rozcvička

Jak na rozcvičky jako opička: cvičení pro každého

by
Ilustrace znázorňující téma: Cvičení a zdraví

Opičky se na svých cestách nikdy nezapomínají rozcvičit. I když se to může zdát jako hračka, rozcvičky mají pro naše tělo velký význam. Na začátku každého cvičení je dobré se důkladně protáhnout a připravit tak svaly na námahu. V tomto článku se podíváme na to, jak správně zvolit rozcvičky inspirované opičkami a co všechno vám … Read more

Teď hned vstaňte od počítače a dejte si šestiminutovou rozcvičku

by

1. Můžete být šťastnější Ukázalo se, že cvičení zlepšuje náladu a snižuje pocity deprese, úzkosti a stresu. Pravidelné cvičení produkuje změny v částech mozku, které regulují stres a úzkost. Cvičení může také zvýšit citlivost mozku na hormony serotonin a norepinefrin, které zmírňují pocity deprese.  Navíc cvičení může zvýšit produkci endorfinů, o kterých je známo, že … Read more