Home » Jídelníček

Skandinávská dieta jídelníček – kompletní průvodce pro zdravé a trvalé hubnutí

Skandinávská dieta jídelníček

Skandinávská dieta, známá také jako Nordic diet, vychází z tradičního stravování v Dánsku, Švédsku, Norsku a Finsku. Staví na lokálních, sezónních a minimálně průmyslově zpracovaných potravinách, podobně jako středomořská dieta – jen s jiným regionálním akcentem.

Uhlovodanová dieta jídelníček: Jak na míru nastavit příjem sacharidů pro zdravé tělo a efektivní hubnutí

Uhlovodanová dieta jídelníček

Uhlovodanová dieta (jinak také sacharidová dieta nebo dieta zaměřená na regulaci příjmu cukrů) je výživový přístup, který se stále častěji používá při redukci váhy, zlepšení metabolického zdraví a prevenci civilizačních onemocnění. Zní to jednoduše: omezit cukry. Ale jak to správně udělat, aniž byste ohrozili své zdraví nebo energii? Odpovědí je správně sestavený jídelníček, ideálně na míru.

Týdenní jídelníček vajíčkové diety (ukázka)

týdenní vajíčková dieta jídelníček

Vajíčková dieta – pro někoho zázrak, pro jiného noční můra. Pravdou však je, že pokud je správně sestavená, může být účinným nástrojem k rychlému shození přebytečných kil. Připravili jsme pro vás ukázkový týdenní jídelníček vajíčkové diety, doplněný o odborné rady a upozornění, na co si dát pozor. A pokud to s výsledky myslíte vážně, na konci článku najdete i možnost nechat si sestavit profesionální jídelníček od dietologa.

Protizánětlivá dieta jídelníček – kompletní průvodce k lehčímu tělu a klidné mysli

Protizánětlivá dieta jídelníček

Všimli jste si, jak chronický zánět dokáže potichu ukrajovat energii, brzdit hubnutí a zhoršovat náladu? Dobrou zprávou je, že na talíři držíte silnou zbraň: protizánětlivou stravu. V článku zjistíte:

Proč protizánětlivá dieta funguje

Která jídla bolest a otok tlumí – a která je naopak rozdmýchávají

Ukázkový jídelníček na celý den (prakticky a česky)

Tipy pro udržitelnost v běžném životě

Emoční pozvánku, jak získat individuální plán od dietologa, který vás provede změnou tak, aby z ní vznikl nový životní styl, ne jen krátká epizoda

🩸 Jídelníček při cukrovce: Co jíst, aby glykémie zůstala v normě?

Jídelníček při cukrovce

Cukrovka neboli diabetes mellitus je onemocnění, které vyžaduje důslednou úpravu stravy. Správně nastavený jídelníček dokáže výrazně zlepšit hladinu cukru v krvi, pomoci s hubnutím a předejít komplikacím, jako jsou neuropatie nebo poškození zraku. V tomto článku ti jako výživový poradce vysvětlím, jak sestavit praktický a chutný jídelníček při cukrovce, který skutečně funguje.

Hubnutí po 40 zdarma

Hubnutí po 40 zdarma

S přibývajícím věkem dochází k přirozenému poklesu bazálního metabolismu, což znamená, že tělo spaluje méně kalorií v klidovém stavu. Hormony, jako je estrogen a testosteron, se mění, což může ovlivnit distribuci tělesného tuku a chuť k jídlu. Navíc se často snižuje svalová hmota, což dále zpomaluje metabolismus.

Nejlepší „přejídání“ večer? Jak si večer dopřát bez výčitek a přibírání

Nejlepší „přejídání“ večer

Večer. Ten krásný, ale zrádný čas dne, kdy konečně skončí všechny povinnosti a tělo i mysl volají po odměně. A často ta odměna vypadá jako talíř plný dobrot, o kterých jsme celý den snili. Jenže právě večerní přejídání bývá jedním z nejčastějších důvodů, proč se ručička na váze posouvá nesprávným směrem. A přitom existuje chytré … Číst dál