Výběr gumové podlahy závisí na tom, jak doma cvičíte. Běžecký pás potřebuje stabilní podklad, u činek je důležitá odolnost vůči nárazu. Pokud doma cvičíte hlavně vleže nebo v kleku, může vám stačit samostatná cvičební podložka.
Jiný povrch pod stroje a jiný pod činky
Pod stroj vyberte krytinu nebo podložku, kterou výrobce určil pro jeho použití. Změřte rozteč opěrných bodů a ověřte, že všechny budou stát na stejné úrovni. U běžeckého pásu počítejte s celým půdorysem stroje a se vstupem na něj podle jeho návodu.
Pokud budete na podlahu pokládat činky nebo kettlebell, v technickém listu hledejte určení pro volné váhy a nárazy. Zvlášť se ptejte na opakované dopady, pokud s nimi trénink počítá. Samotná tloušťka v milimetrech neříká, jak se bude chovat konkrétní skladba podlahy při dopadu.
Gumové dlaždice, role nebo pěna
Zámkové díly se hodí tam, kde potřebujete sestavit menší plochu určitého tvaru. Na souvislou plochu můžete použít roli, která obvykle vytvoří méně spojů. U obou variant předem zjistěte, jak se mají zafixovat a jak výrobce řeší otevřené okraje.
Pod označením puzzle se prodávají gumové i pěnové díly. Tvar zámku vám neprozradí, pro jakou zátěž je podlaha určená. Podívejte se na materiál a doporučené použití v technickém listu. Například pěnová ochrana pod jeden trenažér plní jinou úlohu než gumová dlaždice pro odkládání činek.
Podklad a bezpečné okraje
Krytinu pokládejte na čistý, suchý, rovný a pevný podklad. Podmínky se liší podle výrobku. U konkrétní role nebo dlaždice si ověřte, na jaké podklady ji smíte položit a zda se spojuje zámky, páskou nebo lepidlem.
Pokud máte vinyl, ověřte slučitelnost u výrobce původní krytiny. Některé gumové výrobky mohou při přímém kontaktu vinyl trvale zabarvit. Použijte řešení, které výrobce pro vaši podlahu schvaluje.
Po položení zkontrolujte, že se díly neposouvají a nikde se nezvedá hrana. Otevřené okraje v průchozích místech řešte vhodným zakončením. Vodu nebo pot z povrchu setřete a s dalším cvičením počkejte, až krytina uschne.
Co čekat od tlumení hluku
Dopad činky může rozkmitat konstrukci a hluk se pak šíří i do místnosti pod vámi. Výsledek závisí na hmotnosti, výšce pádu i stavbě podlahy. Pokud cvičíte v bytě, začněte tím, že činky pokládáte kontrolovaně. Pro opakované shazování těžkých vah si nechte posoudit celou skladbu podlahy a přenos vibrací.
Zdroje
Ecore k rolím a zámkovým gumovým dílům · Eleiko k dlaždicím pro zónu volných vah · Domyos ke složení pěnové podložky pod stroj · Instalační návod Regupol ke gumovým rolím · Tarkett ke kontaktu gumy s vinylem · HSE k prevenci uklouznutí a zakopnutí · Acoustical Society of America k měření dopadů činek
