Při představě, že se budete již brzy muset ukázat u vody, na vás jdou mdloby? Nevíte, jak zhubnout do plavek? Mindráky a obavy z odhalení nedokonalé postavy má nejen většina žen, ale také mužů. Jak se zbavit nepříjemných pocitů a léto si opravdu užít?

Rezignace na krásu

Roky letí a tělo stárne. Možná právě vy vzpomínáte na to, jak bylo v mládí jednoduché zhubnout nějaké to kilo. Stačilo vynechat večeři a vyrazit za sportem. Za pár dní byl faldík pryč. Postupem času se však ukáže, že lidský organismus výše zmíněnou schopnost ztrácí a naopak se začínají o slovo hlásit problematické partie těla. Výsledkem pak často bývá zástup lidí smířených s tím, že mají prostě větší zadek, tlustá stehna, nebo nenáviděnou pneumatiku kolem břicha, se kterou nelze i přes veškerou snahu nic dělat. Rezignují na krásu a jsou v pohodě s tím, že se raději budou u vody schovávat pod osuškou. Vy se ale takto vzdát nechcete! Naučte se vyvarovat chybám a udělejte si radost. monitor web page for changes Je nejvyšší čas začít pracovat na postavě, za kterou se letos v plavkách stydět rozhodně nebudete.

Krásný zadek i pevné bříško

Jak zhubnout do plavek? V první řadě je nutné vyzbrojit se dostatečnou motivací a odhodláním. Musíte si stanovit cíl a zakousnout se. Následně začněte tvarovat problematické partie. Na cestě k dokonalé postavě vám pomůže 3minutovka! Soubor speciálně navržených cviků zabere minimum času a bere v potaz individualitu každého z nás. Někoho trápí větší bříško, jiný se zase chce zbavit tuku v oblasti hýždí. Jakmile si však osvojíte konkrétní cviky, budete mít problematické partie pod kontrolou a první výsledky vás přesvědčí o tom, že i pouhé 3 minuty stačí k tomu, aby se vám vaše tělo opět líbilo.

Co vše potřebujete?

Kromě výše zmíněné motivace a revolučního cvičení 3minutovka na DVD vám toho stačí opravdu velmi málo. Pro cvičení doma si vystačíte s ručníkem, židlí, podložkou a 2 lahvemi s vodou. Pak už si jen vyberte hodinu, během které chcete pravidelně cvičit a jdete do toho! Výběr hodiny je velmi důležitý. Mnoho lidí se tlačí například do toho, že budou ráno před prací chodit sportovat. Brzké vstávání je však vyčerpává a otravuje. Cvičit přestanou a výsledky se nedostaví. Vy můžete cvičit klidně i během polední pauzy, nebo večer před koukáním na nějaký fajn film. Cvičení ze 3minutovky zaručují, že i po jejich provedení tělo ještě hodnou dlouhou dobu spaluje tuky. Právě v tom je kouzlo takto krátkého cvičení, které člověk musí nejdříve sám vyzkoušet, aby mu uvěřil.

Vzpomínejte na vaše staré tělo

Každého trápí něco jiného. Menší pupík nebude pro některé muže problém, ale povadlé paže a skleslá ramena již dokáží mužské sebevědomí pořádně potrápit. Ženy si zase potrpí na krásné bříško a hubnutí spodní části těla, kde je zabydleno hned několik problematických partií. Při cvičení 3minutovky však ve výsledku vždy záleží pouze na tom, jak moc jste pečliví a odhodlaní něco dělat. Jen díky tomu budete plavky oblékat s úsměvem na tváři. A to za 3 minuty cvičení denně snad stojí, nebo ne?

Snad každého láká v létě vyrazit někam k moři a užít si pár dnů dovolené. Ne každý však dokáže i během této doby myslet na svoje zdraví, a proto je tady vyzkoušený a fungující tip, který oceníte nejen na dovče!

Švédské stoly pro české žaludky

I ten nejlevnější last minute zájezd dnes často nabízí all inclusive stravování, ve kterém máte zdarma pití včetně alkoholu a veškeré jídlo od bohaté snídaně až po večeři ve formě švédských stolů. A co si budeme říkat, český žaludek zvyklý vozit si půlku života řízky s chlebem k Berounce něco takového dokáže pořádně ocenit. Neberte to jako nějaké pomlouvání, každého zkrátka láká ochutnat vše, co vidí. Je to úplně normální! Navíc dovolená by neměla být o nějakých zákazech… pak se však člověk nesmí divit, že se z dovolené vrací o dobrých 5 kilo tuku těžší. Pokud se chcete takovému nepříjemnému překvapení vyhnout, naučíme vás, jak možnosti all inclusive stravování otočit ve svůj prospěch!

Váš soukromý kuchař

Když se lidé podívají na stravovací plán, často si uvědomí, že něco takového jim doopravdy může pomoci zhubnout – bez hladu nutno podotknout. Existuje však skupina jedinců, která se začne ihned vymlouvat, že na přípravu jídel nebude mít čas a peníze. Je to sice hloupost, ale je to tak! Plán ani nevyzkouší a přebytečná kila zůstanou. Patříte mezi takové škarohlídy?

Nechte si stravovací plán sestavit na dovolenou a vraťte se o několik kilo lehčí! All inclusive je takový váš soukromý kuchař, díky kterému není problém si pětkrát denně dát jídlo odpovídající plánu. Každý lepší hotel u moře nabízí hromadu zeleniny, čerstvé ryby, jogurty a další potraviny, které v plánu najdete. Na dovolené si vše můžete v rámci all inclusive vyzkoušet a po návratu domů ve správném stravování budete pokračovat. Proč? Protože budete vědět, že díky stravovacímu plánu máte již několik kilo dole.

Pohyb při šumění vln

Vyvalit se na pláž dokáže každý, ale užívat si aktivní a zdravou dovolenou je mnohem zábavnější zážitek. Věřte, že díky cvičení u moře se můžete dostat velmi rychle do kondice. Revoluční 6ti minutovka vám z celkového času dovolené ukousne opravdové minimum a cviky obohacené o šumění mořských vln budou bavit i ty, kteří nemají ke cvičení absolutně žádný vztah. Bezh ohledu na věk a fyzickou kondici! Ostatně podívejte se a přesvědčíte se, 6ti minutovka s označením ZEN vám ukáže, jak na cvičení u moře a 6ti minutovka na DVD vás bude provázet cvičením vhodným na doma. S dovolené se vrátíte s dobrou náladou a motivací dále formovat postavu.