Snídaně by měla být ze všech chodů nejrozmanitější.

Správná snídaně by měla vypadat královsky. Je jedno jestli na slaný nebo sladký způsob, zde je důležitá rozmanitost.

Měla by obsahovat ovoce, bílkoviny, zeleninu, sacharidy, tuky.

Pro slanou podobu se nejlépe hodí vajíčka s pečivem a trochou zeleniny. Do vajíček na volské oko lze přidat trochu sýru, který se krásně rozpustí a vajíčko tak může každý den získat jinou chuť a podobu.

Na sladkou snídani se hodí to nejobyčejnější müsli,

které v obchodě najdete. Obsahuje nepražené obiloviny, sušené ovoce, a oříšky. Pokud tuto kombinaci povaříte lehce ve vodě, získáte skvělou ovesnou kaši.

Čokoládové kuličky, sladké křupavé polštářky, zapečené müsli není pro většinu lidí správnou volbou.

Je zde pár výrobců, kteří se snaží toto křupavé müsli odlehčit, ale většinou bohužel za přísunu chemických látek.

Obyčejný základ je mnohem lepší než naleštěné cereálie

Co se děje v našem těle, když snídani vynecháme? Když vstaneme třeba v šest ráno a první jídlo si dáme až kolem dvanácté?

V tomto případě jede tělo 6 hodin na svoji rezervu. Tak jako se nedá pít do zásoby, tak se ani nedá jíst do zásoby. Pravidlo úspěchu je jíst pravidelně minimálně 3x za den.

Mnoho lidí ráno vypije kafe a běží do práce

„Myslím si, že žaludku to moc prospívat nebude a tento člověk si zadělává na záněty v trávícím traktu.“

Jaké nápoje ráno pít? A kolik toho vlastně hned po probuzení vypít?

Nejlépe ráno vypít 2-3 deci obyčejné vody na lačný žaludek, je to důležité pro naředění krve a rozběhnutí celého organismu. Dále může následovat lehce slazený čaj či fresh šťáva z odšťavňovače.

U snídaně platí jedna zásada…

„Konzumovat ty nejzákladnější potraviny,

v co největší rozmanitosti.“

Napište mi do komentářů, jakou snídani si nejčastěji dáváte vy?