Fit and Slim Club
Skandinávská dieta, známá také jako Nordic diet, vychází z tradičního stravování v Dánsku, Švédsku, Norsku a Finsku. Staví na lokálních, sezónních a minimálně průmyslově zpracovaných potravinách, podobně jako středomořská dieta – jen s jiným regionálním akcentem.
Uhlovodanová dieta (jinak také sacharidová dieta nebo dieta zaměřená na regulaci příjmu cukrů) je výživový přístup, který se stále častěji používá při redukci váhy, zlepšení metabolického zdraví a prevenci civilizačních onemocnění. Zní to jednoduše: omezit cukry. Ale jak to správně udělat, aniž byste ohrozili své zdraví nebo energii? Odpovědí je správně sestavený jídelníček, ideálně na míru.
Vajíčková dieta – pro někoho zázrak, pro jiného noční můra. Pravdou však je, že pokud je správně sestavená, může být účinným nástrojem k rychlému shození přebytečných kil. Připravili jsme pro vás ukázkový týdenní jídelníček vajíčkové diety, doplněný o odborné rady a upozornění, na co si dát pozor. A pokud to s výsledky myslíte vážně, na konci článku najdete i možnost nechat si sestavit profesionální jídelníček od dietologa.
Všimli jste si, jak chronický zánět dokáže potichu ukrajovat energii, brzdit hubnutí a zhoršovat náladu? Dobrou zprávou je, že na talíři držíte silnou zbraň: protizánětlivou stravu. V článku zjistíte:
Proč protizánětlivá dieta funguje
Která jídla bolest a otok tlumí – a která je naopak rozdmýchávají
Ukázkový jídelníček na celý den (prakticky a česky)
Tipy pro udržitelnost v běžném životě
Emoční pozvánku, jak získat individuální plán od dietologa, který vás provede změnou tak, aby z ní vznikl nový životní styl, ne jen krátká epizoda
Cukrovka neboli diabetes mellitus je onemocnění, které vyžaduje důslednou úpravu stravy. Správně nastavený jídelníček dokáže výrazně zlepšit hladinu cukru v krvi, pomoci s hubnutím a předejít komplikacím, jako jsou neuropatie nebo poškození zraku. V tomto článku ti jako výživový poradce vysvětlím, jak sestavit praktický a chutný jídelníček při cukrovce, který skutečně funguje.
S přibývajícím věkem dochází k přirozenému poklesu bazálního metabolismu, což znamená, že tělo spaluje méně kalorií v klidovém stavu. Hormony, jako je estrogen a testosteron, se mění, což může ovlivnit distribuci tělesného tuku a chuť k jídlu. Navíc se často snižuje svalová hmota, což dále zpomaluje metabolismus.
Večer. Ten krásný, ale zrádný čas dne, kdy konečně skončí všechny povinnosti a tělo i mysl volají po odměně. A často ta odměna vypadá jako talíř plný dobrot, o kterých jsme celý den snili. Jenže právě večerní přejídání bývá jedním z nejčastějších důvodů, proč se ručička na váze posouvá nesprávným směrem. A přitom existuje chytré … Číst dál