Fit and Slim Club
Vše co potřebujete vědět o zdraví a dobré kondici.
V dnešní době internetu najdete stovky „zaručených“ plánů na hubnutí či zdravý životní styl — a mnoho z nich je dostupných zcela zdarma. Na první pohled to může znít lákavě: stáhnete si pdf, otevřete tabulku a hned víte, co jíst. Ale jaká je realita?
⚠️ Některé „zdravé“ potraviny jsou jako vlk v rouše beránčím. Na obalu fitness, uvnitř finta.Vítejte ve světě marketingových pastí a nutričních iluzí.Dnes si ukážeme 5 největších „zdravých podvodníků“ na vašem talíři – a hlavně poradím, co místo nich jíst, pokud nechcete sabotovat své zdraví ani postavu.⚠️ 1. Cereální tyčinky – zdravý vzhled, sladké srdce Na … Číst dál
Ukázka 1 Ukázka 2 Ukázka 3
Objevte, jak může umělá inteligence obohatit vaše kulinářské dovednosti! V našem nejnovějším videu „Špagety s umělou inteligencí“ vás Jan Anděl provede přípravou lahodných špaget s kuřecím masem za asistence AI. Zjistěte, jak moderní technologie mohou ovlivnit tradiční vaření a jaké výhody či výzvy přinášejí. Nechte se inspirovat a posuňte své vaření na novou úroveň!
Ukaž svůj postřeh a vyhni se všem hrozbám, které na tebe padají. Nezapomeň na to, že stejně jako tvé tělo má mechanismy, jak se dokáže bránit toxinům, virům a bakteriím, tak i lodička dokáže po kliknutí vystřelit neutralizující substanci. Skóre: 0 Konec hry! Toxiny tě zasáhly. Zkus to znovu. Hrát znovu
Dokážeš odrazit všechny toxiny, které se řítí na tvé tělo? Ukaž svůj postřeh. OVLÁDEJ HRU ŠIPKAMI, MYŠÍ nebo PRSTEM Skóre: 0 Konec hry! Toxin pronikl do těla a způsobil infekci – zkus to znovu. Hrát znovu
Nutriční kvíz Vítejte v našem nutričním kvízu! Otestujte si své znalosti o zdravé výživě a potravinách. Budete mít 15 sekund na zodpovězení každé otázky. Připravte se na výzvu a rozšiřte si obzory o správném výběru potravin! Začít kvíz Skóre: 0 Zbývá času: 15 s Další otázka Kvíz dokončen! Vaše skóre: z Hrát znovu
Spočítejte si kolik a jaké potřebujete makroživiny, aby vaše tělo správně fungovalo. Makroživinová kalkulačka Celková denní energetická spotřeba (TDEE, kcal): Hmotnost (kg): Vypočítat makroživiny
Spočítejte si, jakou máte celkovou denní spotřebu kalorií TDEE Kalkulačka Hmotnost (kg): Výška (cm): Věk (roky): Pohlaví: Muž Žena Úroveň aktivity: Sedavý (žádné cvičení)Lehká aktivita (cvičení 1-3 dny v týdnu)Střední aktivita (cvičení 3-5 dní v týdnu)Vysoká aktivita (cvičení 6-7 dní v týdnu)Extra aktivní (intenzivní tréninky, fyzická práce) Vypočítat TDEE
Spočítejte si, jaká je Vaše bazální metabolická spotřeba BMR kalkulačka Hmotnost (kg): Výška (cm): Věk (roky): Pohlaví: Muž Žena Vypočítat BMR