Dieta 8/16 – vše, co potřebujete vědět o přerušovaném půstu
Co je dieta 8/16? Dieta 8/16 je nejpopulárnější forma přerušovaného půstu (intermittent fasting). Princip spočívá v tom, že během dne máte 8hodinové jídelní okno, kdy přijímáte veškerou stravu, a následně 16 hodin půstu, během kterých nepřijímáte žádné kalorie. Do půstu je zahrnuta i doba spánku, což činí tento režim relativně snadno udržitelným. Jak funguje 8/16 … Číst dál