Možná nepotřebujete dokonalejší jídelníček. Možná jen věnujete příliš mnoho energie věcem, které skoro nic nezmění, a příliš málo těm, které rozhodují. Pravidlo 80/20 Vám pomůže poznat rozdíl. Nejen na talíři, ale i v pohybu, práci a životě.
Rubrika: Zdraví
Obecné informace o zdraví, příznacích, prevenci, diagnostice a léčbě běžných zdravotních potíží.
Proteinové tyčinky jsou dnes běžnou součástí fitness tašek, batohů i kancelářských zásuvek. Umí být praktickou svačinou, rychlou pomocí po tréninku nebo řešením ve chvíli, kdy nemáte prostor připravit si normální jídlo. Zároveň ale platí, že označení „proteinová“ samo o sobě neznamená automaticky „zdravá“, „dietní“ ani „vhodná pro každého“. Kvalita proteinových tyčinek se výrazně liší podle […]
Léto není jen období tepla, koupání a cestování. Je to také příležitost zpomalit, obnovit síly a vrátit se víc k sobě. Vypnout ale neznamená jen odjet pryč. Skutečný odpočinek začíná v hlavě, v těle, v emocích i v hlubším vnitřním nastavení. 1. Přestaňte mít pocit, že odpočinek si musíte zasloužit Mnoho lidí má pocit, že […]
Tennis elbow, nebo-li tenisový loket, je běžné zranění, které vzniká přetížením předloktí a zápěstí. Tento stav může být frustrující, zejména pro ty, kteří se aktivně věnují sportu nebo činnostem vyžadujícím opakovaný pohyb. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky a efektivní způsoby, jak se s tímto problémem vypořádat. Co je tenisový loket a jak […]
Golfový loket, odborně zvaný mediální epikondylitida, je častým problémem nejen u golfistů. Tento stav postihuje svaly a šlachy v okolí lokte a projevuje se bolestí a slabostí v ruce. Často se jedná o důsledek nadměrného přetížení nebo opakovaných pohybů. Přečtěte si, jaké jsou příčiny této bolesti, jak ji lze zmírnit a jak se postarat o […]
Tenisový loket, známý také jako laterální epikondylitida, je bolestivé onemocnění, které postihuje šlachy v oblasti lokte. Ačkoli se často vyskytuje u sportovců, může postihnout každého, kdo pravidelně vykonává namáhavé pohyby rukou. V tomto článku se podíváme na osvědčené metody léčby a prevenci tohoto nepříjemného stavu. Co je tenisový loket a jak vzniká? Příznaky a diagnóza […]
Neléčený tenisový loket, známý také jako laterální epikondylitida, může být pro mnoho lidí zdrojem nepříjemné bolesti a omezení pohybu. Tento stav vzniká z přetížení svalů a šlach okolo lokte, což je problém, který se může projevit nejen u tenistů, ale i u těch, kteří opakovaně vykonávají určité pohyby. Průvodními příznaky jsou bolest na vnější straně […]
Tejpování lokte je technika, která může výrazně přispět k prevenci zranění a zmírnit bolesti v oblasti kloubů. Správné tejpování může pomoci stabilizovat kloub, podpořit regeneraci a zvýšit pohyblivost. V tomto článku vám představíme klíčové tipy, jak správně tejpovat loket a co můžete udělat pro jeho efektivní regeneraci. Co je tejpování a jak funguje? Jaké jsou […]
Tenisový loket, odborně známý jako lateralní epikondylitida, je zánět šlach na vnější straně lokte, který může způsobovat výraznou bolest a omezit pohyb. Ačkoli se původně vazal hlavně na tenisové hráče, může postihnout každého, kdo vykonává opakované pohyby předloktí. V tomto článku se podíváme na hlavní příznaky, jak problém rozpoznat a co s ním dělat. Příznaky […]
Oštěpařský loket je termín, který mnozí sportovci a aktivní lidé znají velmi dobře. Jde o bolestivý stav, který se často projevuje u těch, kteří pravidelně přetěžují své klouby, zejména lokty. Tento článek se zaměří na příznaky, prevenci a řešení spojená s tímto problémem, abyste se mohli vrátit k vašim oblíbeným aktivitám co nejdříve a bez […]