Pečené řízky v troubě, marinované v kefíru, pro štíhlou figuru

Zdravé řízky na talíři

Pokud hledáte způsob, jak si pochutnat na klasických řízcích, ale zároveň chcete zdravější variantu, tento recept na pečené řízky v troubě je pro vás ideální. Tradiční smažení na oleji nahrazujeme pečením a používáme zdravější suroviny, jako je kefír, celozrnná mouka a domácí celozrnná strouhanka. Ingredience: Postup: 1. Příprava řízků a marinování: Nejlepší je začít přípravu … Číst dál

Nízkosacharidová dieta

Nízkosacharidová dieta

Představte si svět, kde se cítíte plní energie, vaše tělo funguje na maximum a každý pohled do zrcadla vás naplňuje radostí. Nízkosacharidová dieta slibuje právě tohle. Ale je to opravdu univerzální řešení pro každého z nás? Pravda je taková, že neexistuje jedna jediná cesta k dokonalému zdraví a postavě. Každý člověk je jedinečný, a proto … Číst dál

Proč je důležité být opatrný při „nastartování“ procesu hubnutí

Hubnutí je pro mnoho lidí prioritou, zejména na začátku nového roku, kdy se často objevují předsevzetí týkající se zdraví a kondice. Přestože existuje nespočet článků a doporučení, jak efektivně začít s hubnutím, je důležité přistupovat k tomuto procesu s rozvahou a opatrností. 1. Rychlé hubnutí může být nebezpečné Jedním z nejčastějších omylů je, že rychlé … Číst dál

Jaký je nejlepší přerušovaný půst?

Osoba praktikující přerušovaný půst

Přerušovaný půst je populární metoda pro zlepšení zdraví a hubnutí. Ale jaký typ je nejlepší? V tomto článku se dozvíte o různých metodách přerušovaného půstu, jejich výhodách a praktických tipech, jak začít. Prozkoumáme metody jako 16/8, 5:2, Eat-Stop-Eat a alternativní denní půst, abyste mohli najít tu nejlepší pro vás.

Keto dieta – pozor, rizika nemusí být pro vás vhodná

Keto dieta

Keto dieta vs. personalizovaný jídelníček na míru: Klíčové rozdíly Když hledáte efektivní způsob, jak zlepšit své stravovací návyky a dosáhnout svých zdravotních a fitness cílů, možná narazíte na různé diety a stravovací plány. Keto dieta je jedním z populárních přístupů, který se zaměřuje na vysoký příjem tuků, střední příjem bílkovin a velmi nízký příjem sacharidů. … Číst dál