|
Charakteristika
HMB je chemická látka poslední dobou hojně užívaná sportovci ke zvýšení fyzického výkonu, lepší stavbě svalové tkáně a pro zabránění odbourávání bílkovin při fyzické zátěži.
Tato látka je nezbytná pro syntézu cholesterolu, výstavbu buněčných membrán a steroidních hormonů. HMB je metabolitem větvené aminokyseliny leucinu.
Nachází se v malých množstvích v rybím mase (bohatý na HMB je sumec), některých citrusových plodech (například grepech) a také v mateřském mléce.
Účinky
HMB má účinky antikatabolické a zároveň anabolické. Tyto účinky byly prokázány na skupině mužů v silovém tréninku.
Zjednodušeně řečeno, udělá z vás továrnu na spalování energie – díky aktivaci svalové tkáně budete odbourávat tukové zásoby takřka zadarmo.
HMB má také příznivý účinek na psychický stav, ovlivňuje pozitivně náladu, působí proti odbourávání bílkovin, čehož je využíváno nejen ve sportu, ale i v klinické medicíně.
HMB se používá k suplementaci nemocných s nádorovými chorobami i s AIDS a v obou případech byl zaznamenán jednoznačný příznivý účinek na stav výživy.
Lze tedy říci, že HMB je jeden z mála sportovních doplňků, u kterého nebyly nalezeny negativní vlivy na lidský organismus, které by zpochybňovaly bezpečnost či etiku suplementace touto látkou.
Bezpečnost a další účinky
Vzhledem k populárnosti HMB i jeho poměrně vysokému dávkování (nejlépe 3 g za den) byla problematika možných nežádoucích účinků poměrně intenzívně studována.
Bylo kupodivu prokázáno, že užívání HMB není doprovázeno prakticky žádnými nežádoucími účinky. Zkoumaly se nejen vlivy na orgánové funkce, ale i celá řada biochemických a hematologických parametrů.
Z těchto analýz vyplynulo, že HMB dokonce zlepšuje některé metabolické parametry, jako jsou například krevní tuky. Vliv na snížení krevního cholesterolu je obzvláště zajímavý.
Doporučuji, kupte si El Niňo.
Váš osobní trenér
Jan Anděl
PS: Látka Hydroxymetylbutyrát je obsažena v El Niňu klikněte zde >>>
|
