Šestiminutový trénink, který se opravdu vejde do tvého dne
Více, než 1 000 cvičebních sestav – inspirováno principy Tchaj-ťi
Seznam se s 6-ťi minutovkou — mikro-tréninky navržené dietologem a osobním trenérem pro skutečné lidi.
Žádná posilovna. Žádné výmluvy.
Jen vědecky podložené sestavy, které zvládneš dokončit dřív, než ti vystydne káva.
Proč 6 minut překoná 60 minut
- Stvořeno pro zaneprázdněné: zvládneš kompletní trénink celého těla mezi hovory.
- Vědecky chytré: krátké, intenzivní bloky zrychlují metabolismus a prospívají srdci.
- Vždy vedené: video pokyny a hlasový kouč ti pomohou cvičit správně.
- Bez vybavení: funguje v obýváku i v kanceláři.
Jak to funguje
1) Vyber si svůj cíl
Vyber si redukci tuku, zlepšení pohyblivosti, posílení středu těla nebo nárůst energie.
Plán se přizpůsobí tvému dni i úrovni kondice.
2) Stiskni „Přehrát“
Následuj 6 minut vedených pohybů – jasné pokyny, žádné hádání.
Kdykoli můžeš pauznout – někdy se to stane.
3) Sleduj a oslavuj
Denní série, spálené kalorie a odznaky pokroku tě udrží motivovaného – bez výčitek a stresu.
Co získáte
- Mikro-tréninky navržené trenérem pro všechny úrovně
- Zvukové i video vedení v každém cvičení
- Programy pro začátečníky, nízkou zátěž i pokročilé
- Režim „na cestách“ – ideální i do malých prostor
- Zahřátí, mobilizační cvičení a uvolnění po tréninku
- Personalizované cíle a sledování pokroku
- Chytrá upozornění přizpůsobená tvému dennímu režimu
- Offline přístup (u vybraných plánů)
- Propojení s Apple Health a Google Fit
- Nutriční tipy od registrovaného dietologa
Navrženo trenérem. Poháněno důsledností.
Vytvořeno dietologem a osobním online trenérem, který stojí za více než 10 000 jídelníčky.
6-ťi minutovka převádí odborně sestavený trénink do krátkých, efektivních bloků.
Krátké ale neznamená snadné – znamená to proveditelné každý den.
Skuteční lidé. Skutečné výsledky.
„Šest minut před snídaní změnilo celý můj den. Mám dole 6 kilo – a pokračuju dál.“
Jana, 52
„Tentokrát u toho konečně vydržím. Žádné výčitky – jen malé vítězství, která se sčítají.“
Martin, 41
„Krátké, intenzivní a překvapivě zábavné. Záda mě přestala bolet už po týdnu.“
Eva, 59
Flexibilní ceny
- Týdenní: 0 Kč — zdarma na vyzkoušení
- Měsíční: 160 Kč — můžeš kdykoli zrušit
- Roční: 1 242 Kč — nejvýhodnější, dva měsíce zdarma
- Doživotní 4 773 Kč: jednorázová platba, všechny budoucí aktualizace v ceně
30denní garance rozběhnutí do pohybu
Vyzkoušej to na 7 dní ZDARMA. Pokud se nebudeš cítit plný energie a vytrvalosti, účet necháš pouze doběhnout.
Žádné podmínky, žádné háčky.
FAQ
Je šest minut opravdu dost?
Tchaj-ťi HIIT krátké, kvalitní tréninky zlepšují pravidelnost i denní aktivitu. Mnoho uživatelů si během dne přidává 1–3 bloky navíc pro extra spalování.
Potřebuji nějaké vybavení?
Ne. Pouze s váhou vlastního těla. Jóga podložka je volitelná.
Je to vhodné pro začátečníky?
Ano — jsou zde varianty s nízkou zátěží a dny zaměřené na mobilitu, které chrání klouby.
Ideální pro uživatele 50+.
Mohu to používat při cukrovce nebo bolestech kloubů?
Programy jsou navrženy dietologem s ohledem na klouby a postupné zvyšování zátěže.
Pro individuální doporučení se vždy poraď se svým lékařem.
Připraven za šest?
Stáhni si aplikaci a zvládni své první cvičení dřív, než skončí další reklamní přestávka.
SixPack — malé návyky, velké změny.
