Fit and Slim Club
Informace o tom, jak dostat pod kontrolu svůj pas.
Proč právě jídelníček od dietologa? Představte si, že vaše tělo je jako auto. Aby správně fungovalo, potřebuje ten správný typ paliva – ne příliš málo, ne příliš mnoho, ale přesně tolik, kolik potřebuje. A přesně o tom je nejlepší jídelníček od dietologa – sestavený individuálně, podle vašich potřeb, zdravotního stavu i cílů. V dnešní době … Číst dál
Když se řekne „rychlé hubnutí“, většina lidí si představí drastickou dietu, hladovění, nebo dokonce zázračné pilulky. Ale skutečně účinné a zdravé hubnutí není o utrpení — je o chytrosti, rovnováze a individuálním přístupu.
„Mám na něco chuť…“ – jen nevíte, kdy přestat? Čokoláda po obědě. Sušenka ke kávě. „Něco malého“ večer u televize. A tak pořád dokola. Zní vám to povědomě? Nejste sami. Závislost na cukru je častější, než si mnozí připouštějí – a co víc, funguje podobně jako závislost na nikotinu nebo alkoholu. Ale dobrá zpráva je, … Číst dál
Hledáte inspiraci, která má hlavu a patu? Všichni jsme to zažili – období, kdy jsme se snažili „jíst zdravě“, ale chyběla nám jistota, motivace nebo konkrétní návod. A právě proto jsme dali dohromady ty nejlepší reálné zkušenosti s jídelníčkem, které lidem změnily život – nejen váhu. Tyto příběhy nepochází z reklamních letáků ani fitness magazínů. … Číst dál
⚠️ Některé „zdravé“ potraviny jsou jako vlk v rouše beránčím. Na obalu fitness, uvnitř finta.Vítejte ve světě marketingových pastí a nutričních iluzí.Dnes si ukážeme 5 největších „zdravých podvodníků“ na vašem talíři – a hlavně poradím, co místo nich jíst, pokud nechcete sabotovat své zdraví ani postavu.⚠️ 1. Cereální tyčinky – zdravý vzhled, sladké srdce Na … Číst dál
Ukaž svůj postřeh a vyhni se všem hrozbám, které na tebe padají. Nezapomeň na to, že stejně jako tvé tělo má mechanismy, jak se dokáže bránit toxinům, virům a bakteriím, tak i lodička dokáže po kliknutí vystřelit neutralizující substanci. Skóre: 0 Konec hry! Toxiny tě zasáhly. Zkus to znovu. Hrát znovu
Dokážeš odrazit všechny toxiny, které se řítí na tvé tělo? Ukaž svůj postřeh. OVLÁDEJ HRU ŠIPKAMI, MYŠÍ nebo PRSTEM Skóre: 0 Konec hry! Toxin pronikl do těla a způsobil infekci – zkus to znovu. Hrát znovu
Nutriční kvíz Vítejte v našem nutričním kvízu! Otestujte si své znalosti o zdravé výživě a potravinách. Budete mít 15 sekund na zodpovězení každé otázky. Připravte se na výzvu a rozšiřte si obzory o správném výběru potravin! Začít kvíz Skóre: 0 Zbývá času: 15 s Další otázka Kvíz dokončen! Vaše skóre: z Hrát znovu
Spočítejte si kolik a jaké potřebujete makroživiny, aby vaše tělo správně fungovalo. Makroživinová kalkulačka Celková denní energetická spotřeba (TDEE, kcal): Hmotnost (kg): Vypočítat makroživiny
Spočítejte si, jakou máte celkovou denní spotřebu kalorií TDEE Kalkulačka Hmotnost (kg): Výška (cm): Věk (roky): Pohlaví: Muž Žena Úroveň aktivity: Sedavý (žádné cvičení)Lehká aktivita (cvičení 1-3 dny v týdnu)Střední aktivita (cvičení 3-5 dní v týdnu)Vysoká aktivita (cvičení 6-7 dní v týdnu)Extra aktivní (intenzivní tréninky, fyzická práce) Vypočítat TDEE