Haglundova pata označuje kostní výčnělek v horní zadní části paty. Může vadit při tlaku boty a může se objevit spolu s bolestivým postižením úponu Achillovy šlachy. Cvičení může být součástí péče o šlachu a pohyb. Tvar kosti jím nezměníte.
Volba cviku vychází z toho, co na patě působí potíže. Pokud cítíte hlavně tlak pevného opatku, pomůže popsat, které boty místo dráždí. Při opakované bolesti během chůze nebo sportu je na místě vyšetření, které pomůže odlišit obtíže v úponu od jiných příčin.
Výpon na podlaze a spouštění ze schodu
Při spouštění paty pod okraj schodu se kotník může ohnout víc než při návratu paty na podlahu. V této poloze může být úpon šlachy více stlačený proti patní kosti. Americká akademie ortopedických chirurgů doporučuje spouštění pod hranu schodu pouze pro potíže mimo úpon.
Pokud vyšetření potvrdí úponovou tendinopatii a fyzioterapeut vám povolí posilování, jednou z možností je výpon oběma nohama na rovné podlaze. Fyzioterapeut určí rozsah, ve kterém se můžete pohybovat, a zátěž vhodnou pro váš stav.
Při této variantě stojíte na rovině a kvůli rovnováze se přidržujete pevné opory. Zvednete obě paty a pomalu je vrátíte na podlahu. Provedení si nechte nejprve ukázat a na obtížnější variantu přejděte podle domluvy s fyzioterapeutem.
Na kontrole popište, jestli se bolest nebo ztuhlost změnila při cvičení, večer nebo následující ráno. Zeptejte se, jaká reakce je ve vašem případě důvodem k úpravě cviku. Po operaci mají přednost pokyny operatéra k zatížení a pohybu.
Co ukázala studie úponové tendinopatie
Studie z roku 2025 porovnala dva rehabilitační programy u 42 sportovně aktivních lidí s dlouhodobou úponovou tendinopatií. Program s menším tlakem na šlachu omezoval rozsah ohnutí kotníku při cvicích, vynechal protahování lýtka a používal podpatěnky.
Po 12 a 24 týdnech se v této skupině bolest a funkce podle použitého skóre zlepšily více než ve druhé skupině. Výsledek platí pro srovnání celých programů u těchto pacientů. Samostatný účinek výponu ani účinek cvičení na kostní výčnělek studie neurčovala.
Kdy nejdřív na vyšetření
Pokud bolest vznikla náhle po úrazu, vynechte cvičení a vyhledejte neodkladné vyšetření při silné bolesti, slyšitelném prasknutí nebo neschopnosti chodit. Takové potíže mohou souviset s poraněním kosti či šlachy.
Pokud se bolest vrací, zhoršuje nebo omezuje běžnou chůzi, objednejte se k lékaři. Při cukrovce nebo nové ztrátě citlivosti nohy řešte bolest paty s lékařem a volbu cvičení nechte až na posouzení.
Zdroje
Cleveland Clinic k Haglundově patě · EFAS k úponu Achillovy šlachy · AAOS k výponům a pohybu ze schodu · Kent NHS k výponu na rovině · Pringels a kol. (2025) k úponové tendinopatii · NHS k vyšetření bolesti paty. Ověřeno 7. listopadu 2026.
