Spočítejte si kolik a jaké potřebujete makroživiny, aby vaše tělo správně fungovalo.
/* Styly specifické pro
Makroživinovou kalkulačku */
#macroCalculatorWidget {
padding: 10px;
border: 1px solid #ccc;
border-radius: 8px;
background-color: #fff;
box-sizing: border-box;
}
#macroCalculatorWidget h2 {
text-align: center;
margin-bottom: 15px;
color: #000;
}
#macroCalculatorWidget label {
display: block;
margin-bottom: 5px;
font-weight: bold;
color: #000;
}
#macroCalculatorWidget input[type=“number“] {
width: 100%;
padding: 8px;
margin-bottom: 10px;
border: 1px solid #ccc;
border-radius: 4px;
box-sizing: border-box;
color: #000;
}
#macroCalculatorWidget button {
width: 100%;
padding: 10px;
background-color: #ff5722;
color: #fff;
border: none;
border-radius: 4px;
font-size: 16px;
cursor: pointer;
}
#macroCalculatorWidget button:hover {
background-color: #e64a19;
}
#macroCalculatorWidget #macroResult {
margin-top: 20px;
text-align: center;
font-size: 18px;
color: #000;
}
/* Responzivní styly pro mobilní zařízení */
@media (max-width: 600px) {
#macroCalculatorWidget {
padding: 15px;
}
#macroCalculatorWidget h2 {
font-size: 20px;
}
#macroCalculatorWidget label,
#macroCalculatorWidget #macroResult {
font-size: 16px;
}
#macroCalculatorWidget button {
font-size: 18px;
}
}
(function() {
document.getElementById(‚macroForm‘).addEventListener(‚submit‘, function(e) {
e.preventDefault();
var tdee = parseFloat(document.getElementById(‚tdee‘).value);
var weight = parseFloat(document.getElementById(‚weight‘).value);
if (isNaN(tdee) || isNaN(weight) || tdee <= 0 || weight <= 0) {
document.getElementById('macroResult').innerText = 'Zadejte prosím platné hodnoty.';
return;
}
// Výchozí multiplikátory:
// Proteiny: 2,2 g na
kg tělesné hmotnosti
// Tuky: 1 g na kg tělesné hmotnosti
var proteinMultiplier = 2.2;
var fatMultiplier = 1.0;
// Výpočet gramů jednotlivých makroživin
var proteinGrams = proteinMultiplier * weight;
var fatGrams = fatMultiplier * weight;
// Přepočet gramů na kalorie
var proteinCalories = proteinGrams * 4;
var fatCalories = fatGrams * 9;
// Zbývající kalorie pro sacharidy
var remainingCalories = tdee – (proteinCalories + fatCalories);
if (remainingCalories < 0) {
document.getElementById('macroResult').innerText = 'Zadané hodnoty nejsou kompatibilní, zkontrolujte TDEE a hmotnost.';
return;
}
var carbGrams = remainingCalories / 4;
// Zaokrouhlení výsledků
proteinGrams = proteinGrams.toFixed(1);
fatGrams = fatGrams.toFixed(1);
carbGrams = carbGrams.toFixed(1);
document.getElementById('macroResult').innerHTML =
"Doporučený denní příjem makroživin:
“ +
„Proteiny:
“ + proteinGrams + “ g“ +
„Tuky:
“ + fatGrams + “ g“ +
„Sacharidy:
“ + carbGrams + “ g„;
});
})();
24.10.2026 Jan Anděl je výživový poradce působící ve Zlíně, který se zaměřuje na poskytování odborných rad v oblasti zdravé výživy a životního stylu. Pomáhá klientům zlepšit jejich stravovací návyky a dosáhnout osobních cílů v oblasti zdraví a kondice. Svým individuálním přístupem a hlubokými znalostmi v oboru si získal důvěru mnoha tisíců lidí hledajících cestu ke zdravějšímu životu. Vytváří individuální redukční stravovací plány: https://vyziva.organismu.cz/ a dále vytvořil řadu produktů pro podporu zdraví, které jsou dostupné na www.produkty-jana-andela.cz
