Rubriky
Sladké pečení a dezerty

Jednoduchý recept na palačinky, které si zamilujete

Palačinky patří mezi nejoblíbenější pokrmy, které ocení jak děti, tak dospělí. Ať už si je připravíte na sladko, nebo na slano, jsou vždy skvělou volbou. V tomto článku vám představíme jednoduchý recept na palačinky a několik tipů, jak je obměnit tak, aby se nezunovaly ani po několika měsících. Tak pojďme na to!

Recept na klasické palačinky

  • 250 g hladké mouky
  • 500 ml mléka
  • 2 vejce
  • 1 lžíce cukru (doporučuji vanilkový)
  • špetka soli
  • olej na smažení

Příprava těsta

Nejdříve si připravíme těsto. V míse smícháme mouku, cukr a sůl. Poté přidáme vejce a postupně vmícháváme mléko tak, aby vzniklo hladké těsto bez hrudek. Pokud chcete, můžete si těsto nechat odležet alespoň 30 minut, ale není to nutné.

Smažení palačinek

Na pánvi rozpálíme trochu oleje. Vlijeme laděnou porci těsta a smažíme na středním plameni z obou stran do zlatova. Každou palačinku můžeme před podáváním posypat cukrem, nebo naplnit ovocem a zakysanou smetanou.

Variace na zdravou palačinku

Pokud hledáte zdravější alternativu, vyzkoušejte tuto variantu:

  • 200 g celozrnné mouky
  • 400 ml mléka (nebo rostlinného mléka)
  • 2 vejce
  • 1 lžíce medu nebo stévie
  • špetka soli
  • banán nebo jablečné pyré místo části mléka

Při přípravě postupujeme stejně jako u klasických palačinek, jen použijeme zdravější ingredience. Celozrnná mouka dodá palačinkám vlákninu a upokojí vaše chuťové pohárky.

Časté chyby při přípravě palačinek

  • Příliš husté těsto: Pokud je těsto příliš husté, palačinky budou tuhé a nepřílišlahodné. Řiďte se konzistencí tekutého jogurtu.
  • Špatná teplota pánve: Příliš horká pánev spálí palačinky, zatímco na příliš studené se nepropečou. Otestujte teplotu malým kouskem těsta.
  • Nedostatečně promaštěná pánev: I když máte pánev s nepřilnavým povrchem, trocha oleje nebo másla pomohou k dokonalé a křupavé palačince.

Sladké a slané náplně pro každý vkus

Palačinky se dají naplnit mnoha způsobem. Zde jsou některé osvědčené tipy na náplně: sladké: nutella, jahodový džem, tvaroh s ovocem, slaní: šunka se sýrem, vejce se špenátem nebo hummus s avokádem.

Tip na inspiraci v kuchyni

Pokud chcete objevovat další recepty, které jsou nejen chutné, ale i úsporné, doporučuji navštívit Šetřící kuchařku. Obsahuje množství skvělých tipů a jednoduchých receptů, které se hodí do každé domácnosti.

FAQ

Jaké mouky mohu použít místo hladké mouky?

Můžete použít celozrnnou mouku, špaldovou nebo dokonce bezlepkovou směs, ale zohledněte, že chuť a textura se mohou mírně lišit.

Mohou se palačinky skladovat?

Ano, hotové palačinky můžete skladovat v lednici několik dní. Před podáváním je stačí krátce ohřát na pánvi nebo v mikrovlnce.

Mohou být palačinky veganské?

Určitě! Místo vajec použijte jemně rozmixovaný banán nebo lněné semínko s vodou a mléko nahraďte rostlinnými alternativami, jako je mandlové nebo sojové mléko.

Co dělat, když se těsto zřejmě zdrcne?

Pokud máte podezření, že se těsto zdrcne, můžete ho opatrně rozmixovat ponorným mixérem, čímž opět dosáhnete hladké konzistence.

Jakmile palačinky ochutím, jak je uchovám?

Naplněné palačinky je nejlepší uchovat v uzavíratelné nádobě nebo fólii, aby se nezvhlily.

Autor: Jan Anděl

Související články

Autor: Jan Anděl

Jan Anděl je výživový poradce působící ve Zlíně, který se zaměřuje na poskytování odborných rad v oblasti zdravé výživy a životního stylu. Pomáhá klientům zlepšit jejich stravovací návyky a dosáhnout osobních cílů v oblasti zdraví a kondice. Svým individuálním přístupem a komplexními holistickými postupy si získal důvěru mnoha lidí hledajících cestu ke zdravějšímu životu a štíhlejší postavě. Poskytuje konzultace ohledně výživy na adrese: www.vyziva.organismu.cz a dále vytvořil řadu produktů na podporu zdraví dostupných na adrese: www.produkty-jana-andela.cz

author avatar
Jan Anděl Výživový poradce a autor cvičebního programu šestiminutovka
Education: Nutris, UPOL, SPŠ

Jan Anděl je specialista na výživu a hubnutí.

Certifikace JAN ANDĚL
Jan Anděl certifkát Nutris

Připravuje individuální jídelníčky na míru pro efektivní a udržitelnou změnu.

 Je autorem cvičebního programu šestiminutovka, díky kterému desítky tisíc lidí našli opět lásku k přirozenému pohybu.

Objevte systém, který opravdu funguje – bez pokusů, omylů a ztraceného času?

Využijte know-how zkušeného odborníka na hubnutí, který vytvořil tisíce úspěšných redukčních programů, přesně podle požadovaných cílů, zdravotního stavu i životního stylu.

👉 Mrkněte na schématickou dietu 👈