Teď si přečtu

Pryč s překyselením, žvýkáním ke zdraví

Kdo by neznal přísloví: „Dobré žvýkání – základ správného trávení.“ Ale co vlastně znamená důkladně žvýkat? Optimální předtrávení za pomoci správného žvýkání je zásadní pro správnou práci žaludku a střev. Zažívací problémy, i kdyby trvaly dlouhou dobu, zmizí v průběhu několika dnů, pokud budete opravdu důkladně žvýkat. Dietologové doporučují žvýkat každé sousto 32krát. Nemusíte to přesně odpočítávat, stačí, pokud budete žvýkat tak dlouho, dokud sousto nebude dostatečně rozmělněné. Tím je zajištěno optimální využití životně důležitých vitamínů a výživných látek, kromě toho se výrazně posiluje i imunitní systém.

Pro trvalé udržení acidobazické rovnováhy v organismu je třeba zažít určité návyky, které vám pomohou vyhnout se překyselování.

Důkladné žvýkání je absolutně spolehlivou metodou, jak rychle a zdravě zhubnout a bez potíží udržovat ideální váhu po celý život. Budete překvapeni, jak málo přitom budete muset jíst, abyste se cítili sytí, neboť obvyklé hltání dává tělu falešné informace.

Na začátku zažijete ještě další neobvyklou zkušenost – budete mít namožené žvýkací svaly. Ty jsou sice poměrně silné, ale dosud nebyly trénované. Křeče a napětí v čelistech brzy zmizí, ale příjemný pocit, který pečlivé a pomalé žvýkání vyvolalo, už setrvá. Vytvoří základ pro harmonický psychický stav a příznivě změní váš přístup k životu.

90% lidí, kteří se účastní našich konzultací si myslí, že budou muset držet drastická dietní omezení. Poté jsou však mile překvapeni, jak je režim pro odstranění překyselení šitý na míru snadné dodržovat.

Při důkladném žvýkání se jídlo stává přímo meditativním zážitkem a sousto po soustu téměř drogou „štěstí“, neboť při takovémto způsobu jídla je v mozku produkován hormon serotonin. Kromě toho teprve při důkladném žvýkání objevíte, kolik chutí mají jednotlivá jídla, a stanou se z vás labužníci. Nadále již nebudete chtít jíst nevhodnou stravu, protože se ve vás probudila dobrá vnímavost pro energetickou kvalitu potravin.

 

Celý článek

Méně bolesti více regenerace

S kolagenem budete pružnější.

Co říká věda o kolagenu? Přečtěte si 4 účinky proč ho užívat:

1. Může zmírnit bolesti kloubů 

Chrupavky se s věkem zhoršují, můžete to pociťovat jako ztuhlost kloubů nebo bolest. Je velice pravděpodobné, že zvýšení příjmu kolagenu může pomoci snížit bolest kloubů a zmírnit příznaky artritidy. Ve studii z roku 2009 brali účastníci po dobu 90 dní doplněk stravy s kolagenem vyrobený z kuřecích krků. Výsledky ukázaly, že symptomy osteoartrózy klesly o 40 procent, zatímco závažnost symptomů klesla o působivých 33 procent. Ve starší studii z roku 1993 se stejným doplňkem stravy se účastníci s těžkou revmatoidní artritidou setkali se sníženým počtem oteklých a křehkých kloubů – u 4 ze 60 účastníků došlo také k úplné remisi.

2. Může zvrátit stárnutí kůže 

Jedním z nejznámějších přínosů kolagenu je jeho schopnost podporovat zářící, pulzující pleť. Tento esenciální protein dodává pokožce pružnost a mladistvě vypadající vzhled. Ale jak člověk stárne a produkce kolagenu klesá, dochází k prohlubování vrásek, povadnutí a suchosti pleti. Co se stane, když zvýšíte příjem kolagenu pomocí doplňků? Studie zveřejněné v roce 2014 náhodně vybrali 46 z 69 žen ve věku 35 až 55 let, aby užívaly hydrolyzát kolagenu. Zbytek skupiny užíval placebo. Ženy, které užívaly kolagen, vykazovaly během čtyř týdnů zlepšení elasticity kůže.

Vyhlazení celulitidy díky kolagenu.

3. Může minimalizovat celulitidu 

Kromě udržení zdravé a zářící pleti může kolagen také přispět ke zlepšení vzhledu celulitidy. Celulitida vzniká, když vrstva tuku pod kůží tlačí nahoru proti pojivové tkáni, čímž vzniká na kůži celulitidový vzhled. Studie z roku 2015 se zabývala vhodným typem kolagenu proti celulitidě. 105 žen, ve věku 24 až 50 let užívalo po dobu šesti měsíců kolagenní peptidy. Bylo prokázáno jasné zlepšení struktury pleti a zmírnění celulitidy.

4. Může zlepšit zdraví trávícího ústrojí 

Kolagen je ve střevní pojivové tkáni a může pomoci podpořit a posílit ochrannou výstelku trávícího traktu. Studie z roku 2003 zkoumala 170 jedinců se zánětlivým onemocněním střev a zjistila, že mají větší pravděpodobnost nižší hladiny sérového kolagenu. Takže současná praxe je, že zvýšením příjmu kolagenu, můžete pomoci vybudovat tkáně, které lemují váš zažívací trakt a podporovat tím své trávící ústrojí. 

 

Celý článek

Nejlepší svačiny pro hubnutí

Řecký jogurt s ovocem jako ideální svačina.

Snažit se zhubnout neznamená, že se člověk musí vzdát všeho dobrého, co mu chutná. Některá jídla, jako jsou mandle a hummus, mohou člověku pomoci bezstarostně zhubnout.

Většina studií naznačuje, že lidé kteří pravidelně svačí mají daleko větší šanci zhubnout než ti, co se svačinám striktně vyhýbají.

Když člověk uspokojí svůj hlad zdravým jídlem, je mnohem méně pravděpodobné, že dostane chuť na nezdravé pokrmy, kterými překročí svůj kalorický limit.

Jaké svačiny jsou dobré pro hubnutí?

Obecně platí, že potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny nebo bílkovin, mají tendenci více sytit.

Lidé, kteří chtějí zhubnout, by se měli vyhýbat potravinám, které obsahují velké množství:

 

  • soli
  • cukru
  • nasycených tuků
  • jednoduchých sacharidů

Svačiny mezi jídly mohou velice efektivně pomoci při hubnutí. Zabraňují přejídání.

Seznam nejlepších svačin pro hubnutí

1. Hummus a zelenina

Hummus je tradiční středomořské jídlo, které se vyrábí z cizrny. Kvůli rostoucí popularitě se v obchodech často nacházejí různé alternativy této pomazánky, které ovšem obsahují zbytečně moc soli a tuku. Pokud chcete hubnout, vždy si připravte hummus raději doma.

Nejlepší kombinace pro zhubnutí je, dát si hummus se zeleninou.

2. Vařená nebo pražená vajíčka na sucho

Vejce jsou vynikajícím zdrojem bílkovin. V minulých letech se však mnozí lidé domnívali, že vajíčka nejsou zdravá kvůli obavám z cholesterolu.

Vařená nebo na sucho pražená vajíčka, jako ideální svačina.

Avšak novější výzkum naznačuje, že vejce nezvyšují hladinu cholesterolu a obsahují mnoho základních živin.

3. Řecký jogurt s ovocem

Řecký jogurt má vysoký obsah bílkovin a vápníku s nízkým obsahem tuku a kalorií. Každý může bezpečně přidat do řeckého jogurtu čerstvé ovoce nebo ořechy, aby zlepšil chuť a přidal další živiny.

Nejlepší řecký jogurt pro hubnutí je obyčejný bílý. Řecké jogurty s příchutí často obsahují extra cukr, který není vhodný pro hubnutí.

4. Domácí popcorn

Popcorn má často špatnou pověst díky cukru, tuku nebo soli, které se průmyslově přidávají.

Domácí popcorn jako ideální svačina.

Domácí obyčejný popcorn neobsahuje tyto přísady. Obyčejný popcorn je nízkokalorický a celozrnný – nabízí spoustu vlákniny.

Konzumace zdravých svačin hraje důležitou roli při efektivním snižování hmotnosti.

Fazole, ořechy a surová zelenina a ovoce jsou často na svačiny dobrou volbou. Tyto potraviny vám pomohou cítit se dostatečně najezení s benefitem konzumace kvalitních živin.

 

Napište mi do komentářů, co nejčastěji svačíte vy?

 

Celý článek

Mistrovství těla a ducha

Cvičte tuto sestavu jako přípravu před každodenní zátěží. Následně vše hravě zvládnete.

 

Proč cvičit jógu?

  • zlepšuje vaši flexibilitu
  • zvyšuje svalovou sílu
  • zlepšuje držení těla
  • zabraňuje poškození chrupavek a kloubů
  • chrání páteř
  • zlepšuje zdraví kostí
  • zvyšuje tok krve
  • zlepšuje průchod lymfy a tím imunitu
  • zlepšuje krvení tlak
  • zvyšuje pocit štěstí
  • snižuje hladinu cukru v krvi
  • pomáhá s koncentrací
  • zlepšuje rovnováhu
  • naučí vás ovládat nervový systém
  • uvolňuje napětí v končetinách
  • redukuje stres
  • zlepšuje spánek
  • zlepšuje dýchání
  • zlepšuje trávení
  • dodává klid
  • zvyšuje sebevědomí
  • snižuje bolest

 

Napište mi do komentářů, jaké zkušenosti máte s jógou vy?

 

Celý článek

Vánoční přání 2018

Děkuji Vám za projevenou přízeň a vzhledem k nadcházejícím svátkům bych Vám chtěl popřát všechno nejlepší a hlavně hodně zdraví!

 

Nezapomínejte naslouchat signálům svého těla, ať můžete žít v radosti a pohodě. Dbejte na střídmou stravu a přiměřený pohyb. Vždy je totiž lepší být ve formě, než se plahočit na pokraji sil.

 

Tímto způsobem bych chtěl také poděkovat Vám, našim klientům, kteří si v tomto roce zakoupili kloubní výživu EL-ELÁSTICO, cvičební program SixPack, Jídelníček na míru nebo cvičební knihu

 

Jenom díky Vám můžeme vyvýjet nové produkty a technologie, které výrazným způsobem pomáhají zlepšovat kvalitu života.

 

Přeji Vám příjemné svátky!

 

 

Celý článek

Nachystejte své tělo na svátky

*Pro plnou kvalitu rozlišení a zvuku si stáhněte SixPack

 

Cvičte do svátků tyto jednoduché cviky a promiňte si pár koleček cukroví….

 

  • Zapažování v pokleku
  • Lýtkové přítahy v sedě
  • Šikmé sklapovačky v leže
  • Komíhání ve stoji
  • Tricepsové zapažování v podřepu
  • Zanožování ve stoji

 

Cvičte tyto cviky každý den po dobu 14 dní a těšte se na smaženého kapra bez následků.

 

Zacvičte si tuto šestiminutovku v SixPack >>>

 

 

Celý článek

Lněný olej

Jaké jsou výhody lněného oleje?
Co je to lněný olej?
Cukrovka a lněný olej.
Možná rizika.
Jak používat?
Souhrn.

Lidé používali lněný olej již tisíce let

Má totiž různé zdravotní výhody. Výrobci extrahují lněný olej z lněných semínek.  mohou používat olej při vaření a pečení. V tomto článku se dozvíte o přínosu lněného oleje pro zdraví – včetně snížení cholesterolu, problémů s kůží a snížení zánětu.

Co je to lněný olej?

Lněný olej je komerčně dostupná látka, jak v kapsli, tak v kapalné formě. Obsahuje typ omega-3 mastné kyseliny nazývané alfa-linolenová (ALA). Tělo používá ALA z lněného oleje a převádí ho v malých množstvích na jiné mastné kyseliny, včetně kyseliny dokosahexaenové a kyseliny eikosapentaenové. Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro tělesné a duševní zdraví člověka.

Výhody lněného oleje

Možné výhody lněného oleje zahrnují: Snížení cholesterolu. Podobně jako v případě lněného semínka může lněný olej přispět ke snížení hladiny cholesterolu. ALA v lněném oleji může hrát roli při snižování „špatného“ cholesterolu.

V malé studii, která obsahovala 15 lidí, konzumovali lidé lněný nebo kukuřičný olej jednou denně při večeři. Výzkumníci o 12 týdnů později měřili hladinu cholesterolu. Ti, kteří konzumovali kukuřičný olej, neměli žádnou změnu v hladině cholesterolu, zatímco ti, kteří konzumovali lněný olej, měli významný pokles LDL cholesterolu.

Jak zdravý je lněný olej?

Lněný olej může mít přínos pro pokožku a vlasy, například snížení některých příznaků atopické dermatitidy. Atopická dermatitida je typ ekzému, což je dlouhodobý stav, který způsobuje červenou a svědící kůži.

Snížení rizika diabetu

Lněný olej může snížit riziko vzniku cukrovky. Jeden systematický přehled z roku 2015 analyzoval studie určující účinek lněného oleje u lidí s diabetem. Jedna studie zahrnovala 25 lidí, kteří měli prediabetes. Tito účastníci byli buď  ženy s menopauzou, nebo muži s nadváhou. Konzumovali buď 13 gramů nebo 26 gramů lněného semínka denně po dobu 12 týdnů. Po 12 týdnech měli lidé, kteří konzumovali 13 gramů lněného semínka, sníženou hladinu cukru v krvi. Ti, kteří jedli vyšší dávky lněného semínka, nezaznamenali žádné změny.

Snížení zánětu

V jedné metaanalýze lněné semínko a jeho deriváty snižovaly cirkulující C-reaktivní protein, což je marker zánětu. Tyto výsledky však byly přítomny pouze u dospělých, kteří byli obézní.

Možná rizika

Nežádoucí účinky lněného oleje mohou zahrnovat plynatost a nadýmání. Podle Národního centra pro doplňkové a integrované zdraví je obvykle bezpečné konzumovat lněný olej v omezeném množství. Malé nežádoucí účinky jsou možné v závislosti na dávce a individuální reakci.

Možné nežádoucí účinky zahrnují:
• plynatost
• nadýmání
• průjem

Jak používat lněný olej

Lněný olej je citlivý na světlo a teplo, takže je nejlepší ho koupit v neprůhledné nebo tmavé skleněné lahvi, která ho chrání před světlem a uchovávat jej na chladném, tmavém místě.

Chuť lněného oleje je mírná. Každý může olej nalít na lžíci nebo ho zapracovat do pokrmů a omáček. Lidé mohou použít lněný olej místo jiných olejů nebo másla. Lněný olej je citlivý na teplo. Pro ty, kteří nechtějí přidávat lněný olej do jídla, je k dispozici ve formě kapslí jako doplněk.

Souhrn

Lněný olej nemá stejnou nutriční hodnotu jako celé lněné semínko. Nicméně je stále dobrým zdrojem ALA, což je jeden typ omega-3 mastné kyseliny. Nežádoucí účinky jsou vzácné a typicky mírné. Zahrnutí lněného oleje do zdravé výživy je poměrně jednoduché. Poskytuje podporu omega-3 a může mít některé další výhody, jako je snižování cholesterolu a boj proti zánětu.

 

PS: Přečtěte si, jak ušetřit 4 000 Kč na Vánoce zde >>

 

Napište mi do komentářů, jaké zkušenosti máte s lněným olejem Vy?

 

 

Celý článek

Vaše výška může předpovědět riziko křečových žil

Genetická studie téměř půl milionu lidí dospěla k závěru, že výška není „jen vzájemně souvisejícím faktorem, nýbrž základním mechanismem vedoucím ke křečovým žilám“.

Křečové žíly – také známé jako pavoučí žíly – jsou „otoky, zkroucené žíly“, které lze obvykle vidět přímo pod kůží na nohou člověka.

Podle nejnovějších odhadů tento stav postihuje přibližně každého páteho jedince. Nový výzkum pod vedením Dr. Nicholase Leepera, docenta chirurgie a kardiovaskulární medicíny na Stanford University School of Medicine v Kalifornii a Dr. Erika Ingelssona, profesora kardiovaskulární medicíny na Stanford University říka…

Stav je obecně považován za zcela neškodný, ale předchozí studie nalezly silnou souvislost se závažnými kardiovaskulárními problémy, jako je srážení krve a hluboká žilní trombóza.

Pro některé osoby mohou být křečové žíly mírně bolestivé a esteticky nepříjemné. Nyní velkoplošná studie naznačuje, že výška člověka může určit jeho riziko vzniku křečových žil.

Výška může být genetickou příčinou

Dr. Leeper a jeho kolegové vytvrořili statistiky ze zkoumání genetických údajů 493 519 osob, které byly registrovány v databázi UK Biobank.

Studie potvrdila dříve známé rizikové faktory pro vznik křečových žil, jako je věk, pohlaví, váha a životní styl, včetně kouření a sezení.

Studie však také identifikovala některé nové rizikové faktory. „Potvrdili jsme, že lidé s křečovými žilami mají zvýšné riziko hluboké žilní trombózy.“ vysvětluje Dr. Leeper.

Ze všech zjištěných nových rizikových faktorů vědci považovali výšku za překvapující. „Větší výška je spojena s křečovými žilami,“ uvedli autoři studie.

„Byli jsme velice překvapeni, když jsme zjistili, že větší výška souvisí s křečovými žilami.“ Říká spoluautorka první studie Alyssa Floresová, lékařka Stanfordské univerzity.

„Naše výsledky silně naznačují, že výška je příčinou, nejen souvisejícím faktorem, ale také mechanismem, který vede ke vzniku křečových žil.“ říká Dr. Ingelsson.

Dodává: „Tím, že jsme provedli největší genetickou studii, která kdy byla provedena pro chorobu křečových žil, máme nyní mnohem lepší znalosti o biologii, která se mění u lidí ohrožených touto nemocí.“

Geny, které předpovídají výšku člověka, mohou být kořenem tohoto vztahu mezi výškou a křečovými žilami a mohou poskytnout stopy pro léčbu tohoto onemocnění.“

Dr. Nicholas Leeper

Nedávná studie také identifikovala 30 genů, které nejsou jen vázány na křečové žíly, ale také na hlubokou žilní trombózu.

„Doufáme, že s těmito novými informacemi můžeme vytvořit nové terapie, protože naše studie zdůrazňuje několik genů, které mohou představovat nové translační cíle.“ Říkají autoři studie.

 

Napište mi do komentářů, jakou zkušenost máte s křečovými žilami Vy?

 

Celý článek

Mohou lidé s diabetem typu 2 přestat užívat metformin?

Lék Metformin

Nežádoucí účinky metforminu, důvody proč přestat s užíváním, rizika, bezpečnostní opatření, to vše se dozvíte v tomto článku.

 

Metformin obecně znamená bezpečnou a účinnou léčbu diabetu 2. typu. Může však způsobit nežádoucí účinky. Někteří lidé dávají přednost změně životního stylu, před prášky.

Diabetes typu 2 se vyskytuje, když buňky těla přestanou vhodně reagovat na inzulín. Výsledkem je zvýšená hladina cukru v krvi.

Některé faktory životního stylu zvýšují riziko vzniku cukrovky typu 2:

 

  • nadváha nebo obezita
  • nízká fyzická aktivita
  • špatné stravovací návyky

 

Metformin je ústně podávaný lék, který pomáhá kontrolovat účinky diabetu 2. typu. U lidí s prediabetem může lék také pomoci zabránit vzniku nebo zpoždění nástupu onemocnění. Lékaři předepisují metformin téměř 120 milionům lidí po celém světě.

V tomto článku se podíváme na vedlejší účinky metforminu a prozkoumáme důvody, proč by osoba s diabetem typu 2 mohla chtít přestat užívat tento lék. Rovněž popíšeme rizika zastavení léčby a také systém, jak prášky bezpečně vyřadit.

 

Nežádoucí účinky užívání metforminu

 

  • Metformin může způsobit zažívací potíže

Metformin vykazuje účinnou léčbu diabetu 2. typu. Pomáhá snížit hladinu glukózy v krvi tím, že:

 

  • činí buňky těla citlivější na inzulín
  • zpomaluje uvolňování glukózy uložené v játrech
  • zpomaluje vstřebávání glukózy z jídla ve střevě

 

Metformin má však řadu potenciálních nežádoucích účinků. Některé jsou běžné, jiné jsou vzácné. Časté nežádoucí účinky metforminu zahrnují:

 

  • trávicí problémy, jako je průjem, zvracení a plynatost
  • deficit vitaminu B-12 způsobující chudokrevnost
  • mírná ztráta hmotnosti

 

Před ukončením léčby metforminem by měl každý promluvit se svým lékařem.

Přibližně 30% lidí dlouhodobě užívajících metformin zaznamenává nedostatek vitamínu B-12. Příznaky mohou zahrnovat:

 

  • slabost
  • dušnost
  • poškození nervu

 

Méně časté nežádoucí účinky

 

U některých lidí metformin způsobuje, že je jeho hladina glukózy v krvi příliš nízká a tím nastává opačný problém – hypoglykemie.

Hypoglykemie se často vyskytuje u lidí, kteří užívají současně inzulin i metformin.

Existuje také malé riziko vzniku stavů nazývaných laktátová acidóza, která je důsledkem nahromadění kyseliny mléčné. Tato skutečnost může být život ohrožující.

Někteří lidé užívající metformin mohou také zaznamenat riziko poškození ledvin. Studie z roku 2018 naznačuje, že metformin může snížit funkci ledvin u lidí s chronickým onemocněním ledvin.

Cvičení může snížit rezistenci na inzulín a zlepšit symptomy cukrovky 2. typu. Některé výzkumy však naznačují, že užívání metforminu v krátkodobém horizontu může snížit pozitivní účinky cvičení na citlivost na inzulín.

 

Důvody proč přestat s léčbou metforminem

 

Pravidelné cvičení a ztráta nadměrné hmotnosti mohou pomoci snížit potřebu metforminu. Vzhledem k nežádoucím účinkům metforminu a jiných antidiabetických léků může osoba upřednostňovat léčbu cukrovky typu 2 prostřednictvím změn v životního stylu. 

Dokonce i lidé, kteří nemají žádné vedlejší účinky, se mohou vyvarovat dlouhodobého užívání léků. Mnoho lidí s diabetem typu 2 zjistí, že mohou zvládat svůj stav pouze změnami životního stylu. 

Tyto změny musí zahrnovat:

 

  • změny ve stravě: studie v roce 2017 zjistila, že změna stravy může výrazně snížit příznaky cukrovky typu 2 a zabránit komplikacím
  • snížení hmotnosti: v roce 2018 proběhla studie, kdy téměř polovina účastníků vyléčila svůj diabetes typu 2 po 12 měsíčním programu na snížení tělesné hmotnosti
  • pravidelné cvičení: studie z roku 2014 naznačuje, že pravidelné cvičení může pomoci dlouhodobě zlepšit příznaky diabetu 2. typu
  • zamezení kouření a snížení nebo vyloučení alkoholu může také pomoci při kontrole příznaků

 

Přírodní způsoby zlepšení citlivosti na inzulín

 

Lidé s diabetem typu 2 mají nízkou citlivost na inzulín. Některé změny v životním stylu a ve stravě mohou pomoci zlepšit citlivost těla na tento hormon. 

Další informace naleznete zde ->> PŘEČTĚTE SI TEĎ

 

Rizika přerušení léčby metforminem

 

Pokud se člověk rozhodne přestat užívat metformin nebo jiné antidiabetické léky, hrozí nebezpečí, že se příznaky zhorší!

Je proto zásadní, aby lidé zvládli své příznaky prostřednictvím udržitelných změn životního stylu zahrnujících dietu, řízení hmotnosti a pravidelné cvičení.

Pokud se diabetes 2. typu ponechá bez léčby, mohou vysoké hladiny glukózy v krvi vést ke komplikacím, jako jsou:

 

• porucha vidění nebo diabetická retinopatie
• problémy s ledvinami nebo diabetická nefropatie
• poškození nervů nebo diabetické neuropatie
• srdeční problémy
• otázky sexuálního zdraví
• problémy s nohama

 

 

Bezpečné vyřazení Metforminu

 

Pouze ošetřující lékař může doporučit bezpečné vyřazení metforminu.

Před ukončením léčby metforminem nebo jakýmikoliv jinými antidiabetickými léky mluvte se svým lékařem.

Pokud je člověk schopen efektivně zvládat svůj diabetes typu 2 udržitelnými změnami životního stylu, může bezpečně a pozvolna přestat s léky. To by mělo zahrnovat:

 

  • vyváženou stravu
  • řízení hmotnosti
  • pravidelné cvičení

 

Lékař bude často používat určitá kritéria pro určení, zda je pro jednotlivce bezpečné, aby přestal užívat metformin. Mezi tato kritéria patří:

 

  • hladina glukózy v krvi na lačno nebo před jídlem nižší než 130 miligramů na deciliter (mg / dL)
  • hladina glukózy v krvi po jídle nižší než 180 mg / dL
  • přičemž výsledek hemoglobinu A1c je nižší než 7 procent

 

Lékař může poradit při výběru správné stravy a plánu cvičení. Může také pomoci stanovit realistické cíle a zajistit monitorování a podporu.

V případě potřeby může doporučit kompetentní osobu která provede dietetické změny v jídelníčku.

 

Napište mi do komentářů, jaké zkušenosti máte s nežádoucími účinky léků?

 

Celý článek