Fit and Slim Club
Dieta a zdravé hubnutí bez hladu. Naučte se jíst chytře, vybírat správné potraviny a dosáhnout trvalých výsledků s pomocí odborných rad a jídelníčků.
Alkohol. Pro někoho společenský uvolňovač, pro jiného malý rituál po náročném dni. Ale co se vlastně děje v těle, když si dáme pivo, víno nebo panáka? A proč se i po jednom večírku zdá, že váha stojí – nebo dokonce stoupá? Pojďme se na to podívat bez předsudků, ale s jasnými fakty. 🍺 Alkohol – … Číst dál
Proč nás na podzim honí mlsná na sladké? Úvod: Když listí padá a chuť na dorty stoupá Představte si to: venku se ochlazuje, dny se zkracují a vy najednou zjistíte, že vám myšlenky utíkají k voňavým koláčům a horké čokoládě. Nejste v tom sami. Podzim v sobě skrývá takové malé kouzlo, které naše chuťové pohárky … Číst dál
Osteoporóza, známá také jako řídnutí kostí, je závažné onemocnění, které postihuje především ženy po menopauze, seniory, ale i muže se sedavým způsobem života. Kosti ztrácí hustotu, stávají se křehkými a snadno se lámou.
Dobrou zprávou však je, že správný jídelníček a cílený pohyb mohou významně zpomalit průběh osteoporózy – a v některých případech dokonce zlepšit hustotu kostí.
Radioterapie je jednou z nejčastějších metod léčby nádorových onemocnění. Přestože je účinná, zatěžuje organismus a může vyvolávat nepříjemné vedlejší účinky – od nevolnosti, průjmů a ztráty chuti k jídlu až po oslabení imunity a celkovou únavu. Správně nastavená dieta při ozařování proto hraje klíčovou roli v podpoře těla, urychlení regenerace a snížení rizika komplikací.
Refluxní choroba jícnu patří mezi časté trávicí potíže dnešní doby. Pálení žáhy, kyselý reflux nebo tlak za hrudní kostí dokáží výrazně snížit kvalitu života. Klíčovým krokem k úlevě je správně nastavená refluxní dieta, která zmírní podráždění jícnu a podpoří normální trávení. V tomto článku se podíváme na principy stravování při refluxu, představíme praktické recepty a poradíme, jak si jídlo užívat bez obav.
Co je dieta 8/16? Dieta 8/16 je nejpopulárnější forma přerušovaného půstu (intermittent fasting). Princip spočívá v tom, že během dne máte 8hodinové jídelní okno, kdy přijímáte veškerou stravu, a následně 16 hodin půstu, během kterých nepřijímáte žádné kalorie. Do půstu je zahrnuta i doba spánku, což činí tento režim relativně snadno udržitelným. Jak funguje 8/16 … Číst dál
Lymfocytární kolitida je chronické zánětlivé onemocnění tlustého střeva, které patří mezi tzv. mikroskopické kolitidy.Na rozdíl od klasických zánětů střev (např. Crohnovy choroby nebo ulcerózní kolitidy) se na sliznici neobjevují viditelné změny – diagnóza se stanovuje mikroskopickým vyšetřením vzorku z tlustého střeva. Základem léčby je šetrná dieta, která zmírňuje podráždění střevní sliznice a pomáhá obnovit její rovnováhu. Co je lymfocytární kolitida … Číst dál
Neuropatie – tedy poškození periferních nervů – patří mezi časté komplikace cukrovky, alkoholismu, infekcí, autoimunitních onemocnění nebo nedostatku živin. Kromě léků a fyzioterapie hraje zásadní roli také správně zvolená strava, která dokáže regeneraci nervových buněk výrazně urychlit. V tomto článku se dozvíte, jak by měla vypadat dieta při neuropatii, které potraviny nervy posilují, čemu se … Číst dál
Zánět dvanácterníku (duodenitida) je onemocnění trávicího traktu, které může být akutní nebo chronické. Správná strava je zásadním prvkem léčby a regenerace sliznice. Dietní opatření pomáhají snížit podráždění, podpořit hojení a zmírnit nepříjemné příznaky, jako jsou bolesti břicha, pálení žáhy, nevolnost či nadýmání.
Hyperurikémie, tedy zvýšená hladina kyseliny močové v krvi, je stav, který může vést k rozvoji dny, ale i kardiovaskulárních onemocnění či metabolického syndromu. Strava hraje v léčbě a prevenci zásadní roli – správný jídelníček může významně snížit riziko vzniku záchvatů dny i dlouhodobých komplikací.