…a jak svému tělu můžete rychle ulevit.
Kde přesně bolí „pod ramenem“?
Bolest pod ramenem se nejčastěji lokalizuje do oblasti horní části paže – mezi ramenem a loktem. Někdy vystřeluje až k zápěstí, jindy se drží v jedné konkrétní části. Může být tupá, ostrá, pálivá, nebo bodavá. Často se zhoršuje při zvedání paže, spaní na boku, nebo dokonce i při odpočinku.
Nejčastější příčiny bolesti paže pod ramenem
1. Syndrom přetížení (především u manuálně pracujících a sportovců)
Nadměrné opakované pohyby (např. malování, práce se zvednutou paží, házení, posilování) vedou ke ztuhnutí a zánětu svalových úponů v oblasti pažní kosti.
2. Útlak nervů krční páteře
Když jsou meziobratlové ploténky „vysunuté“, mohou tlačit na nervy, které vedou až do paže. Výsledek? Bolest, mravenčení, slabost, pocity elektrických výbojů.
3. Zánět šlach nebo úponů (tendinitida, entezopatie)
Zánět často vzniká nenápadně a rozvine se do bodu, kdy je bolestivý i lehký dotek nebo držení sklenice.
4. Ramenní impingement
Při tomto syndromu dochází k tomu, že měkké tkáně (např. šlacha rotátorové manžety) se při pohybu svírají mezi kostmi. Výsledkem je bolest právě v oblasti pod ramenem.
5. Artróza ramene a pažní kosti
Zvlášť u starších osob, ale i u lidí po úrazech. Kloubní chrupavka se opotřebovává, což způsobuje bolest vystřelující do paže.
Kdy byste měli zpozornět?
🟥 Okamžitě vyhledejte lékaře, pokud:
- se bolest zhoršuje i v klidu
- máte pocit slabosti v paži nebo vypadnutí úchopu
- se objeví otok, zarudnutí nebo horečka
- bolest přišla náhle po úrazu
- bolest vystřeluje do hrudníku (riziko infarktu!)
Co můžete udělat doma?
✅ Základní opatření:
- Ledování: 15–20 minut několikrát denně.
- Klidový režim: ale ne úplná nehybnost.
- Lehké protažení: pokud bolest dovolí.
- Správné držení těla a ergonomie při práci.
Pomozte kloubům a šlachám zevnitř
Bolest v oblasti paže pod ramenem často souvisí s opotřebovanými či podrážděnými kloubními strukturami. A právě zde přichází na řadu osvědčená kloubní výživa:
💊 EL-ELÁSTICO – unikátní směs kolagenu, boswellie, BCAA, vitamínu C a dalších protizánětlivých látek. Tento doplněk stravy podporuje regeneraci chrupavek, tlumí zánět a zvyšuje odolnost pojivových tkání.
👉 Skvělá volba nejen při bolestech paží, ale i ramen, kyčlí, kolen a zápěstí.
📦 Doporučené dávkování: 1x denně, ideálně ráno nalačno.
🔗 Produkt najdete zde:
https://www.produkty-jana-andela.cz/zdravi/el-elastico-kloubni-vyziva/
Shrnutí na závěr
Bolest paže pod ramenem může být signálem přetížení, zánětu nebo degenerace kloubu. Nepodceňujte ji, a pokud přetrvává, nechte se odborně vyšetřit. Mezitím dodejte tělu to, co mu pomůže s opravou – pohyb, klid a kvalitní výživu pro klouby.
