Bolest páteře mezi lopatkami: jak ji zmírnit

Úvod

Ztuhlá hrudní páteř a oslabené svaly způsobují bolest mezi lopatkami. Správná cvičení pomohou uvolnit i posílit.

Nejčastější příčiny

Hypomobilita hrudní páteře.
Sedavý styl života.
Slabý dolní trapéz.
Zkrácené prsní svaly.

Varovné příznaky

Noční bolest.
Brnění paže.
Úraz.
Horečka.

Prevence a podpora zdraví pohybového aparátu

Denní thoracic extension.
Cviky Y‑T‑W.
Správná ergonomie.

Doporučení: EL-ELÁSTICO pro zdraví kloubů a páteře

Pro podporu pohybového aparátu se hodí **EL‑ELÁSTICO**. https://revolucnicviceni.cz/kloubni-vyziva/

Závěr

Ztuhlá hrudní páteř a oslabené svaly způsobují bolest mezi lopatkami. Správná cvičení pomohou uvolnit i posílit.

Jan Anděl Výživový poradce a autor cvičebního programu šestiminutovka

5.11.2026 Jan Anděl je výživový poradce působící ve Zlíně, který se zaměřuje na poskytování odborných rad v oblasti zdravé výživy a životního stylu. Pomáhá klientům zlepšit jejich stravovací návyky a dosáhnout osobních cílů v oblasti zdraví a kondice. Svým individuálním přístupem a hlubokými znalostmi v oboru si získal důvěru mnoha tisíců lidí hledajících cestu ke zdravějšímu životu. Vytváří individuální redukční stravovací plány: https://vyziva.organismu.cz/ a dále vytvořil řadu produktů pro podporu zdraví, které jsou dostupné na www.produkty-jana-andela.cz

See Full Bio