Russell Foster je cirkadiánní neurolog: Studuje spánkové cykly mozku. A ptá se: Co víme o spánku? Ukázalo se, že ne moc, navzdory tomu, že tím trávíme jednu třetinu svého života. V této přednášce Foster sdílí tři populární teorie o tom, proč spíme, ruší některé mýty o tom, kolik spánku potřebujeme v různých věkových kategoriích – a naznačuje některá odvážná použití spánku, jako nástroje pro duševní zdraví.
Proč spíme?
Jan Anděl je zkušený dietolog a výživový poradce s více než 17letou praxí v oblasti zdravého stravování a prevence civilizačních onemocnění. Specializuje se na tvorbu jídelníčků na hubnutí, jak pro zdravé lidi, tak i pro klienty s různými zdravotními problémy, jako je diabetes, vysoký krevní tlak, poruchy štítné žlázy či metabolické syndromy. Vytvořil unikátní stravovací systém pro odstranění kožní plísně Pityriasis versicolor. Je autorem inovativního cvičebního programu "6-ťi minutovka", díky kterému člověk během 6 minut dosahuje výsledků, jako kdyby trávil hodiny v posilovně nebo na běžícím páse.
Jan věří v holistický přístup k výživě, kdy propojuje moderní vědecké poznatky s tradičními principy stravování. Kromě své individuální poradenské praxe se věnuje také osvětě na poli zdravého životního stylu a hubnutí, přičemž je odborným garantem mnoha projektů týkajících se zlepšování zdraví a fyzické kondice. Jeho metodologie klade důraz na udržitelné a dlouhodobé výsledky, které zohledňují individuální potřeby a životní styl každého člověka.
Jeho vášeň pro vzdělávání lidí v oblasti výživy a zdraví ho motivuje neustále rozšiřovat své znalosti a sdílet je prostřednictvím webových stránek, online kurzů a odborných článků. Jan Vytvořil řadu produktů, které každý den tisícům lidem zlepšují jejich zdraví a kondici.
V češtině přednáška k dispozici není, ale s českými titulky ano. Stačí najet na video, v pravém dolním rohu kliknout na tři tečky v rámečku a zvolit jazyk Czech. Následně budete mít české titulky.
Dobrý den, stále mne mrzí, že si tuto zajisté podnětnou přednášku nemohu poslechnout v čs. jazyce? No, co se dá dělat i tak díky za snahu Novák
Moc děkuji za přednášku, zajimavých informací není nikdy dosatek.
Moc děkuji za zajimávé video. Sama se potýkám s problémy se spánkem, tak vyzkouším vše, co zde bylo řečeno.
Děkuji za velmi hodnotnou přednášku o spánku.