Jednoduchý způsob, jak se zbavit zlozvyku

Můžeme se zbavit špatných návyků tím, že se o ně budeme více zajímat? Psychiatr Judson Brewer studuje vztah mezi všímavostí a závislostí – od kouření po přejídání až po všechny ty další věci, které děláme, i když víme, že jsou pro nás špatné. Zjistěte více o mechanismu rozvoje návyku a objevte jednoduchou, ale důmyslnou taktiku, která vám může pomoci překonat vaši další touhu kouřit, přejídat se nebo kontrolovat telefon za jízdy.

 

Napište mi do komentářů, jakého zlozvyku se chcete zbavit Vy?

 

Celý článek
Zpět

Diskuze k tématu

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

    7746
  1. Anna Majkusová

    Dobrý den,nemám pevnou vůli ,ráno mám přecevzetí a odpoledne už to tak není nechám se zlákat tím myslím jídlo,pak jsem na sebe naštvaná ,tak jsem jako na houpačce s váhou a vyčerpáváme to,protože na nic jiného nemyslím děkuji Anna

  2. 7644
  3. 7395
  4. Matylda Rosová

    Chci se zbavit přejídání,nadměrného požívání jídla a sladkostí….nemyslet na jídlo a nectít ho…
    stále konzumovat……………………..

  5. 7236
  6. 7229
  7. 7228
  8. 7225
  9. 7224
  10. Kašková

    Dobrý den, krásné video. Jsem dost závislá / v důchodu/na PC, ale ještě to „zvládám“. Díky videu se chci hlavně zaměřit na to, jak se zbavit chutě na něco. Mlsná mě honí často, hlavně teď v zimě, když je špatné počasí a nemohu ven.

      8147
  11. 7223
  12. Miluše Grubnerova

    Dobrý den, poprvé před lety jsem hublacs vaším cvičením a jidelnickem. Podařilo se mi během asi roku a půl, dát dolů asi 18 kilo. Ty jsem si dlouho držela, ale covidove čas se na mě trochu podepsal, změnila jsem jídelníček a min jsem se hybala. A 10 kd bylo nahoře., už jsem ale začala opět cvičit a vytáhla jsem desky s jidelnickem
    Omlouvám se, že má odpověď není k věci. S pozdravem Mila

  13. 7220
  14. 7218
  15. Helena Čámská

    Dobrý den, ráda bych se zbavila velké podezíravosti, do které jsem se dostala v posledních dvou letech. Vyprávějí se mi různé zkazky o domě, jak je postavený a jak se opravuje nebo co všechno dům potřebuje. Vypráví se mi to neobvyklým způsobem. Vypadá to, jako kdyby mi chtěl někdo zničit moji psychiku. Stavbě vůbec nerozumím, byla jsem zvyklá pracovat v bance mezi čísly.

  16. 7215
    1. 8151
  17. 7214
  18. 7213
  19. 7208
  20. 7206
  21. 7205
  22. 7204
  23. 7203
  24. Monika

    Kouření, ukusování nehtů, nepravidelné stravování s kombinací abstinence jídla a nebo přejídání. Nepravidelný spánkový režim.

  25. 7202
  26. Marie Bajerová

    Já bych se ráda zbavila nadměrné chuti k jídlu. Mám stále nutnost něco jíst. Cítím to tak, že mám stále hlad. Neumím jíst jen 3x nebo ani 5 x denně. Jím stále něco. Na oběd si pěkně naložím a po hodině zase bych již jedla. Pro mnohé je to nepředstavitelné, ale u mne je to tak. Za život jsem mnohokrát držela dietu, zhubla jsem i 30kg, ale do dvou let mám opět 20 kg nazpátky.