Jan Anděl
Kickbox je skvělý způsob, jak zlepšit nejen fyzickou kondici, ale i kvalitu spánku. V kombinaci s krátkým tréninkem na balkóně můžete získat nejen energii, ale i zklidnění. V tomto článku se dozvíte, jak využít 45 minut kickboxu na balkoně k tomu, abyste se motivovali a lépe spali. Jak kickbox pomáhá při lepším spánku Praktické tipy […]
Crossfit je skvělý způsob, jak se udržovat v kondici, a to i pokud jste zaneprázdněná žena, která si po práci chce udržet zdravý životní styl. Cvičení na balkóně se stává stále populárnější alternativou k návštěvě posilovny. V tomto článku se podíváme na to, jak na crossfit doma, jaké výživové doplňky zvážit a jak si udržet […]
Pokud hledáte způsob, jak zlepšit svůj spánek a přitom se i hýbat, aerobik na balkóně je ideální volbou. Cvičení přes virtuální trenéry vám umožní mít po ruce odborníka, aniž byste museli chodit do tělocvičny. V tomto článku se podělíme o tipy, jak cvičit třikrát týdně a dosáhnout metody, která vám pomůže lépe spát. Aerobik zlepšuje […]