Jak nastavit předloktí a paty při obráceném prkně, udržet pánev pod kontrolou a kdy raději začít mostem vleže.
Rubrika: Blog
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Dva jemné pohyby po delším sezení. Klidný dech s dlaněmi na dolních žebrech a pomalá rotace vleže na boku.
Dva jemné pohyby vleže, bezpečný přechod do sedu a postup při motání hlavy po vstávání.
Éra léků napodobujících hormon střeva: Revoluce, která změnila hru Představte si to. Roky boje. Jedna dieta za druhou. Jojo efekt, který vás vždycky stáhl zpátky. Pocit, že jste selhali – ne proto, že byste se snažili málo, ale proto, že tělo bojuje proti vám. A pak přišly léky, které napodobují přirozený hormon střeva. Najednou se […]
Jak nastavit obě nohy v sedu, podložit přední koleno a poznat, kdy cvik vynechat.
Jak po osmdesátce zvolit pohyb vsedě nebo s pevnou oporou. Jednoduchý začátek a situace, kdy cvičení nejdřív probrat s odborníkem.
Rubriky
Bird dog cvik krok za krokem
Naučte se cvik bird dog od jednodušší varianty po zvednutí protilehlé ruky a nohy. Zkontrolujte pánev, bedra i pomalý návrat.
Vyzkoušejte tři jednoduchá fotbalová cvičení. Naučíte se vést míč mezi brankami, přihrávat po zemi a připravit si míč prvním dotekem.
Co si ověřit před přihlášením na trenérský kurz, jak funguje zkouška 74-035-M a jaký doklad můžete potřebovat pro vlastní živnost.
Nastavte chodidla, úchop a polohu osy pro klasický mrtvý tah. Naučte se činku zvednout i položit a zjistěte, čím se liší rumunská varianta.