Odborná specializace
Jan Anděl působí jako klinický dietolog, nutriční specialista a osobní trenér se zaměřením na optimalizaci tělesného složení, podporu metabolického zdraví a dlouhodobou udržitelnost životního stylu.
Na základě více než 20 let praxe v oblasti výživového poradenství, sportovní přípravy a behaviorální změny životních návyků vytváří individualizované programy, které propojují vědecké poznatky, moderní diagnostiku a praktickou aplikaci v každodenním životě.
Jeho přístup je postaven na holistickém chápání organismu, kde výživa, pohyb, psychická rovnováha a epigenetické faktory tvoří jeden celek. Tento komplexní model vychází z poznatků nutriční biochemie, neuroendokrinologie, fyziologie a epigenetiky.
Odborná filozofie a přístup k práci
Jan Anděl uplatňuje evidence-based přístup, tedy práci s ověřenými vědeckými daty, nikoli s módními dietními trendy. Každý výživový či tréninkový plán je výsledkem detailní analýzy zdravotního stavu, metabolických parametrů, genetiky a psychologických aspektů klienta.
Klíčovým principem jeho praxe je personalizace – žádný univerzální jídelníček či tréninkový plán, ale precizně cílená intervence, která respektuje individuální potřeby a limity organismu.
„Tělo nelze řídit podle tabulek, ale podle jeho skutečné biologie. Mým cílem není klienta měnit, ale naučit jej rozumět vlastnímu tělu.“
Hlavní oblasti zaměření
-
Metabolické zdraví a redukce hmotnosti
– práce s inzulinovou rezistencí, prediabetem a obezitologickými komplikacemi
-
Sportovní výživa a výkonová optimalizace
– podpora regenerace, výkonnosti, hormonální rovnováhy a nervosvalové adaptace
-
Výživa při zdravotních omezeních
– specializace na endokrinologické a gastrointestinální dysbalance (štítná žláza, intolerance, střevní mikrobiom)
-
Epigenetická prevence a dlouhověkost
– aplikace poznatků epigenetiky a mikrobiální rovnováhy pro zlepšení kvality života
-
Behaviorální změna a edukace
– mentoring v oblasti stravovacích a pohybových návyků s důrazem na udržitelnost
Profesní zkušenosti a praxe
Jan Anděl je zakladatelem projektu Revoluční cvičení a autorem metodiky komplexní regenerace pohybového aparátu a metabolismu za pomoci doplňku stravy EL-ELÁSTICO a cvičebního systému 6-ťi minutovka, která vychází z principů Tchaj-ťi. Je také autorem vzdělávacích programů pro trenéry a výživové poradce, ve kterých propojuje moderní vědecké poznatky s praxí.
Forma spolupráce
Spolupráce probíhá převážně online, s možností konzultací dle individuální domluvy.
Každý klient prochází úvodním vyšetřením (anamnéza, analýza složení těla, dotazník životního stylu, případně laboratorní výsledky), na jejichž základě je sestaven komplexní nutriční a tréninkový plán.
Součástí procesu je průběžné sledování adaptace organismu, revize jídelníčku a úprava tréninkového zatížení podle aktuální fyziologické odezvy.
Etika, důvěryhodnost a odborné zázemí (E-E-A-T)
-
Expertise: Certifikovaný výživový poradce, trenér se specializací na fyziologii a biomechaniku pohybu.
-
Experience: 20 let praxe s klienty od běžné populace po vrcholové sportovce.
-
Authority: Autor metodiky Revoluční cvičení a odborných textů o výživě, hormonální rovnováze a zdravém pohybu.
-
Trustworthiness: Ověřené výsledky, transparentní přístup, důraz na zdraví a vědeckou validaci všech doporučení.
Závěr
Jan Anděl reprezentuje propojení vědy a praxe.
Jeho práce pomáhá klientům obnovit metabolickou rovnováhu, posílit fyzickou i mentální výkonnost a získat dlouhodobě udržitelný životní styl.
Každý krok je veden s důrazem na přiblížení se k požadovanému cíli.
👉 Více informací a možnost objednat individuální program najdete na stránce dietologického centra.
Zdravím. Tak je mi 58 let a v posilovnách jsem strávil docela dost času a o výživě se také něco za tu dobu dozvěděl.
Nemyslím si, že by se břicho zhublo cvičením, nýbrž dietou. Cvičení břišní svaly posílí v lepším případě vytvaruje a v nejlepším i zvětší. Ale musí se především držet dieta, při které se zmenší energetický příjem a zvětší výdej, čemuž třeba sklapovačky samozřejmě přispějí.
Zdravím ,pane Anděl. Poctivě cvičím vaše cviky a chci to nejmíň těch 30 dnů vydržet. Londinová
Pane Anděli, skvělé cviky, děkujeme. Začínám na té „desítce“ opakování, měsíc se zdá dlouho, ale kratší doba efekt nevydá, známe.
Buďte zdráv a vesel!
Věra Koudelková
Určitě vyzkouším a odhodlání vydržet celých 30dní mám. Doufám, že mě neopustí. Díky Vám se mi podařilo zhubnout 11kg. Zjistila jsem, že u mě má velký vliv na váhu stres. Díky za Vaše emaily. Léblová
zatím je to hrůza,ale chci vydržet
Dobrý den. U druhého cviku píšete „udělejte přímý přítah“. Nevím co to je a ani z obrázků to není vůbec jasné. Mohl byste mi to vysvětlit? Děkuji.
Dobrý den, jde tam o to, ať odlepíte lopatky od podložky směrem vzhůru ke stropu = přímý tah 😉
Začínám- odhodlání mám, ale kondici slabou.
Honzo,zkusim to a uvidim,dam vedet,diky za cviky.Hanka
Zdravím. Tak snad od zítřka. Zkusím..
moc dekuji urcite bych chtela vydrzet
Je to velká vybídka a určitě se pokusím vydržet i ve svých 70 letech. Dík za motivaci
Ďakujem, skúsim, vyzerá to dobre.
Potřebuji to jako sůl, a hned dnes se do toho pouštím.
Zdravím Vás, pane Anděli! Konečně někdo, kdo ví, že existuje něco jako spodní břicho a hlavně jak na ně. Líbí se mi od vás, že neslibujete zázraky „do tří dnů“, ale že to budou pot a slzy. Teda, aspoň pro mne. Přesto se o to pokusím. Budu se modlit, abych měla sílu a vůli vydržet.
Ljubica Horáková
Díky, vypadá to dobře. Pokusím se mé 79leté tělo donutit. Půjde to pomalu, nelehce. Uvidíme kam až.
Děkuji Vejnarová
Idem na to 👍🤗🤷♀️ Uvidimr, ci vydrzim🙏
Vyzkoušela jsem,měla jsem co dělat odlepit se od podložky.😱 To ty moje ochablé svaly a kýla navíc. Holt roky a kýla se projevuji.🤣Vydržím 30 dní a uvidím co bude.
Určitě zkusím, potřebuji po coro zpevnit, díky.