Bolest kloubů může mít různé příčiny, ať už jde o zranění, artritidu, nebo prostou únavu z fyzické aktivity. Používání mastí a krémů může přinést úlevu a podpořit regeneraci pohybového aparátu. V tomto článku si povíme, jaké typy mastí existují, co obsahují a jak je správně používat.
- Typy mastí na klouby
- Účinné složky a jejich vlastnosti
- Jak správně aplikovat mast
- Kdy se obrátit na odborníka
- Praktické tipy pro úlevu od bolesti
Typy mastí na klouby
Na trhu najdete různé druhy mastí, které se liší svým složením a zaměřením:
- Protizánětlivé masti: Obsahují látky, které zmírňují zánět a bolest.
- Hřejivé masti: Vyvolávají prokrvení a uvolnění svalstva.
- Chladivé masti: Pomáhají při akutních bolestech a otocích.
Účinné složky a jejich vlastnosti
Mezi nejčastější účinné složky v mastech na klouby patří:
- Arnika: Pomáhá při podlitinách a otocích.
- Mentol: Ohřívá a chladí zároveň, zmírňuje bolest.
- Hřejivé oleje: Jako je eukalyptus, podporují prokrvení.
Jak správně aplikovat mast
Před použitím masti je dobré dodržovat několik základních kroků:
- Umyjte si ruce a postiženou část těla.
- Naneste malé množství masti na kůži a jemně masírujte.
- Nechte mast vstřebat, nedoporučuje se překrývat obvazem nebo fólií.
- Aplikujte 2–3krát denně, dle potřeby.
Praktické tipy pro úlevu od bolesti
Vedle použití mastí můžete vyzkoušet také další metody:
- Pravidelný pohyb ve formě pilates nebo jógy může zpevnit svaly kolem kloubů.
- Ledování bolavého místa na 15–20 minut může zmírnit otok a bolest.
- Dbejte na zdravou stravu bohatou na omega-3 mastné kyseliny.
Časté chyby a omyly
Mezi běžné chyby při používání mastí na bolavé klouby patří:
- Přehánění s množstvím: Více neznamená lépe; příliš velké množství masti může dráždit kůži.
- Vynechávání pohybu: I když vás klouby bolí, důležité je nezanedbávat pohyb.
- Očekávání okamžité úlevy: Účinky masti nejsou vždy okamžité a pravidelné používání je klíčové.
Kdy se obrátit na odborníka
Pokud se bolest kloubů nezlepšuje, nebo pokud máte následující příznaky, doporučujeme vyhledat odborníka:
- Silná bolest, která neustupuje po aplikaci masti.
- Omezení pohyblivosti, které se zhoršuje.
- Otékající nebo zarudlé klouby.
Často kladené otázky
Jak často mohu mast používat?
Obvykle 2–3krát denně, nebo podle doporučení výrobce.
Mohu používat více typů mastí současně?
Je lepší se zaměřit na jeden typ a podívat se, jaký má účinek, než kombinovat.
Pomůže mi mast na klouby, když mám zánět?
Ano, protizánětlivé masti mohou být velmi účinné, nicméně pokud je zánět závažný, je vhodné konzultovat lékaře.
Mohou mast poškodit moji pokožku?
Při dodržení doporučeného používání by neměly, ale pokud se vyskytnou alergické reakce, přestaňte je používat a poraďte se s odborníkem.
Kde najdu kvalitní kloubní výživu?
Doporučujeme zvážit kloubní výživu EL-ELÁSTICO, která může podpořit váš pohybový aparát díky obsaženým protizánětlivým látkám a stavebním prvkům.
Autor: Jan Anděl
