dostupná již brzy.

Napište mi do komentářů, jestli máte s Inulinem nějaké zkušenosti?

 

Komentáře
Celý článek
Zpět

Diskuze k tématu

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    326
  1. Josef Kotraš

    Dobrý den,
    moje otázka zní: Je dána denní norma spotřeby inulinu v gramech ?
    Děkuji za odpověď.

  2. 252
  3. Ing. Gustav Uher

    Inulin používám již více než půl roku: Mám dobrou zkušenost s inulínem, zrychluje zažívání a pomáhá s vyprázdňováním. Používám jej při konzumaci polévky při obědě, prášek je poměrně rychle rozpustný. Mám takový pocit, že nahrazuje vlákninu. Jsem s ním velmi spokojený. ! Jen houšť a větší kapky. Lze jej používat do připravuvaných pomazánek, již zmíněných polévek, do zelí čočky, hráchu, zkrátka všude , kde je konzistence připravovaných pokrmů je řidší. Je k dostání v lékárnách . Ing. Gustav Uher

  4. 251
  5. Violeta Uribe

    Dobrý den. Něco jsem už o inulinu věděla (konzumuji topinambury pokud se dají koupit), ale o práškové podobě čtu poprvé. Chtěla bych se dozvěděta, kde se dá koupit a získala návod k uživání. Máte-li takovou informaci, ráda bych ji od vás dostala. Hezký víkend! V.Uribe

  6. 248
  7. hela

    když jsem to chtěla koupit, tak jsem se podívala, že obsahuje hodně cukru, proto mi nepřišlo vhodné, abych to koupila mamince, která má cukrovku. hela

  8. 247
  9. JanaTOMÁŠKOVÁ

    O inulinu čtu tady u Vás poprvé a určitě budu mít zájem,když ho objevím.DěkujI za cenné ,užitečné informace, které tu vždy ráda čtu.Zatim jenom sdílím ! Přeji hezký den , Tomášková Jana

  10. 246
    1. 249
  11. 245
  12. Hary

    S inulinem mám bezva zkušenosti, celý svůj život miluji cibuli a taky česnek: a taky ženský

      250