Léčebná tělesná výchova může probíhat individuálně nebo ve skupině. Zjistěte, co si vzít na první návštěvu a jak si ujasnit domácí cvičení.
Rubrika: Blog
Blog o zdraví, výživě a pohybu. Inspirujte se odbornými články, tipy na hubnutí, zdravé recepty i cvičení, které vám pomohou cítit se lépe každý den.
Vyzkoušejte mělké plié, výpon a přenos váhy. Krátká sestava ukazuje, jak při pohybu nohou zapojit břicho a udržet stabilní trup.
Naučte se výstup na nízký schod a kontrolovaný sestup. Vyzkoušejte lehčí variantu s oporou a zjistěte, kdy přidat opakování.
Jak poznat excentrickou fázi, čím se liší od zvedání zátěže a proč při jejím tréninku postupovat pozvolna.
Jak se liší taiči chůze od běžné procházky, jak chápat přenos váhy a kde jsou hranice domácího nácviku i zdravotních slibů.
Rentgen klíční kosti může lékař doporučit zejména po pádu nebo úderu do ramene. Zjistěte, jak vyšetření obvykle probíhá, co si připravit a kdy nečekat s lékařským posouzením.
Klíční kost spojuje hrudník s ramenem a je dobře hmatná pod kůží. Seznamte se s jejím umístěním, základní stavbou, funkcí a situacemi, kdy je vhodná lékařská kontrola.
Předloktí tvoří vřetenní a loketní kost. Zjistěte, kde leží, jak spolupracují při otočení dlaně a jak navazují na loket, zápěstí a ruku.
Operace burzitidy lokte nebývá první volbou. Přečtěte si, kdy ji může lékař zvažovat, co rozhodnutí předchází a na co se při vyšetření zeptat.
Krátké domácí cvičení může být praktickým začátkem pravidelného pohybu. Podívejte se, jak si připravit první minutovku, zvolit přiměřené tempo a cvičit s ohledem na své možnosti.