Kdo by neznal přísloví: „Dobré žvýkání – základ správného trávení.“ Ale co vlastně znamená důkladně žvýkat? Optimální předtrávení za pomoci správného žvýkání je zásadní pro správnou práci žaludku a střev. Zažívací problémy, i kdyby trvaly dlouhou dobu, zmizí v průběhu několika dnů, pokud budete opravdu důkladně žvýkat. Dietologové doporučují žvýkat každé sousto 32krát. Nemusíte to přesně odpočítávat, stačí, pokud budete žvýkat tak dlouho, dokud sousto nebude dostatečně rozmělněné. Tím je zajištěno optimální využití životně důležitých vitamínů a výživných látek, kromě toho se výrazně posiluje i imunitní systém.
Důkladné žvýkání je absolutně spolehlivou metodou, jak rychle a zdravě zhubnout a bez potíží udržovat ideální váhu po celý život. Budete překvapeni, jak málo přitom budete muset jíst, abyste se cítili sytí, neboť obvyklé hltání dává tělu falešné informace.
Na začátku zažijete ještě další neobvyklou zkušenost – budete mít namožené žvýkací svaly. Ty jsou sice poměrně silné, ale dosud nebyly trénované. Křeče a napětí v čelistech brzy zmizí, ale příjemný pocit, který pečlivé a pomalé žvýkání vyvolalo, už setrvá. Vytvoří základ pro harmonický psychický stav a příznivě změní váš přístup k životu.
Při důkladném žvýkání se jídlo stává přímo meditativním zážitkem a sousto po soustu téměř drogou „štěstí“, neboť při takovémto způsobu jídla je v mozku produkován hormon serotonin. Kromě toho teprve při důkladném žvýkání objevíte, kolik chutí mají jednotlivá jídla, a stanou se z vás labužníci. Nadále již nebudete chtít jíst nevhodnou stravu, protože se ve vás probudila dobrá vnímavost pro energetickou kvalitu potravin.
Je to presne tak, tiez tak fungujem lebo som toto poucenie pucuvala od malinkého detstva. Moj dedecek bol bylinkar a alkimista e pri kazdom jedle nam to pripomínal. On bol cely zivot stihly.
Ano, to je přesně ono. Manželka hltá, já žvýkám. Ona sní celou porci, já jen do pocitu sytosti a dost. Ona tloustne, já jsem stále štíhlý. Tak se toho držte.