Neštěstí, které se může stát každé hospodyňce. Paní Kateřina uklouzla před půl rokem na čerstvě vytřené podlaze a zažila, jaké to je muset lezet na gauči a sledovat rostoucí čísla na váze.

Po letech jsem znovu udělala provaz

Sobota je v naší domácnosti dnem pravidelného úklidu, kdy utřu všude prach, porovnám věci a závěrem vytřu podlahy v celém bytě. Nejsem nejmladší, takže mi to docela trvá a v neposlední řadě mě to po těch letech plahočení už ani nebaví. Před několika měsíci jsem už měla všude vytřeno, ale najednou mi začal zvonit mobil v kuchyni. Rozběhla jsem se pro něj v papučích z druhého konce bytu a na mokré podlaze uklouzla. Uklouzla jsem dokonce tak, že jsem udělala nefalšovaný provaz! Výsledkem byl komplikovaně zlomený kotník a natržené svaly. Uklízečky mají pravidlo, že na vytřenou podlahu se nechodí. Kdybych tohla pravidlo dodržela, nestal by se ze mě ze dne na den mrzák přilepený ke gauči. A to jsem ještě nevěděla, co mě čeká!

Kalorická nálada

Nikdy jsem nebyla aktivní sportovkyně, ale i tak mě pohyb bavil. Nepřeháněla jsem to, ale vždy jsem měla možnost hýbat se tak, abych si mohla dávat oblíbené dobroty. Kvůli zranění jsem na sport musela na dlouhou dobu zanevřít. Stejně jako na společenský život, procházky, nakupování a vše další, u čeho člověk potřebuje chodit. Upadla jsem do depresí, chutě mě pronásledovaly a já jsem nejčastěji usínala absolutně… no, napíšu to bez okolků… absolutně přežraná jak prase! Během pár měsíců jsem přibrala na 87 kg, tedy o celých 20 kg víc, než jsem měla před zraněním. Říkala jsem si, že takovou váhu již nikdy nezhubnu.

Od rehabilitace k vysněné postavě a cvičení

Jakmile jsem se zbavila sádry, vyfasovala jsem cvičení na rehabilitaci kotníku. Některé cviky byly nudné, jiné docela náročné, ale chtěla jsem opět začít chodit bez komplikací. Pečlivě jsem kotník každý den pár minut procvičovala a doopravdy se mi podařilo dostat ho opět do formy. Bohužel kotník byla jediná část mého těla, která byla fit. Při pohledu na moje břicho, zadeček a narůstající druhou bradu jsem si řekla, že když cvičení fungovalo pro kotník, musí existovat funkční cvičení i pro všechny problematické partie. Začala jsem hledat, ale protože jsem se musela vrátit do práce, potřebovala jsem něco, co nezabere moc času.

3 minuty! To jako fakt? Ne! Nebo jo?

Po chvilce hledání a několika stavech absolutní beznaděje na mě vyskočila 3minutovka – soubor speciálně navržených cviků pro vytvarování problematických partií. Nikdy bych nevěřila, že se postava po 3 minutách zaměřených na problémová místečka dokáže tak rychle změnit. Moje faldy boj vzdaly a já dál pokračovala v jejich odstraňování. 3minutovka je opravdu hodně jednoduchá – pokud jde tedy o pochopení cviků, někdy se pochopitelně i během krátké chvilky hezky zahřejete. Tak to ale má být, pokud jsou cviky efektivní a vy máte doopravdy ambice se i na stará kolena dostat do formy a při pohledu do zrcadla si říkat, že jste to zvládli! Říkám vám, že takový pocit byl u mě k nezaplacení a na nějaké úklidové zranění si dnes už prakticky nevzpomenu. Držím palečky a věřím, že 3minutovka zafunguje i vám!