Jan AndělFitness – tréninkové návody, rady a inspirace pro formování postavy, hubnutí, budování síly i lepší kondice. Najdete zde cviky pro začátečníky i pokročilé, domácí tréninky, posilování, regeneraci, výživu a praktické tipy pro dlouhodobě udržitelný aktivní život.
Bolest chodidla je častým problémem, který může postihnout jak mladé, tak starší lidi. Velké množství času trávíme na nohách, a proto se jejich zdraví nedá podceňovat. V tomto článku vám představíme několik účinných cviků, které vám mohou pomoci uvolnit bolest a posílit příslušné svaly. Dále se podíváme na látky, které mohou podpořit regeneraci vašeho pohybového […]
Bolelo vás někdy levé rameno? Ať už jsou důvody bolestí různorodé, důležité je vědět, jak s ní pracovat. Dnes vám představíme řadu osvědčených cviků, které vám mohou pomoci ulevit od bolesti levého ramene a zároveň posílit jeho funkčnost. Na závěr si povíme o konkrétní látce, která by mohla podpůrně působit na vaše klouby. Protažení a […]
Chůze vypadá obyčejně. Žádné speciální vybavení, žádný složitý tréninkový plán, žádné členství ve fitness centru. Právě proto ji mnoho lidí podceňuje. Jenže pro tělo je pravidelná chůze jeden z nejpřirozenějších signálů, že má začít lépe pracovat.
Bolest pravého kolene může být nejen nepříjemná, ale i omezující. Existuje však řada cviků, které mohou pomoci ulevit od bolesti a podpořit zdraví kloubu. V tomto článku vám představíme několik účinných cviků a podíváme se také na látky, které mohou podpořit regeneraci kloubů. Obsah Úvod do problémů s kolenem Účinné cviky na koleno Látky, které […]
Bolest šíje je problém, který trápí mnoho lidí a může mít různé příčiny, od špatného držení těla po stres. Skvělé je, že existují jednoduché cviky, které mohou pomoci uvolnit napětí a zmenšit bolest. V tomto článku se podíváme na několik účinných cviků a také na to, jak podpořit zdraví vaší šíje pomocí vhodných látek. Uvolnění […]
Cvičení bodyform se stává stále populárnějším způsobem, jak si udržet zdravou postavu a kondici. Nezáleží na tom, zda jste začátečník nebo pokročilý, důležité je najít správnou cestu, jak cvičit efektivně a pravidelně. V tomto článku si ukážeme, jak na to. Co je bodyform cvičení? Jaké jsou přínosy cvičení? Frekvence a délka cvičení Jaké cviky zahrnout? […]
Zumba se stala oblíbenou formou pohybu pro mnohé lidi, a není divu! Kombinuje energické tance s fitness prvky, což dává smysl pro ty, kteří chtějí zůstat aktivní a zároveň se bavit. Pokud jste v Příbrami a hledáte skvělou instruktorku, Soňa Soukupová je tím pravým kontaktem. V této příspěvku se dozvíte, jak začít s cvičením zumby, […]
Bolest levého kolene může být frustrující překážkou v každodenním životě. Ať už je způsobena zánětem, úrazem nebo kloubními problémy, existují cviky, které mohou pomoci snížit nepohodlí a zlepšit celkovou funkci kolena. V tomto článku se podíváme na několik efektivních cvičení a tipů, jak se s bolestí vyrovnat a co může podpořit zdraví vašeho pohybového aparátu. […]
Bolest pravého ramene patří mezi časté obtíže, které mohou mít různé příčiny, jako je přetížení, špatné držení těla nebo zranění. Pokud vás to trápí, neváhejte! Existují cviky, které vám mohou ulevit a pomoci s regenerací. V tomto článku se podíváme na efektivní cvičení a také na přírodní látky, které by mohly podpořit váš pohybový aparát. […]
Pokud se věnujete spinningu a máte již nějaké zkušenosti, víte, že správná technika a kombinace různých cvičení mohou posunout vaše dovednosti na další úroveň. Dnes se zaměříme na 30minutový trénink, který využívá jak кolo, tak TRX, a pomůže vám posílit svaly v oblasti zad. Trénink je ideální nejen pro pokročilé, ale také pro ty, kteří […]