Pocit bolesti nebo tlaku v loketní jamce může být nepříjemný a znepokojující. Někdy jde jen o krátkodobé přetížení, jindy o příznak vážnějšího problému – například zánětu šlach, útlaku nervu nebo dokonce přenesené bolesti z krční páteře. Pojďme si to rozebrat.
Nejčastější příčiny bolesti v loketní jamce
🧠 Zánět šlach ohýbačů a natahovačů prstů (epikondylitida)
– častý u sportovců a při práci s počítačem.
🦴 Útlak loketního nervu (nervus ulnaris)
– typicky brnění malíčku a prsteníčku, bolest při opření o loket.
⚡ Přenesená bolest z krční páteře
– např. při výhřezu mezi C5–C7.
🎾 Tenisový nebo golfový loket
– i když bolest není přesně na výběžku, může vyzařovat do jamky.
💉 Zánět žil nebo uzlin
– méně časté, ale důležité vyloučit.
Kdy zbystřit?
- Pokud bolest trvá déle než 7 dní.
- Když dochází k brnění nebo ztrátě citlivosti.
- Když se bolest zhoršuje v noci nebo při určité poloze ruky.
- Pokud v oblasti vznikne otok nebo zarudnutí.
Co pomáhá?
- Klid a ledování v akutní fázi.
- Protažení a mobilizace – zejména krční páteře a ramene.
- Změna ergonomie práce – loketní opěrky, myš, klávesnice.
- Podpora regenerace šlach a nervů – výživa!
🧠 Odborné doporučení
Doporučuji doplněk EL-ELÁSTICO z produkty-jana-andela.cz, který obsahuje kolagen, boswellii, vitamín C a BCAA – tedy vše, co pomáhá tlumit zánět a regenerovat šlachy i měkké tkáně v oblasti lokte a předloktí.
📝 Shrnutí
Bolest v loketní jamce může mít různé příčiny – od banálních po vážnější. Důležité je naslouchat tělu, zbytečně oblast nepřetěžovat a včas začít s podpůrnou péčí.
