Ginkgo biloba se často objevuje v nabídkách přípravků na paměť, soustředění či „prokrvení“. Před nákupem je užitečné položit konkrétní otázku: jde o zdravého člověka, obavy ze zapomínání, nebo již diagnostikovanou nemoc? Výsledky výzkumu se pro tyto situace liší. Stejně důležité je rozlišovat zkoumaný extrakt, čaj a semena.
Listový extrakt není totéž co domácí čaj
Jinan dvoulaločný, latinsky Ginkgo biloba, je strom. Podle amerického centra NCCIH se dnes nejčastěji používají extrakty z jeho listů. Označení rostliny na obalu ovšem samo neříká, že konkrétní výrobek odpovídá přípravku použitému ve výzkumu.
Velké klinické studie pracovaly s konkrétním standardizovaným extraktem, tedy přípravkem s definovaným složením. Sušené listy zalité vodou, prášek a směs několika bylin proto nelze automaticky považovat za zaměnitelné. Kontrolujte botanický název, použitou část rostliny, druh přípravku a další složky; samotný nápis „na paměť“ není popisem klinického důkazu.
Co ukázaly velké studie prevence demence
Ve studii GEM z roku 2008 bylo 3069 lidí ve věku nejméně 75 let náhodně rozděleno k extraktu nebo placebu. Na začátku měli běžné poznávací schopnosti nebo mírnou kognitivní poruchu. Za medián sledování 6,1 roku se nepotvrdilo snížení výskytu demence celkově ani Alzheimerovy nemoci. Jde o dlouhodobý preventivní pokus, ne o test okamžitého povzbuzení před zkouškou.
Podobnou otázku zkoumala francouzská studie GuidAge z roku 2012. Randomizovala 2854 osob od 70 let, které si samy stěžovaly na paměť, a sledovala je pět let. Pravděpodobná Alzheimerova nemoc byla zjištěna u 61 účastníků s extraktem a 73 s placebem; rozdíl nebyl statisticky průkazný. Takový výsledek neopravňuje slibovat, že pravidelné užívání zabrání nemoci, ani předepisovat přípravek podle článku na internetu.
Příznaky již přítomné nemoci jsou jiná otázka
Aktualizovaný přehled Cochrane z února 2026 zahrnul 82 studií s 10 613 lidmi. U diagnostikované mírné kognitivní poruchy ginkgo pravděpodobně přináší malý nebo žádný rozdíl v poznávacích schopnostech, celkovém stavu či každodenním fungování po šesti měsících. U samotných subjektivních obav o paměť zůstává přínos nejistý. Tyto skupiny není správné sloučit do jediné věty o „lepší paměti pro každého“.
U lidí s diagnostikovanou demencí přehled připouští určité zlepšení příznaků kolem šesti měsíců. Jistota těchto výsledků je však nízká, jednotlivé studie se výrazně lišily a delší sledování bylo vzácné. Možné symptomatické zlepšení tedy neznamená prokázanou prevenci ani vyléčení. Případné použití konkrétního přípravku patří do individuálního léčebného plánu.
Při čtení novinek sledujte také složení: randomizovaná studie z března 2026 se 117 lidmi ve věku 30–65 let testovala 30 dní kombinaci Cistanche tubulosa a ginkga. Uvádí zlepšení některých paměťových výsledků, ale neodděluje účinek samotného ginkga a nedokazuje dlouhodobou prevenci demence. Část autorů pracovala pro společnost Amway. Jde o důležitá omezení, nikoli důvod výsledek zamlčet.
Snášenlivost a souběžné léky
NCCIH uvádí, že listový extrakt bývá obecně dobře snášen, ale může vyvolat závratě, bolest hlavy či zažívací obtíže. Ani přírodní původ nezaručuje bezpečnost pro konkrétního člověka.
Ginkgo může zvýšit riziko krvácení při současném užívání antikoagulancií, například warfarinu, a může se ovlivňovat i s dalšími léky. Pokud nějaké léky užíváte, proberte zamýšlený přípravek s lékařem nebo lékárníkem předem. Předepsané léky sami nevysazujte a neměňte jejich dávku kvůli nasazení doplňku.
Semena a těhotenství vyžadují zvláštní pozornost
Čerstvá semena ginkga jsou při požití toxická; závažné nežádoucí účinky byly popsány i po pražených semenech. Nepřipravujte si z nich domácí kúru na paměť. Údaje o listovém extraktu nelze přenášet na semena ani na neopracovanou rostlinu.
Užívání ginkga může být v těhotenství nebezpečné a o bezpečnosti při kojení je málo údajů. Zahájení užívání proto vždy proberte se zdravotníkem. Studie starších dospělých nejsou podkladem pro doporučení dětem ani těhotným.
Kdy řešit příčinu zapomínání
Pokud paměťové potíže narušují běžný život, NHS doporučuje lékařské vyšetření. Někdy mohou souviset například se stresem, úzkostí, depresí nebo poruchou spánku. Příčinu neurčujte sami podle reklamy na doplněk. Na návštěvu si můžete přivést někoho blízkého, kdo pomůže popsat změny, a vzít seznam léků i všech používaných přípravků.
Pro konzultaci si poznamenejte, čeho se potíže týkají, jak dlouho trvají a co od přípravku očekáváte. Rozhodnutí pak může vycházet z konkrétního zdravotního stavu a skutečného výrobku. Kupovat stále silnější směs bez vyšetření není náhradou tohoto postupu; cílem má být řešení potíží a bezpečná péče, nikoli jen další balení.
Zdroje
NIH NCCIH: ginkgo a bezpečnost; GEM 2008: prevence demence; GuidAge 2012: prevence Alzheimerovy nemoci; Cochrane 2026: kognitivní porucha a demence; Gao a kol. 2026: kombinovaný přípravek; NHS: poruchy paměti a vyšetření. Ověřeno 5. 11. 2026.
