Cvičte tuto sestavu jako přípravu před každodenní zátěží. Následně vše hravě zvládnete.

Proč cvičit jógu?

• zlepšuje vaši flexibilitu
• zvyšuje svalovou sílu
• zlepšuje držení těla
• zabraňuje poškození chrupavek a kloubů
• chrání páteř
• zlepšuje zdraví kostí
• zvyšuje tok krve
• zlepšuje průchod lymfy a tím imunitu
• zlepšuje krvení tlak
• zvyšuje pocit štěstí
• snižuje hladinu cukru v krvi
• pomáhá s koncentrací
• zlepšuje rovnováhu
• naučí vás ovládat nervový systém
• uvolňuje napětí v končetinách
• redukuje stres
• zlepšuje spánek
• zlepšuje dýchání
• zlepšuje trávení
• dodává klid
• zvyšuje sebevědomí
• snižuje bolest

Napište mi do komentářů, jaké zkušenosti máte s jógou vy?