Fit and Slim Club
Káva. Pro mnoho lidí rituál, bez kterého nezačne den. Jenže problém většinou není káva samotná.Problém je to, co si k ní dáváme. Sušenky, koláčky, sladké pečivo…A právě tady nenápadně vzniká jeden z největších důvodů, proč lidé přibírají, i když si myslí, že jedí „málo“. ❗ Proč vás káva + sladké sabotuje Když si ke kávě … Číst dál
V ostatních letech se dieta s příjmem 3000 kcal stává stále populárnější volbou pro různé cílové skupiny, zejména pro aktivní jedince, sportovce a ty, kteří se snaží přibrat na váze. Tento článek podrobně zmapuje, jak správně aplikovat dietu s vyšším kalorickým příjmem, jaké její aspekty zohlednit a co je třeba mít na paměti, aby bylo … Číst dál
Krabičková dieta představuje efektivní způsob stravování, který si získává stále větší oblibu u těch, kteří chtějí přibrat na hmotnosti zdravým způsobem. Tento koncept spočívá v pravidelném příjmu vyvážených a nutričně bohatých jídel, které jsou pečlivě sestaveny tak, aby vyhovovaly individuálním potřebám. Článek se zaměří na klíčové aspekty krabičkové diety pro přibrání, tipy na domácí cvičení … Číst dál
Leden je paradoxní měsíc. Po svátcích se mnoho lidí snaží „vzít to do rukou“, omezí porce, vynechá sladké, pečivo nebo alkohol, a přesto se ručička na váze nehne – nebo se dokonce posune nahoru. Tento jev je častější, než si většina lidí myslí, a velmi často neznamená selhání, slabou vůli ani skutečné přibírání tuku.