Mango je ovoce, které si můžeme s klidem dopřát i při hubnutí. Kromě toho, že nám pomůže s nadbytečným tukem, je také hotovou vitamínovou bombou a obsahuje celou řadu minerálních látek.
Mango obsahuje celou řadu vitamínů a minerálních látek
▪ vitamín A – má dobrý vliv na zrak, vidění v šeru a rozlišování barev
▪ vitamíny skupiny B, především B6 – podporuje metabolismus sacharidů a tuků
▪ vitamín C – užívá se při prevenci onemocnění srdce a cév a jako podpora imunitního systému
▪ vitamín E – je prevencí ateriosklerózy, snižuje hladinu LDL cholesterolu, podporuje správné hojení ran
▪ karoten – předchází vzniku karcinomu, užívá se jako prevence kardiovaskulárních onemocnění
▪ draslík – snižuje krevní tlak, udržuje přirozené napětí svalů
▪ hořčík – pro správné soustředění, funkci svalů, prevenci svalových křečí a bolestí hlavy, pomáhá překonat stres
▪ mangan – zasahuje do přeměny cukrů, hladiny cholesterolu, hormonů štítné žlázy a pohlavních hormonů
▪ měď – předchází chudokrevnosti, otokům a poškozování kostí
▪ zinek – napomáhá při syntéze bílkovin, zvyšuje odolnost vůči stres
Rozlučte se s myšlenkou, že ovoce se při hubnutí nehodí nekonzumovat. Jsou samozřejmě druhy ovoce, které si při dietě ve velkém množství odpustíme, neplatí to však pro všechny z nich a zvláště ne pro mango. Mango je jednou z výjimek, které si můžete bez obav dopřát a to k snídani nebo dopolední svačině.
Kouzlem manga, které nám pomáhá hubnout, je jeho schopnost rozkládání nadbytečných tuků v těle a oddalování růstu nových tukových buněk.
Výhody manga při hubnutí
Mnohé studie prokázaly, že konzumace manga může pomoci kontrolovat hmotnost. Extrakty nalezené ve slupce, totiž dokážou zabránit rozvoji tukových buněk.
Mango je bohaté na vlákninu, která je nesmírně užitečná jako sytící prostředek při hubnutí. Vitamíny a živiny obsažené v mangu dodají potřebné látky, které udrží tělo ve vysokých obrátkách, bez poklesu energie.
• Podporuje metabolismus
• Zlepšuje pravidelnou stolici
• Přirozeně vyrovnává vodohospodářský stav těla
• Detoxikuje organismus
• Dodává energii
Mango a mozkové funkce
Díky vysokému obsahu vitamínu B6, který je nezbytný pro správné fungování nervového systému a funkcí mozku, a také glutaminu – důležité neesenciální biogenní aminokyselině, která pomáhá zlepšit koncentraci a paměť, je mango skvělou volbou pro dlouhodobé zachování zdraví mozku.
Mango a játra
Pravidelná konzumace manga může pomoci ochránit játra. Silné antioxidanty v mangu totiž pomáhají čistit játra od škodlivých toxinů.
Mango a cholesterol
Další z řady zdravotních výhod, které pravidelná konzumace manga nabízí, je snižování hladiny cholesterolu. Mango má vysoký obsah vlákniny a pektinu, které právě takovémuto snižování cholesterolu v krvi napomáhají.
Mango a trávicí systém
Mango se pro vás může stát také vynikajícím prostředkem ke zlepšení trávení. Je vynikajícím zdrojem vlákniny (jedno mango zajistí asi 20% potřebné denní dávky vlákniny) a draslíku, jehož nedostatek může způsobit nerovnováhu tekutin v těle, která může mít potažmo za následek například zácpu.
Mango a kůže
Zařadíte-li mango do svého denního stravovacího režimu, velmi brzy se to může projevit i na vaší pokožce. Pleť bude zdravější a jasnější. Plátky manga pak můžete použít také jako čistič pórů a hydratační prostředek pro pokožku obličeje. S pomocí jogurtu a medu si z něj můžete připravit také nenahraditelnou masku pro projasnění pleti.
Mangový koktejl, který pomůže se ztrátou tuků zde ->>
Napište mi do komentářů, jak často konzumujete mango vy?
Nekupuji ho jelikož je velmi drahé!!! Za ty peníze koupím jiné ovoce celé kilo.
VELMI MÁLO. OVŠEM, CO JSEM SI O MANGU PŘEČETLA, TAK UVAŽUJI O ZVÝŠENÉM MNOŽSTVÍ JEHO KONZUMACE. DĚKUJI ZA RADU.
Sem tam siho koupím ale ne casto
Andílku
Pokud jsem v Thajsku tak denně, to je 4 měsíce v roce, tady na Mauriciu je malé a postrádá chutí
Kupované v marketu totéž. Zdravím to a přeji zdraví 🍀👍🍀
Závidím, v dobrom, že možete jesť mango a iné v Thajsku, ja zo supermaketu nekupujem, pretože si myslím, že odtrhuté nezrelé a v plyne dozrievajúce je nezmysel jesť. Občas si doprajem zrelé mango a ananás dovezené letecky, to znamená veľmi drahé.
Jednou za týden
Dobrý den , Mango moc nejím, ale každý večer před spaním si dám šálek dobrého čaje „Picwick“ ve složení “ mango, lime, ginger“ no caffeine. Je velmi chutný s třtinovým cukrem i neslazený.
Musíme ho vyzkoušet !
Dobrý den,
doposud zcela výjimečně, ale po přečtení článku to změníme. Děkuji a přeji samé krásné dny. Vojáčková
Mango kupujeme kazdy tyden.Vzhledem k jeho cene si ho nemuzeme dovolit kazdy den.Mango patri mezi moje velmi oblibene ovoce.