Vám po těch letech už možná nevadí, ale pro okolí je buclaté bříško znamením, že o sebe zrovna dvakrát nepečujete. Jaké potraviny vám s hubnutím bříška skvěle pomohou?

Baculky milující sex a polystyren

Už hodněkrát jsme zmiňovali, že pestrá strava tvoří při hubnutí nezanedbatelnou část úspěchu. Můžete poctivě cvičit, ale pokud vyrazíte ihned po sprše na rodinnou pizzu s extra sýrem, kterou zapijete litrovkou koly, vaše tělo si na nějaké dřepy už ani nevzpomene.

Stejně tak se nenechte ukolébat články, které se vás snaží přesvědčit o tom, že můžete nezřízeně jíst, když si budete třikrát denně užívat vášnivého sexu. Ten sice spaluje kalorie, avšak určitým varováním by mohl být pohled na všechny ty náruživé baculky potulující se po ulicích.

Pokud to se cvičením myslíte vážně, budete muset upravit jídelníček. Dobrou zprávou však zůstává, že nebudete muset pojídat pouze rýžové chlebíčky přezdívané mnohými polystyren. Naopak! Existuje hned několik chutných potravin, které vám s hubnutím nejen bříška skvěle pomohou.

1. Jablka

Někteří z nás jich mají plnou zahradu, ostatní si je mohou relativně levně pořídit v každém supermarketu. Jablka jsou odborníky považovány za nejzdravější plody na světě, které obsahují pektin. Ten napomáhá spalovat tuky. Studie potvrzují, že lidé konzumující alespoň jedno jablko denně, hubnou mnohem efektivněji.

2. Vajíčka

Vejce jsou hodně diskutová a mají mnoho odpůrců, ale to nic nemění na tom, že jsou komplexní potravinou. Významně urychlují nárůst svalové hmoty a pokud je zařadíte do vydatné snídaně, ochrání vás po zbytek dne před chutěmi na nezdravá lákadla. Vejce se poměrem aminokyselin v nich obsažených blíží nejlepšímu proteinu, jaký můžete tělu věnovat.

3. Goji

Také jste si v sekci se zdravou výživou všimli malého pytlíčku s malými sušenými plody červené barvy? Jedná se goji aneb kustovnici čínskou, kterou lze chutí přirovnat k méně sladké brusince. Kolem této potraviny je obrovský humbuk, protože obsahuje velké množství aminokyselin, které příznivě ovlivňují hubnutí a fungování svalů v těle.Mmnoho posledních výzkumů hovoří o tom, že pravidelná konzumace goji působí proti rakovinotvorným buňkám.

4. Sója

Stále neobjevená královna kuchyně, kterou můžete přidat do polévky, připravit ji jako přílohu ke steaku nebo s ní experimentovat v asijské kuchyni. Sójové produkty mají vysoký obsah bílkovin a opravdu nízký glykemický index.

5. Ořechy

Kdepak, zapomeňte na pražené arašídy utopené v soli. Zaměřte se raději na ty opravdu zdravé ořechy, mezi které patří mandle a vlašské ořechy. Už jen malá hrstička sice obsahuje nezanedbatelné množství tuků, ale zároveň obsahuje také vlákninu. Správné dávkování ořechů vám nejen zpříjemní dietu, ale také pomůže proti stresu.

Už víte, jak na cvičení a špíček?

Ke správnému cvičení přizvěte ty správné potraviny. Nemusí jich být mnoho, doopravdy stačí, když vám obohatí jídelníček. Jídlo vás bude rázem mnohem víc bavit stejně jako pohled na ručičku váhy.