Rubriky
Blog Cvičení

Rotoped hubnutí: Jak na to Efektivně a s Motivací

Rotoped jako nástroj pro váš cíl – zhubnout Rotoped je v dnešní době jedním z nejpopulárnějších fitness nástrojů pro ty, kteří chtějí zhubnout a zlepšit svou fyzickou kondici. V tomto článku se podíváme na to, proč je rotoped tak účinným nástrojem pro hubnutí, jak na něm správně cvičit a jaké další benefity může jeho pravidelné […]

Rubriky
Blog

Z balkónu na talíř: Jak vypěstovat zdraví a radost přímo u vás doma

Pěstování vlastních bylinek a zeleniny může být nesmírně odměňující činnost, která přináší radost nejen z práce se zemí, ale i z čerstvosti sklizených produktů přímo z vaší vlastní „zahrádky“. Možná si myslíte, že pro takovou zahrádkářskou aktivitu potřebujete rozsáhlý pozemek nebo velkou zahradu, ale co když vám řeknu, že i s malým balkónem nebo jen […]

Rubriky
Blog

Odkrýváme tajemství střevního mikrobiomu: Klíč k dlouhodobému zdraví a vitalitě

Vítejte na cestě plné objevů, kde se podíváme pod mikroskop a prozkoumáme jeden z nejzáhadnějších a zároveň nejdůležitějších aspektů našeho zdraví – střevní mikrobiom. Představte si, že ve vašem těle žije celý vesmír mikroorganismů, který hraje klíčovou roli v tom, jak se cítíte, jak vaše tělo funguje a dokonce i v tom, jak myslíte. Tento […]

Rubriky
Blog

Detoxikace a čištění organismu: Mýty a fakta

Nedávno se na mě obrátila klientka Anna, která, jako mnozí z nás, chtěla po svátcích „resetovat“ své tělo a dosáhnout nové úrovně vitality. S nadějí v srdci zkoušela vše od detoxikačních čajů, přes drahé doplňky stravy až po striktní očistné kúry. Držela se přísných diet, které slibovaly rychlé výsledky – od šťávových půstů po mono-diety […]

Rubriky
Blog Hubnutí

12 potravin, kterých můžete sníst kolik chcete a nepřiberete po nich ani gram

Představa, že můžeme jíst určité potraviny bez omezení a zároveň si udržovat ideální váhu, zní skoro jako sen. Ale je to skutečně možné? Ano, existují totiž potraviny, které můžete zařadit do svého jídelníčku a konzumovat je takřka v neomezeném množství bez obav z přibírání. Tyto potraviny jsou často bohaté na vodu, vlákninu a nabízejí mnoho […]

Rubriky
Blog Cvičení Hubnutí

Studie o ideální hmotnosti

Část 1: Co je ideální hmotnost? 1.1 Definice a význam Ideální hmotnost je termín, který se vztahuje k hmotnosti, jež je považována za nejzdravější pro jednotlivce na základě různých faktorů, jako je výška, věk, pohlaví a celkový stav zdraví. Tato hmotnost optimalizuje šance jedince na dlouhý a zdravý život a minimalizuje rizika spojená s onemocněními […]

Rubriky
Blog

Otužování aneb hydroterapie v domácích podmínkách – 4. KAPITOLA

„Když jsem poprvé vyzkoušel otužování, nemohl jsem uvěřit, jak se cítím oživený a plný energie. Teď je to můj každodenní rituál!“ Jan Novák, nadšený otužilec. Vliv otužování a hydroterapie na imunitní systém Imunitní systém hraje klíčovou roli v obraně těla proti infekcím a nemocem. Otužování a hydroterapie mohou hrát významnou roli při posilování imunitního systému. […]

Rubriky
Blog

5 opomíjených podzimních potravin, které jsou připraveny zlepšit vaše zdraví

Celer Celer je jednou z těch zelenin, které často mnoho lidí přehlíží, ale jeho výživové hodnoty jsou pozoruhodné. Obsahuje vitamíny, jako je vitamín K a vitamín C, a minerály, které jsou důležité pro zdraví kostí. Má také vysoký obsah vlákniny, což podporuje zdravou trávicí soustavu. Vyzkoušejte ho v celerových plackách. Stačí nastrouhat dohromady brambor, celer, […]

Rubriky
Blog

Top Potraviny a Stravovací Tipy

PRO PREVENCI KARDIOVASKULÁRNÍCH ONEMOCNĚNÍ Jídlo s Láskou pro Zdravé Srdce: Skvělá Chuť, Skvělé Zdraví, Správný Tlukot Srdečně-cévní zdraví je klíčem k životu plnému energie, radosti a vitality. A co je tím prvním krokem k silnějšímu a zdravějšímu srdci? Bezpochyby to, co máte na svém talíři. V tomto článku se spolu podíváme na tajemství zdravé stravy, […]

Rubriky
Blog Cvičení

Cvičení Pro Duši: Jak Mentální Zdraví Souvisí s Tělesnou Aktivitou

Máte někdy pocit, že vaše mysl je jako bouřlivé moře plné myšlenek, které se neustále valí na břeh? Pokud ano, nejste sami. V moderním hektickém světě, kde jsme vystaveni neustálému stresu a tlaku, je péče o duševní zdraví stále důležitější. A jedním z klíčových kroků k dosažení duševní harmonie je pravidelná tělesná aktivita. Spojení Mezi […]