Teď si přečtu

Na střechách po celé Evropě provádím jednu z nejnáročnějších prací na světě

Chodím po střechách, tahám těžké věci a už mi bylo fakt ouvej.

Psal se rok 2019, kdy se to na mě sesypalo. Spoustu zakázek a já nestíhal. Montuji na střechy hromosvody a myslel jsem, že s tím budu muset seknout. 

Přestavte si, že na jeden panelák musíte natahat 30 tun těžkých ocelových drátů, nahoru Vám je vyzdvihne jeřáb, ale následně 100 metrů sem a 100 metrů zpět je musíte po střeše roztahat ručně. Vše si dělám většinou sám, takže zátěž je enormní. Přirovnal bych to k závodům Predator race nebo Spartan.

Stárnu a fyzická kondice mi pomalu ubývá, klouby bolí a nároky na práci se zvyšují. Byl to právě osudový rok 2019 kdy jsem musel stihnout více zakázek a snažit se z toho nepodělat…. Hledal jsem nějaký únik od bolavého těla, něco, po čem bych ráno mohl normálně vstát a opět fungovat na střeše.

Dozvěděl jsem se o kloubním preparátu EL-ELÁSTICO, které regeneruje nejen klouby, ale i celý pohybový aparát. I když jsem tomu moc nevěřil, protože jsem v životě už vyzkoušel kde co, říkal jsem si, i kdyby mi to mělo pomoct jen malinko a má únava a bolesti těla se zmenšili jen o nepatrné 1% přál jsem si to a byl bych za to vděčný.

První vlaštovka, kdy jsem si uvědomil, že to asi bude něco dělat bylo v Německu na stavbě, kdy jsem makal celý den, byl jsem zedřený jako kůň. Večer jsem si udělal první silnou dávku EL-ELÁSTICA a šel spát. Ráno jsem byl překvapen – vzbudil jsem se a říkám si: „já včera nic nedělal? Jak to, že mě nebolí celé tělo jako vždy? Asi nějaká náhoda, nebo vlastně…. Já večer vypil ten horký nápoj. No nic zkusím to znovu po dnešním dni, kdy mě čeká podobná fuška“.

Večer jsem opět přišel sedřený a udělal si silnou dávku toho horkého nápoje EL-ELÁSTICO, situace se opakovala, ráno jsem vstal, jako kdyby nic. Detailně jsem na montážích po Evropě prozkoumal všechny účinky tohoto horkého nápoje a musím říci jedno: „Díky bohu, za to, že mi do cesty seslal EL-ELÁSTICO, nyní zvládnu více práce s menší únavou, nebolí mě klouby a cítím se o 10 let mladší.

S prací jsem chtěl již seknout, že to fyzicky nedávám, ale teď – brnkačka, cítím se jako znovuzrozený a vím, že určitě ještě pár let s tímto přípravkem hravě vydržím.

Mockrát děkuji a jsem vám vděčný Wolfgang Marks.

Celý článek

Sirup agávový. Stále lepší než cukr a rozpustí se i zastudena. Pár lžiček a získáte energii

Agávový sirup se výborně hodí do kávy nebo čaje.

Sladíte stále zastaralou metodou bílým cukrem? Využijte jiné možnosti slazení. Objevte rozmanitost chutí různých druhů sladidel a vyberte si tu, která Vám vyhovuje nejlépe.

Každý občas něco sladíme. Někdo kávu, čaj nebo cokoliv, čemu potřebujeme přizpůsobit chuť do příjemnějších podob.

Na trhu existují různé varianty kaloricky nulového slazení, ale bohužel chuťově je to stále nedobrá varianta – stévie, umělá sladidla, erythriol,…

Zdraví prospěšná konzumace pro průměrně sportujícího jedince je 2-4 kávové lžičky / denně.

Proč? 

Protože oproti cukru:

  • nezvedá inzulín
  • má nízký glykemický index

 

Celý článek

JAK NA BOLAVÁ ZÁDA? SVALY, ŠLACHY A PÁTEŘ POTŘEBUJÍ PRAVIDELNOU ÚDRŽBU ABY NEBOLELY. VYZKOUŠEJTE 5 CVIKŮ PROTI BOLESTI ZAD

Záda bývají jedny z nejnamáhanějších částí těla.

Používáme je téměř ke všemu, proto není překvapením, pokud se u nás projeví bolest posturálního svalstva, krční nebo bederní páteře. Při bolesti zad má člověk problémy s chůzí, s otáčením, se zvedáním těžkých předmětů i s obyčejným sezením. Záda mohou bolet při jízdě autem nebo i při běžném stání v trolejbuse.

Je zde možnost, kterou když pochopíte,

vaše záda mohou být bez bolesti …

Bolesti zad vznikají při nadměrné zátěži nebo když Vás zasáhne zánět. Avšak bolesti v zádech mohou být spojeny také se stresem a poúrazovým stavem.

Při bolesti zad je nutné dopřát zádům regeneraci. Tu můžete zajistit klidovým režimem, rehabilitací nebo vhodnou kloubní výživou.

Pojďme se podívat na 5 základních protahovacích cviků, které vám pomohou od bolesti zad. Zaznamenáte-li u některého cviku prudkou bolest, je velice pravděpodobné, že bolavé místo je postiženo blokádou a zánětem. V tomto případě aplikujte protizánětlivou kloubní výživu.

1. Komín

Opřete ruce a nohy o podložku. Vztyčte zadek co nejvíce do výšky.

2. Úklon

Zapažte levou ruku, pravou ji chytněte za zápěstí a mírně táhněte doprava se současným úklonem krku na pravou stranu.

3. Kobra

Lehněte si na podložku, zvedněte se do pozice kobry.

4. Šnek

Sedněte si do pozice šneka a ruce vytáhněte co nejvíce před sebe.

5. Předklon

Sedněte si vzpřímeně do tureckého sedu, zahákněte ruce za hlavou a mírným tahem tlačte hlavu směrem dolů.

Všechny cviky provádějte do mírného protažení. Nesmí se objevit ostrá a pichlavá bolest. Protahovaná oblast by vás po cvičení měla vždy lehce hřát.

Pokud Vás při cvičení nebo i v klidu bolí svaly, šlachy a páteř, je možné, že Vám chybí některé důležité látky. Ty můžete doplnit v kloubní výživě.

Některé kloubní výživy obsahují protizánětlivé složky, které Vám pomohou od bolesti.

 

Celý článek

Tribulus

Tribulus Terrestris

Jak zlepšit svou imunitu?

Extrakt Tribulus Terrestris pochází z rostliny Tribulus. Hlavní bioaktivní složkou jsou saponiny. Když se protřepou ve vodném roztoku, začínají pěnit. Bylo prokázáno, že tyto saponiny přirozeně zvyšují  pohlavní hormon mužského pohlaví,  což vede ke svalovému růstu, zvyšuje sílu a zlepšuje výkonnost. Je široce používán v doplňcích stravy pro sexuální zdraví.

Zlepšete libido a sexuální pohodu

Extrakt Tribulus Terrestris byl Jako výživový doplněk v některých studiích na zvířatech označen jako anabolický regulátor pro mužský pohlavní hormon. Předpokládá se, že u mužů se zvýší produkce spermií a u žen vajíček. Používá se také k léčbě erektilní dysfunkce.

Zvyšte sílu a svalovou hmotu

Používají ho především sportovci ke zvýšení síly a svalové hmoty. Studie v Bulharsku v sedmdesátých letech tvrdila, že povzbuzovala produkci a příjem androgenu. Někteří připisují úspěch bulharského olympijského týmu ve zpírání k používání této bylinky.

Kardiovaskulární zdraví

Extrakt Tribulus Terrestris je považován za užitečný při léčbě některých kardiovaskulárních stavů, včetně anginy pectoris, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu, anémie a špatného oběhu.

Bezpečnost

Tribulus by neměly užívat muži se zvětšenou prostatou. Také by neměl být používán ženami s rakovinou prsu nebo dělohy.

 

Gotu kola 

Je považována za jednu z nejvíce duchovních a omlazujících byliny v Ayurvedě – slouží k zlepšení meditace.

Gotu kola byla široce používána pro řadu nemocí, zejména v tradiční východní medicíně. V Ayurvédě je Gotu kola jednou z hlavních bylin pro revitalizaci nervů a mozkových buněk. Říká se, že posiluje imunitní systém a nadledviny.

Aplikace a použití:

  1. bolesti
  2. postižení kůže
  3. hojení ran
  4. pooperační zjizvení
  5. posilování nadledvin
  6. posílení imunitního systému

Funkce:

Gotu kola neboli Centella asiatica může být užitečná při léčbě úzkosti. Centella je mírně adaptogenní, lehce antibakteriální, antivirová, protizánětlivá, antiulcerogenní, anxiolytická, může působit jako mozkový tonizátor, stimulant oběhu.

Několik vědeckých zpráv dokumentuje schopnost Centelly asiatica pomáhat při hojení ran. Při ošetření Centella asiatica je zrání jizev stimulováno produkcí kolagenu typu I. Léčba také vede k výraznému snížení zánětlivé reakce a tvorbě myofibroblastů.

Izolované steroidy z rostlin byly také použity k léčbě malomocenství. Navíc předběžné důkazy naznačují, že mohou mít nootropní účinky. Centella asiatica se používá k revitalizaci mozku a nervového systému, zvyšování pozornosti a koncentrace a boje proti stárnutí. Centella asiatica má také antioxidační vlastnosti. Pomáhá při žilní nedostatečnosti. Používá se v Thajsku k detoxikaci.

Boswellia serrata

Je aromatická pryskyřice získaná ze stromů rodu Boswellia. Existuje mnoho druhů a odrůd kadidla, z nichž každý vyrábí mírně odlišný druh pryskyřice.

Funkce

Extrakt boswellia serrata se používá k léčbě zánětů a otoků.

Zmírňuje bolesti a oživuje cirkulaci krve.

Dále se používá k léčbě bolesti žaludku v důsledku emoční deprese.

etrakt prášku boswellia serrata

Podporuje krevní oběh, uvolňuje svaly a šlachy.

Inulin

Podporuje vyprazdňování
Je to rozpustná vláknina, které funguje jako prebiotikum pro podporu zdraví gastrointestinálního traktu tím, že stimuluje prospěšné bakterie ve střevě.

Vzhledem k jeho vazbě tato vláknina přežívá v žaludeční kyselině a střevních enzymech. Prochází do tenkého střeva, kde se mísí s vodou, fermentuje a pak se stává potravou pro život-podporující prebiotické bakterie tlustého střeva. Tyto bakterie zahrnují bifidobakterie a laktobacily. Pokud udržujete své střeva díky prepiotické vlákniě v kondici, vyhnete se plísňovým onemocněním.

A co víc, má velmi nízký glykemický index, je vhodný pro mnoho lidí, kteří mají omezenou stravu. Můžete jej přidat jako oblíbený nápoj nebo potravu jako zahušťovadlo a sladidlo.

Zvyšuje vstřebávání živin (vápník a hořčík)
Vaše tělo je lépe schopné absorbovat živiny z jídla, které jíte, protože inulin zpomaluje trávení. Podle studií provedených ve Spojených státech a ve Francii inulin může zvýšit absorpci vápníku až o 20 procent a absorpci hořčíku až o 12 procent.

Kontrola krevního cukru
Inulin zpomaluje trávení, včetně digesce sacharidů. To pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi po jídle tím, že dovoluje, aby byl cukr uvolněn pomalu.

  1. zvyžuje bifidobakterie a pomáhá
  2. posiluje imunitní funkce
  3. snížuje hladinu cukru v krvi a cholesterol
  4. zlepšuje metabolismus tuku a snížuje hmotnost
Celý článek