Zápěstí je složitá struktura lidského těla, která spojuje ruku s předloktím. Jeho hlavní úlohou je umožnit pohyby ruky v různých směrech a zároveň zajistit stabilitu. Kosti v zápěstí jsou tvořeny osmi malými kostmi, které jsou uspořádány do dvou řad. Tyto kosti jsou klíčové pro správnou funkci ruky, protože zajišťují její pohyblivost, sílu a schopnost jemné motoriky.
Anatomie zápěstních kostí
Zápěstní kosti (karpální kosti) jsou rozděleny do dvou řad: proximální a distální.
Proximální řada (blíže k předloktí)
- Os scaphoideum (Loďkovitá kost)
Jedna z největších a nejdůležitějších kostí v zápěstí, která často bývá postižena zlomeninami. Nachází se na straně palce a spojuje předloktí s první řadou karpálních kostí. - Os lunatum (Poloměsíčitá kost)
Tato kost má tvar měsíce a nachází se vedle loďkovité kosti. Je klíčová pro stabilitu zápěstí. - Os triquetrum (Trojhranná kost)
Tato malá kost leží na straně malíku a přispívá k boční stabilitě zápěstí. - Os pisiforme (Hráškovitá kost)
Je to malá sesamská kost, která je vrostlá ve šlaše svalu a nachází se nad trojhrannou kostí. Poskytuje dodatečnou podporu.
Distální řada (blíže k ruce)
- Os trapezium (Mnohohranná kost větší)
Tato kost se nachází pod palcem a hraje důležitou roli v pohyblivosti palce, zejména při úchopu. - Os trapezoideum (Mnohohranná kost menší)
Nachází se vedle trapezia a přispívá ke stabilizaci ruky. - Os capitatum (Hlavatá kost)
Největší kost zápěstí, která leží ve středu zápěstí a spojuje se s několika dalšími kostmi, čímž zajišťuje pevnost a stabilitu. - Os hamatum (Háčkovitá kost)
Tato kost má výrazný háčkovitý výběžek, který je hmatný na straně malíku a slouží k přichycení některých šlach.
Funkce zápěstních kostí
Zápěstní kosti tvoří klouby, které zajišťují:
- Pohyblivost – Díky kloubním spojením a různým svalům umožňují ohýbání, natahování, úklony i rotační pohyby ruky.
- Pevnost – Komplexní uspořádání a spojení karpálních kostí zajišťuje schopnost přenášet sílu při různých aktivitách, jako je zvedání těžkých předmětů nebo stisk ruky.
- Jemná motorika – Zápěstní kosti hrají důležitou roli v jemných pohybech, například při psaní nebo kreslení.
Zdraví a zranění zápěstí
Kvůli své složité struktuře a častému používání je zápěstí náchylné k různým zraněním a problémům:
- Zlomeniny – Nejčastěji je zlomena loďkovitá kost (scaphoideum), což je dáno jejím umístěním a způsobem, jakým přenáší sílu při pádu na napjatou ruku.
- Syndrom karpálního tunelu – Tento syndrom je způsoben útlakem nervu v oblasti zápěstí, což vede k brnění a slabosti ruky.
- Artritida – Zápěstí může být postiženo artritidou, zejména u starších jedinců, což vede k bolesti a omezenému pohybu.
Péče o zápěstí a prevence zranění
Aby zápěstí zůstalo zdravé a funkční, je důležité:
- Provádět pravidelné cvičení na posílení svalů ruky a zápěstí.
- Vyhýbat se přetížení při opakovaných pohybech nebo těžké manuální práci.
- Používat vhodné ochranné pomůcky, jako jsou bandáže nebo ortézy, při sportovních aktivitách.
