Archiv autora: Jan Anděl

Tato obilnina obsahuje nejvíce bílkovin

Quinoa neboli merlík čilský je k dostání v Kauflandu, Bille, Coopu a všech větších řetězcích. Dále ve specializovaných zdravých výživách.

Během růstu se konzumují čerstvé listy v různých salátech a hlavně se používá zralých semen. Mele se z nich mouka, která má výborné vlastnosti ve spojení s obilnou nebo kukuřičnou, na pečení chleba a různých sušenek. Celá semena se používají k vaření kaší, zahušťování polévek i k výrobě cerálií, také se z nich připravuje pálenka „chica“.

Mouka z merlíku čilského neobsahuje lepek, je vhodná pro nemocné celiakií. Semena jsou dobrým zdrojem některých vitaminů – thiaminu, riboflavinu, kyseliny listové, beta-karotenu, alfa-tokoferolu a vitaminu C, obsahují 60 % sacharidů, 15 % bílkovin, 5 % tuků,  jejich energetická hodnota je 374 kcal/1566 kJ na 100 g.

V dnešní době je merlík čilský ceněn hlavně díky vysoké nutriční hodnotě a vysokému procentu bílkovin. NASA jej zařadila jako vhodnou plodinu do výzkumného programu, jehož výsledky by umožnily podporovat a udržet lidský život během dlouhých vesmírných letů řízených člověkem.

 

Napište mi do komentářů, zda tuto potravinu máte také ve svém jídelníčku?

 

Celý článek

Proč spíme?

Russell Foster je cirkadiánní neurolog: Studuje spánkové cykly mozku. A ptá se: Co víme o spánku? Ukázalo se, že ne moc, navzdory tomu, že tím trávíme jednu třetinu svého života. V této přednášce Foster sdílí tři populární teorie o tom, proč spíme, ruší některé mýty o tom, kolik spánku potřebujeme v různých věkových kategoriích – a naznačuje některá odvážná použití spánku, jako nástroje pro duševní zdraví.

Celý článek

Aplikujte stravu, která způsobuje nižší riziko vzniku obezity, cukrovky, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu, srdečních chorob a mrtvice

O čem to dnes mluvím? O super potravinách, které máte každý doma ve špajze. Pravidelná konzumace fazolí, čočky, hrášku, cizrny, to je cesta ke zdraví. Luštěniny jsou neuvěřitelně výživné, mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny, nízký obsah tuku a nízkou glykemickou zátěž.

 

Luštěniny pro zdraví srdce

Vědecké studie definitivně spojily stravu s vysokým obsahem luštěnin s nižším rizikem vzniku obezity, cukrovky, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu, srdečních chorob nebo mrtvice. Ve skutečnosti, teď hned můžete jíst luštěniny a účinně léčit tyto nemoci. 

V jedné randomizované kontrolované klinické studii s více než 100 lidmi s diabetem typu 2 byla konzumace alespoň jednoho šálku luštěnin (fazole, cizrna nebo čočka) každý den po dobu tří měsíců spojena s významným poklesem tělesné hmotnosti (2,7 kilogramu), obvod pasu (pokles o 1,4 centimetru), krevní cukr (pokles HbA1c o 0,5%), cholesterol (8 bodový pokles LDL, měřeno v mg / dl), a krevní tlak (pokles systolického tlaku o 4,5 bodu a pokles diastolického tlaku krve o 3,1 bodu, měřeno v mm Hg). Všechna tato zlepšení jsou působivá! Mluvíme o fazolích, ne o lécích se všemi vedlejšími účinky.


V jiné studii vědci spojili údaje z deseti randomizovaných kontrolovaných studií s více než 250 účastníky, kterým byly předepsány luštěniny každý den po dobu nejméně tří týdnů. Lidé měli na výběr z: pinto fazolí, cizrny, pečených fazolí, čočky a hrášku v množství od 1/2 šálku do 2 šálků. Žádný z účastníků neužíval léky snižující hladinu cholesterolu, a přesto luštěninová strava vedla k průměrnému 8 bodovému snížení LDL cholesterolu (to je lipoprotein s nízkou hustotou, „špatný“ cholesterol). To je lepší výsledek, než může mnoho lidí dosáhnout s pilulkami!

 

Jak je možné, že luštěniny mohu mít všechny tyto výhody?

Luštěniny mají vysoký obsah vlákniny, konkrétně viskózní rozpustné vlákniny, která nejen zpomaluje jejich vstřebávání v tenkém střevě, ale také váže určité molekuly spojené s cholesterolem. Díky tomu mají luštěniny velmi nízký glykemický index, což znamená, že mají za následek nižší hladinu cukru v krvi a méně inzulínu uvolněného po jejich konzumaci. Tato vláknina také snižuje hladinu cholesterolu.

Ale počkejte – je toho víc: luštěniny mají nejen vysoký obsah vlákniny, ale také vysoký obsah bílkovin, díky čemuž jsou velmi syté a uspokojivé, takže lidé mají tendenci jíst méně jiných věcí. A obsahují spoustu draslíku, hořčíku, folátu a dalších rostlinných živin, které jsou spojeny s nižším krevním tlakem a zlepšením kardiovaskulárního zdraví.


Přes všechny tyto dobré důkazy má většina lidí odpor k tomu, jíst pravidelně luštěniny. Proč? Myslím si, že na vině je neznalost přípravy jídel a také druhotný projev nadýmání. Řešení je jednoduché. Vydal jsem kuchařku, kde je celý oddíl věnovaný luštěninám, takže receptů můžete mít dostatek. Ohledně nadýmání vždy doporučuji, na první měsíc kdy s luštěninami začínáte, zakoupit v lékárně Simethicon, který výrazně snižuje plynatost bez vedlejších účinků. Zde je odkaz na kuchařku, kde najdete oddíl s luštěninami.

 

Napište mi do komentářů, jak často konzumujete luštěniny?

 

Celý článek

Průzkum – svačinová směs

Průzkum svačinová směs
Kolik jste ochotni zaplatit za jednu porci instantní svačinové směsi?

1. fotografie hotové svačinové směsi

Celý článek

Na střechách po celé Evropě provádím jednu z nejnáročnějších prací na světě

Chodím po střechách, tahám těžké věci a už mi bylo fakt ouvej.

Psal se rok 2019, kdy se to na mě sesypalo. Spoustu zakázek a já nestíhal. Montuji na střechy hromosvody a myslel jsem, že s tím budu muset seknout. 

Přestavte si, že na jeden panelák musíte natahat 30 tun těžkých ocelových drátů, nahoru Vám je vyzdvihne jeřáb, ale následně 100 metrů sem a 100 metrů zpět je musíte po střeše roztahat ručně. Vše si dělám většinou sám, takže zátěž je enormní. Přirovnal bych to k závodům Predator race nebo Spartan.

Stárnu a fyzická kondice mi pomalu ubývá, klouby bolí a nároky na práci se zvyšují. Byl to právě osudový rok 2019 kdy jsem musel stihnout více zakázek a snažit se z toho nepodělat…. Hledal jsem nějaký únik od bolavého těla, něco, po čem bych ráno mohl normálně vstát a opět fungovat na střeše.

Dozvěděl jsem se o kloubním preparátu EL-ELÁSTICO, které regeneruje nejen klouby, ale i celý pohybový aparát. I když jsem tomu moc nevěřil, protože jsem v životě už vyzkoušel kde co, říkal jsem si, i kdyby mi to mělo pomoct jen malinko a má únava a bolesti těla se zmenšili jen o nepatrné 1% přál jsem si to a byl bych za to vděčný.

První vlaštovka, kdy jsem si uvědomil, že to asi bude něco dělat bylo v Německu na stavbě, kdy jsem makal celý den, byl jsem zedřený jako kůň. Večer jsem si udělal první silnou dávku EL-ELÁSTICA a šel spát. Ráno jsem byl překvapen – vzbudil jsem se a říkám si: „já včera nic nedělal? Jak to, že mě nebolí celé tělo jako vždy? Asi nějaká náhoda, nebo vlastně…. Já večer vypil ten horký nápoj. No nic zkusím to znovu po dnešním dni, kdy mě čeká podobná fuška“.

Večer jsem opět přišel sedřený a udělal si silnou dávku toho horkého nápoje EL-ELÁSTICO, situace se opakovala, ráno jsem vstal, jako kdyby nic. Detailně jsem na montážích po Evropě prozkoumal všechny účinky tohoto horkého nápoje a musím říci jedno: „Díky bohu, za to, že mi do cesty seslal EL-ELÁSTICO, nyní zvládnu více práce s menší únavou, nebolí mě klouby a cítím se o 10 let mladší.

S prací jsem chtěl již seknout, že to fyzicky nedávám, ale teď – brnkačka, cítím se jako znovuzrozený a vím, že určitě ještě pár let s tímto přípravkem hravě vydržím.

Mockrát děkuji a jsem vám vděčný Wolfgang Marks.

Celý článek

Chůze na boso ve sněhu

Není sporu o tom, že otužování má blahodárný vliv na náš imunitní systém. O tom už bylo napsáno mnoho, ale aby to mělo smysl, musí vás to dlouhodobě bavit.

Teď je to hodně módní – dělají to celebrity pro zviditelnění, dělají to obyčejní lidé pro zdraví, dělají to děti pro zlepšení imunity – otužování v ledové vodě ovládne rok 2021. Jen si myslím, že to není dlouhodobě udržitelný model pro každého, aby si pravidelně našel čas na vyjetí k rybníku. 

Mám pro Vás dobrý návod, díky kterému nemusíte přesvědčovat své tělo, aby skočilo do ledové vody, svoji imunitu můžete posilovat mnohem pohodlněji a docílíte stejného efektu.

O co jde? Bosá chůze ve sněhu

Je to metoda, kdy v těle podráždíte chladové receptory, díky kterým vyburcujete svoji imunitu k aktivitě.

Kdy jindy, než teď, kdy je vše pokryto ledem a sněhem. Teď je ten pravý čas, kdy můžete vystoupit ze svoji komfortní zóny a udělat i něco nepředstavitelného.

Jak na to? Je to jednoduché, ale musíte dodržet pár základních pravidel, ať to neodmarodíte:

  • 1) zahřát své tělo na vstup do otužovacího procesu
  • 2) vyzout si boty
  • 3) vyzout si ponožky
  • 4) ujít 10 metrů tam a zpět ve sněhu
  • 5) zahřát své nohy
  • 6) celé to zopakovat 3x

Pokud jeden z těchto kroků podceníte, nebudete mít lepší imunitu, ale jen sopel u nosu.

Pojďme si postupně rozebrat jednotlivé kroky:

Krok 1. zahřátí organismu

Nedílná součást před každým sportovním výkonem. Zde to ale nemusíte brát jako rozcvičku na sprint, ale je potřeba své tělo prohřát tak, že budete cítit vnitřní teplo. Nesmíte ani na malý okamžik pocítit, že je vám zima. Doporučuji obléct termoprádlo, nasadit pořádné boty a udělat si 10 dřepů.

Krok 2. a krok 3.

Tady vám do toho nebudu moc mluvit, každý má svoji metodu sundávání bot a ponožek. Jen prosím pěkně pomalu a s citem.

Krok 4. Ujít 10 metrů tam a zpět

Tady teprve začíná opravdu zábava a to, oč nám jde. Podráždit chladové receptory na našich ploskách. Nemusíte ihned na poprvé zvolit zrovna 10 metrovou chůzi ve sněhu tam a zpět, můžete nejdříve začít na menší vzdálenosti, třeba udělat jen pár krůčků dopředu, na 5 sekund se zastavit a zase šup do bot.

Jakmile se v této vzdálenosti otrkáte a už vám to nebude dělat problémy, doporučuji přistoupit k chození v závějích, nebo sněhu vysokém alespoň nad kotníky.

Budete se divit jaký je to obrovský rozdíl, ale bude Vás to ještě více bavit a docílíte lepšího podráždění citlivých receptorů na kotníku a tím i většího probuzení imunity.

Krok 5. pořádně se zahřát

Jakmile provedete bosou chůzi ve sněhu nebo v závěji, která by neměla ze začátku trvat déle než 30 sekund, musíte své nohy pořádně zahřát. Doporučuji si připravit ručník, ať své mokré nohy můžete důkladně utřít do sucha, nasadit na ně termoponožky nebo nějaké pořádně teplé bavlňáky a šupnout do bot. Pětkrát si z lehka poskočit a počkat, až se vám po nohách rozlije blažené teplo.

Jakmile cca po 5 minutách ucítíte, že blažené teplo se stalo normální, celý proces ještě 2x zopakujte.

Upozornění: Po zbytek dne musíte držet své nohy stále v teple, ani na malý okamžik nesmíte pocítit diskomfort.

Toto cvičení každý den po dobu trvání sněhu opakujte. Následně ho vyměňte za chůzi v ledovém potoce.

Soutěž o 4 000 Kč!🎥

Natoč svoji bosou chůzi ve sněhu. Dej ve svém e-mailu odpovědět na zprávu, která ti ode mě přišla. Do přílohy vlož své video bosé chůze, a odešli mi to. Já video umístím sem na stránky a tím se zařadíš do soutěže o největší balení kloubní výživy EL-ELÁSTICO v hodnotě 4000 Kč.

 

 

 






















Celý článek

Jak zůstat pozitivní v obtížných dobách?

Říci, že žijeme v náročné době, zní jako podhodnocené klišé. V posledních měsících vyvolaly zprávy o pandemii, ekonomických potížích a hořkých politických debatách obrovskou úzkost a smutek.

Když se však lidé ohlédnou za svým životem, jsou to obvykle ty nejobtížnější výzvy, které jim dávají novou perspektivu a způsobují největší růst. Samozřejmě, uprostřed krize to tak není. Existují však kroky, které můžete podniknout, abyste se vyrovnali s obtížemi. Stačí využít techniky z oblasti pozitivní psychologie.

Jak vám může pozitivní psychologie pomoci v „blbé“ době?

Zpočátku se pozitivní psychologie zaměřovala hlavně na získávání odměn, díky nimž se lidé cítili spokojenější. Psychologové si ale brzy uvědomili, že tento druh štěstí, závisí spíše na prchavých zážitcích, než na trvalejším pocitu spokojenosti. Výsledkem je, že se celá oblast přesunula do nových sfér. Aby se docílilo podpory dlouhodobé spokojenosti a pohody, je lepší zůstat otevřený celé škále emocionálních zážitků, dobrých i špatných. Protože pokud se emocionálně budete bránit špatným zážitkům – emocionálně je tlačit před před sebou, místo toho, abyste je bez nějakého odmítání prožili, tak si tím ve skutečnosti zvyšuje psychologické utrpení.

„Pozitivní psychologie není o popření obtížných emocí.“ Jde o otevření se tomu, co se děje tady a teď, a kultivaci a vychutnávání dobra ve vašem životě, “říká Ron Siegel, PsyD, odborný asistent psychologie na Harvardské lékařské fakultě.

Pokud si například osvojíte zvyk každý den s vděčností spočítat své pozitivní stránky života, které máte i po bolestivé události, jako je ztráta zaměstnání nebo smrt a k tomu začnete pomáhat ostatním, i když sami bojujete, můžete zásadním způsobem posílit z dlouhodobého hlediska svoje vnitřní štěstí a spokojenost a tím získat dlouhodobou perspektivu do svého života.

Rostoucí důkazy naznačují, že techniky pozitivní psychologie mohou být skutečně cenné v době stresu, zármutku nebo jiných obtíží. Mohou vám také pomoci rozvíjet odolnost, abyste snáze zvládali potíže, a rychleji se mohli odrazit po traumatických nebo nepříjemných událostech. Zde jsou tři pozitivní psychologické postupy, které můžete vyzkoušet.

Buďte všímavější

Všímavost je praxe záměrného soustředění vaší pozornosti na přítomný okamžik (procházka lesem, jízda na kole,… nepřemýšlet nad jinýma věcma, než těma, které právě fyzicky dělám) a jejího přijetí bez soudu. Naučit se žít více v přítomnosti je obzvláště užitečné, když je budoucnost nejistá. Ukázalo se, že formální programy snižování stresu založené na všímavosti pomáhají snižovat fyzické a psychologické příznaky u lidí, kteří čelí různým výzvám, včetně rakoviny a chronické bolesti.

Sdílejte nějakou laskavost

Výzkum naznačuje, že lidé, kteří dobrovolně věnují svůj čas dělání laskavosti, mají tendenci být šťastnější. Ti, kdo neplánovaně rozdávají svoji laskavost, dosahují zpětně mnohem většího láskyplného života. Vyzkoušejte toto cvičení: Pokud máte volné odpoledne, udělejte to jinak, než obvykle. Udělejte něco shovívavého (například běžte uklidit nepořádek ve Vaší ulici). Udělejte něco, co pomůže vaší komunitě nebo jiné osobě (například zavolejte nebo napište starší osobě). Všimněte si, jak se cítíte, když jste to právě udělali, jak se cítíte v následujících hodinách a dnech?

Procvičujte vděčnost

Vděčnost, je pocit vnitřního ocenění za to, co dostáváte, ať už hmotné nebo nehmotné. S vděčností uznáváte dobrotu a pozitivum ve svém životě (nebrat věci jako samozřejmost, ale s vděkem a vědomím, že generacím před námi, které pracovaly stejně pilně jako my, se takového blahobytu dnešní doby nikdy nedostávalo). Vedení deníku vděčnosti – zapisování věcí, za které jste vděční – vám umožní lépe si uvědomit, kdy se věci mají dobře.

 

Řekněte mi, jak se v této době cítíte?

 

Celý článek

Zrozeno k pohybu: Lidské srdce se vyvinulo tak, že prostě potřebuje cvičení

Mezinárodní studie o lidoopech a lidech z různých společenských vrstev ukazuje, jak lidské srdce reaguje na fyzickou aktivitu.

Evoluce

Unikátní studie, která porovnávala srdce afrických lidoopů, původních Středoameričanů, ragbistů a nesportujících lidí, vnáší nové pohledy na vývoj a přizpůsobivost lidského srdce. Zjištění mají velice důležitá praktické poselství.

„Posilují důležitost pravidelné rychlé chůze, běhání nebo jiné kondiční aktivity po celý život. Je to důležité proto, abyste zůstali zdraví, jak stárnete, “říká hlavní autor studie Aaron L. Baggish, ředitel v laboratoři zaměřující se na výkon srdečního svalu ve všeobecné nemocnici v Massachusetts.

Studie publikovaná 1. října 2019 ve sborníku Národní akademie věd zahrnovala lidoopy (gorily a šimpanze) a čtyři různé skupiny mužů: neaktivní muži, vytrvalostní běžci, ragbisti a indiáni z Copper Canyonu. Všichni podstoupili scan srdečních funkcí pomocí ultrazvuku během různých činností. „Skupiny byly konkrétně vybrány tak, aby nabízely vodítko k fungování srdce z evolučního hlediska“. Říká Baggish.

Šimpanzi vs. prvobytně pospolní lidé

Šimpanzi, naši nejbližší evoluční příbuzní, tráví většinu dne krmením a odpočinkem, proložené krátkými záchvaty lezení a boje. Tato krátká, ale intenzivní námaha vytváří tlak v komorách srdce, což má za následek silnější a tužší stěny. Naproti tomu naši dávní předkové, museli lovit a sbírat jídlo, aby přežili. To vyžadovalo, aby chodili a běhali na dlouhé vzdálenosti. Jak vývoj postupoval, v době zemědělství bylo zapotřebí stejné fyzické výdrže při orbě, pěstování a sklizni jídla. Ve výsledku se lidské srdce vyvinulo tak, aby mělo tenčí stěny a bylo pružnější. Komory srdce se mírně zvětšily a také se dokázaly mírně otočit (podobně jako vyždímaný ručník), což pomáhá uvolňovat více krve ven a zpět do srdce.

Srdce

Tarahumarští indiáni, kteří žijí v Copper Canyonu v Mexiku, jsou jednou z mála civilizací, které zůstávají do značné míry nedotčeny. „Vedou to, co antropologové označují jako životní styl obživy, který vyžaduje celodenní procházky, běhání a další pohyb. Jejich srdce ukazují, čistý evoluční vývoj.“ Říká Baggish. Oproti tomu, vaše srdce se také přizpůsobuje po celý život v závislosti na tom, jaký typ cvičení děláte – nebo neděláte.

Levá hlavní čerpací komora srdce, odráží typ činnosti, kterou člověk obvykle dělá. Levé komory vytrvalostních běžců byly delší, větší a nadprůměrně elastické (a proto si poradí s velkým objemem krve). Na druhé straně srdce ragbistů, byla více přizpůsobena krátkým, intenzivním cvičením, které odrážejí jejich silový trénink. Stěny jejich levé komory byly silnější a méně pružné, což jim umožňovalo lépe zvládat silovou výbušnost, než dlouhé tratě.

Skupina mužů, která necvičila, byla nakonec nejdůležitější částí příběhu o zdraví, říká Baggish. Všichni tito muži neměli ve svých 20-30 letech žádné tradiční rizikové srdeční neduhy, jako je vysoký krevní tlak, ale jejich netrénovaná srdce vypadala více opičí. Měla silnější a méně pružné stěny.

„Pokud nevykonáváte žádnou fyzickou aktivitu, netlačíte denně do srdce a cév velké množství krve. Srdce i cévy začínají tuhnout,“ vysvětluje Dr. Baggish. Vytváří začarovaný kruh: „Čím méně se budete hýbat, tím méně budete moci cvičit, abyste byli zdraví“.

Cvičení, prevence vysokého tlaku

Nové poznatky naznačují, že proces vývoje vysokého krevního tlaku se uvádí do pohybu roky předtím, než je poprvé detekován v ordinaci lékaře. Bohužel pouze asi 20% dospělých dosahuje doporučených 150 minut fyzické aktivity týdně se střední intenzitou. A asi třetina dospělých má vysoký krevní tlak.

Výšlap

I když je lepší cvičit po celý život, nikdy není pozdě začít. Pro mnoho lidí je přechod od sedavého životního stylu k aktivnímu obtížný a vyžaduje skutečný posun v chování. „Ale čím více můžeme lidem pomoci pochopit základní příčiny a důsledky jejich volby, tím lépe se jim povede,“ říká Dr. Baggish. Zdroj: Harvard

Co Váš pohyb v době pandemie? Bojíte se zvýšené fyzické námahy?

Celý článek

Za 90 dní vás naučím, co vás ve škole nanaučili za celý život

Proč se jen na základní škole nevyučuje lidská výživa? Protože je to složité? Neřekl bych…

Existují tvrdá fakta, bez kterých se v běžném životě neobejdete – pokud je budete znát, váš život se stane mnohem efektivnější. Budete vědět, po čem v regále sáhnout a co nechat ležet.

Největší benefit shledávám v tom, že budete umět řídit svoji imunitu, která je v dnešní době zásadní. Jíst stravu, která ve vás nevyvolá zánětlivé procesy a nastavit si jídelníček pro optimální hmotnost je s ohledem na zdraví každého jedince zásadní.

Proto vás zvu do mého programu, kde vás za 90 dní naučím, co vás ve škole nenaučili za celý život ->> 

 

Celý článek

Jak číst v očích

Oči, které se skládají z více než dvou tisíc fungujících dílů, jsou druhou nejsložitější částí našeho těla (první místo náleží mozku). Jejich základní funkce, schopnost vidět, je považována za nejdůležitjěší ze smyslů. Význam očí ale přesahuje daleko za hranici jejich fyziologické role.

Již od starověku byly oči předmětem obdivu a strachu současně. Schopnost zhypnotizovat osobu, která se do nich upřeně zadívala, jen posílila všeobecně rozšířenou víru, podle níž jsou důležitým a mocným nástrojem zlých sil. Strach z uhranutí dětí, dospělých, dobytka a dokonce i úrody na polích je jednou z nejstarších a celosvětově nejrozšířenějších pověr. 

Nicméně starověcí Egypťané spolu s příslušníky dalších kultur věřili v pozitivní, ochranné a léčebné účinky očí. Horovo oko, které se poprvé objevuje před více než pěti tisíci lety, je jedním z nejstarších dochovaných pozitivních zobrazení oka – symbolizuje ochranu i sílu současně. 

Ať již v uhranutí věříme nebo ne, přikládáme očím nesmírný význam. Oči jsou zpravidla první, nač se zahledíme, když potkáme někoho známého. Jedná se o nejsnáze rozeznatelnou část lidské tváře. Právě proto se pro utajení identity po staletí používala maska na oči. 

Oči považované za okno do duše či za její zrcadlo, vyjadřují celou škálu lidských citů – lásku, nenávist, vztek, žárlivost, touhu, lítost nebo bolest. Očima se lze smát stejně jako plakat. A pokud víte, co v nich máte hledat, dokáží vám prozradit mnohé o zdravotním stavu. Již v počátcích tak mohou upozorňovat na řadu potíží, které skutečná diagnostika ještě dlouho dopředu nemůže odhalit.

KURHY POD OČIMA

Když spatříme člověka s kruhy pod očima, předpokládáme zpravidla, že se jedná o důsledek nedostatku spánku – nebo nadměrného požívání alkoholu. Vždy to ale nemusí být pravda. Mnozí z nás mají kruhy pod očima i tehdy, když spí osm hodin denně.

Ve skutečnosti může většina z nás vinit z vlastních tmavých kruhů pod očima rodiče. Všichni máme pod očima tenkou pokožku, ale někteří z nás ji zdědili ještě tenčí a průsvitnější než ostatní. Čím tenčí a průsvitnější pokožka je, tím větší je pravděpodobnost, že v ní kolem očí spatříme namodralé žilky. Do hry ale vstupují i další faktory. Tmavé kruhy kolem očí mohou být například signálem prozrazujícím mnohé o hormonálním stavu žen. Řada žen v době menstruace nebo těhotenství bledne, v důsledku čehož jsou žilky kolem očí viditelnější než normálně. Některé léky (například Aspirin, Coumandin a další jež snižují srážlivost krve) dokáží roztahovat cévky pod očima, kvůli čemuž jsou tyto cévky a s nimi i „kruhy“ nápadnější

Kruhy pod očima mohou rovněž signalizovat přítomnost některých onemocnění – nejčastěji se jedná o ekzémy a alergie.

VAKY POD OČIMA

Napuchlé váčky pod očima mohou svědčit o depresi. Totéž mohou způsobovat i další faktory. Patří mezi ně menstruace, těhotenství, příliš velký příjem soli a některé léky (například antidepresiva nebo antikoncepční léky). Vaky pod očima ale mohou být právě tak příznakem dehydratace způsobené alkoholem. Tělo nám jejich prostřednictvím sděluje, že příliš pijeme. Tekutiny se kolem očí shromažďují nejčastěji když spíme. Právě proto míváme vaky pod očima často bezprostředně po probuzení.

Vaky pod očima jsou rovněž častým varovným příznakem hypotyreózy – nedostatečně fungující štítné žlázy.

OČI PODLITÉ KRVÍ

když vidíte člověka s krví podlitýma očima, pomyslíte si možná, že buď právě přebral nebo nedávno brečel. A můžete mít docela pravdu. Ve chvíli, kdy si „můžete vyplakat oči“ se rozšiřují drobné cévky v očích a zpravidla praskají. Přílišné pití alkoholu mívá podobný výsledek.

Krví podlité oči rovněž signalizují, že trpíte zimou nebo máte alergii. Pokud ale zůstanou stejné několik dní a současně užíváte léky proti srážlivosti krve, ukazuje to na nepříznivou reakci. Tyto léky mohou způsobit krvácení v očích (stejně jako v jiných částech těla).

ŽLUTÉ OČI

Pokud bělma zežloutnou, může člověk získat vzhled vetřelce. Žluté oči jsou signálem upozorňujícím na žloutenku – onemocnění, pro němž se kůže a oči barví do žluta kvůli příliš velkému množství bilirubinu v krvi. Žluté oči často upozorňují na vážné poškození jater, jako jsou hepatitida, cirhóza nebo rakovina. Může se jednat i o signál varující před rakovinou slinivky břišní, anémií a žlutou horečkou (tropická nemoc přenášená bodnutím komárů).

 

 

 

Celý článek