Dobíjet tělo, jako telefon
Bez nabíječky to nejde. A to ani při cvičení a dietě.
Spánek je nezbytný. Podporuje mnoho fyziologických a psychologických funkcí včetně obnovy tkání, růstu, zlepšení paměti, učení, … a řízení metabolismu tuku.
Kdo špatně spí, nemá přes den sílu a nemůže spalovat. Z tohoto hlediska představuje zvýšená chuť k jídlu a snížená tělesná aktivita vážný argument pro vliv spánku na řízení tělesné hmotnosti.
Srovnání cen různých diet
Dieta s vypracovaným jídelníčkem stravujete se podle rozpisu 860 Kč / měsíčně Najdete zde >>> Dieta s doplňky stravy užíváte dopňky výživy 2800 Kč / měsíčně Najdete zde >>> Metabolická dieta každý den se pořádně vyspíte 0 Kč / měsíčně
Nedostatek kvalitního spánku podstatně ovlivňuje řízení energetické bilance, zvláště chuti k jídlu, hladu a výdeje energie.
Poruchy spánku nepříznivě ovlivňují schopnost organismu řídit hladinu glukózy a mohou zvyšovat riziko cukrovky typu 2.
Nejlepší lék na podporu kvalitního spánku je pohyb. Pokud své tělo protáhnete a zatížíte, každý den budete spát jako v bavnce.
dělám 12 hodin noční na poště a je mi 65 let. Takže vím co je to nedostatek kvalitního spánku. Usnout ve dne na 6 hodin je prakticky nemožné. Jediná regulace možná je když spím tak spím.