Lékařské mýty: Vše o cholesterolu

Ze všech sloučenin v našem těle, je cholesterol jednou z nejznámějších. Kolem této tukové látky existuje mnoho bájí a mýtů. V tomto článku si do podrobna rozebereme cholesterol.

Cholesterol: Jaká je pravda?

Cholesterol je základní složkou membrán živočišných buněk. Jako takový je syntetizován všemi živočišnými buňkami. Bez ohledu na jeho špatné jméno je cholesterol pro život nezbytný.

Je důležitý například pro tvorbu hormonů, žluče a vitaminu D, nebo pro trávení tuků. ⅔ cholesterolu produkuje sám organismus (v  játrech), pouze ⅓ pochází z  potravin živočišného původu.

Cholesterol lze hodnotit jako celkový, tak i jeho složky HDL a LDL. Základním ukazatelem je hodnota celkového cholesterolu. Zvýšená hladina LDL-cholesterolu (nad 3 mmol/l) způsobuje usazování nadbytečného cholesterolu v cévních stěnách, kde tvoří sklerotické pláty. Cévy tím ztrácí pružnost a zužuje se prostor pro průtok krve. HDL-cholesterol má naopak ochrannou funkci, zbavuje krev nadbytečného cholesterolu (odvádí ho zpět do jater, kde je metabolizován). Je to jediná cesta, jak se buňky mohou zbavit přebytečných tuků.

V roce 2008 byl podíl dospělých osob se zvýšeným celkovým cholesterolem ve světě odhadován na 39 % (37 % u  mužů a  40 % u  žen) a v Evropě 54 % u obou pohlaví.

1. Všechen cholesterol je špatný

Jak již bylo zmíněno v úvodu, cholesterol je životně důležitou součástí buněčných membrán. Kromě své strukturální role v membránách také je nezbytný při produkci steroidních hormonů, vitamínu D a žlučových kyselin.

Takže ačkoli jsou vysoké hladiny rizikovým faktorem pro onemocnění, bez jakéhokoli cholesterolu bychom nemohli přežít.

Cholesterol není špatný. Je to nevinný přihlížející, se kterým se v dnešním moderním životním stylu špatně zachází.

Naše těla nebyla navržena k tomu, aby žila v prostředí, kde je jídla nadbytek. Když je nadbytek cholesterolu, bude se ukládat v našich cévách.

Cholesterol se pohybuje v těle dvěma hlavními způsoby:

Lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) přenáší cholesterol z jater do buněk, kde se využívá v několika procesech. Lidé někdy nazývají LDL „špatným“ cholesterolem, protože vysoké hladiny LDL cholesterolu v krevním řečišti zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) je často označován jako „dobrý“ cholesterol, protože transportuje cholesterol zpět do jater. Jakmile se tam dostane, cholesterol se z těla odstraní, čímž se sníží kardiovaskulární riziko.

2. Mám zdravou váhu, takže nemůžu mít vysoký cholesterol

„Ale ano, můžete!“ podle doktora Greenfielda. „Bilance cholesterolu je skutečně funkcí toho, co jíme, ale také naší genetiky. Člověk se například může narodit s genetickou tendencí nezpracovávat cholesterol efektivně.“

„Protože je to genetické,“ vysvětlil, „říká se tomu familiární hypercholesterolémie a může se objevovat u 1 z 200 lidí. Hmotnost je spíše funkcí vašeho zděděného metabolismu a rovnováhy mezi přijatými a vydanými kaloriemi.“

Doktor Paz souhlasí: „I když máte zdravou váhu, váš cholesterol může být abnormální. Dalšími faktory, které ovlivňují váš cholesterol, jsou potraviny, které jíte, vaše cvičební návyky, zda kouříte a kolik alkoholu pijete.“

3. Měl bych příznaky, kdybych měl vysoký cholesterol

To je další mýtus. Doktor Paz říká :„Ve většině případů vysoký cholesterol nezpůsobuje příznaky. Proto se doporučuje provádět pravidelné krevní testy. Věk, kdy zahájíte screening, a četnost screeningu závisí na vašich individuálních rizikových faktorech.“

„Jediné ‚příznaky‘, se kterými může být cholesterol spojen, by byly pozdní příznaky, kdy nadměrné hromadění cholesterolu je zodpovědné za poškození a ucpání srdce a cév. To způsobuje bolest na hrudi (anginu pectoris), infarkt nebo dokonce náhlou smrt,“ řekl doktor Greenfield.

4. Když budu jíst hodně cholesterolu, budu mít vysoké hladiny cholesterolu

Toto téma je trochu složitější, než by se dalo čekat. „Cholsterol, který člověk konzumuje, nemusí nutně přímo souviset s hladinami cholesterolu,“ vysvětlila Doktorka Lajoie. „Je to spíše o cukrech nebo jednoduchých sacharidech, které ovlivňují vyšší hladinu cholesterolu.“

Vysvětlila také: „U lidí, kteří cvičí, je méně pravděpodobné, že zaznamenají zvýšení cholesterolu v důsledku konzumace cholesterolu ve srovnání se sedavými lidmi.“

5. Každý by měl usilovat o stejné cíle v oblasti cholesterolu

„Není to pravda!“ Doktor Paz řekl: „Vaše cílová hladina cholesterolu je založena na tom, zda máte v anamnéze určitá onemocnění – jako je srdeční infarkt a mozková mrtvice – a na vašem riziku rozvoje těchto problémů, což je založeno na věcech, jako je věk a zda máte vysokou hladinu cholesterolu v krvi a dále vysoký krevní tlak.“

Dále vysvětlil: „Pro ty z nás, kteří neměli žádné kardiovaskulární problémy, by měl být LDL cholesterol („špatný“ cholesterol) nižší než 100 miligramů na decilitr (mg/dl). Ale pokud máte srdeční nebo cévní onemocnění – v anamnéze srdeční infarkt, mrtvici nebo jiné arteriální cévní onemocnění – a zvláště pokud máte cukrovku, cílová hodnota LDL cholesterolu by měla být nižší než 70 mg/dl, ne-li nižší.“

6. Pouze muži se musí obávat hladiny cholesterolu

„Ženy poté, co ztratí ochranné účinky estrogenů, začnou urychlovat riziko srdečních onemocnění a rozvine se u nich stejné riziko jako u mužů,“

„Ve skutečnosti, protože se u žen rozvine srdeční onemocnění v pozdějším věku a žijí déle, je ročně zaznamenáno více infarktů u ženské populace než u mužů.“

Doktor Paz také řekl, že když ženy prodělají infarkt, mívají horší následky. A  také že mají mnohem vyšší riziko úmrtí na srdeční onemocnění, než na rakovinu prsu.

7. S hladinou cholesterolu nemůžu nic dělat

To naštěstí není pravda. Podle doktora Greenfielda: „Kromě užívání léků na snížení hladiny cholesterolu můžete hladinu cholesterolu zlepšit také udržováním zdravé hmotnosti, konzumací správných potravin, cvičením, vyhýbáním se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu.“

„Dieta a cvičení jsou vždy prvními kroky a zůstávají extrémně důležité.

8. Beru statiny, takže můžu jíst, co chci

„Bylo by to hezké, kdyby to byla pravda,“ začal Dr. Greenfield, „ale není. Pokud jíte, co chcete, a budete konzumovat nadbytečné kalorie, přiberete na váze. Když příliš přiberete na váze, zejména v oblasti břicha, může se u vás rozvinout stav zvaný metabolický syndrom, což je předcukrovkový stav.“

Pokračoval: „Statiny nejsou léky na snížení hmotnosti. Jejich úkolem je snižovat „špatný“ LDL cholesterol a vaším úkolem je chovat se ke svému tělu s respektem, což zahrnuje i to, co jíte.“

9. Je mi méně než 40 let, takže si nepotřebuji kontrolovat cholesterol

„Čím déle se vaše cévy koupou v krvi, která obsahuje příliš vysokou hladinu cholesterolu, zvyšuje se vaše riziko kardiovaskulárních onemocnění v pozdějším věku. Doporučení uvádějí, že první kontrola cholesterolu by měla být provedena v době dospívání, a pokud máte silnou rodinnou anamnézu, měla by být kontrolována dříve.“

U jedinců s homozygotní familiární hypercholesterolémií nám doktor Greenfield řekl: „cholesterol by měl být kontrolován ve věku 2 let.“

 

Napište mi do komentářů, zda Vás také trápí vysoká hladina chholesterolu?

 

Celý článek
Zpět

Diskuze k tématu

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    7882
  1. Zuzana

    Ano, ve 40 letech jsem měla 4, teď v 60 letech mám 6. Bráním se tomu užívat léky, obvodní lékařka se zlobí. Vážím 65 kg, měřím 165 cm. Děkuji za všechny úžasné články, jsou vždy napsané tak, že je musí pochopit každý. Přeji krásné jarní dny. Strnadová.

  2. 7468
    1. 8119
  3. 7467
  4. 7461
  5. Eva Kušniarová

    Mám 66 rokov. Občas mi krvný tlak skáče, nie je stabilný. Hodnota cholesterolu je6,35 celkový. Pravidelne chodím na 2 – hodinové prechádzky so psom, občas cvičím, Stravujem sa striedmo. S pozdravom Eva

      8120
    1. Jan Anděl Autor příspěvku

      Dobrý den, Váš cholesterol je mírně zvýšený. Zkuste ještě po procházce zařadit silové cviky. Pár dřepů, pár polovičních sed-lehů. Určitě by to mělo pomoci.

  6. 7459
  7. M. Husová

    Ano, asi od 50 let bojuji s vysokým cholesterolem. Pravděpodobně díky radikální změně stravy se mi vytvořil žlučníkový kámen a musela jsem na operaci. Léky jsem zatím nechtěla a užívám doplněk výživy Cholesten a snažím se jíst zdravě a hodně se hýbat. Cholesterol mám ale stejně vyšší, než by měl být.

  8. 7458
  9. 7455
  10. Míla Andělová

    Mám také zvýšenou hladinu cholesterolu, LDL 6,92 . Ale HDL mám 2,01. Obojí je vyšší, mimo normu?
    Tak jsem raději navštívila nutriční poradnu, chci se zatím vyhnout práškům. Zkusím úpravu stravy a více pohybu!

      8073
    1. Jan Anděl Autor příspěvku

      Dobrý den, bezpečné hodnoty LDL cholesterolu jsou do 3,4 mmol/l a HDL hodnoty by měly být kolem 1-2,1 mmol/l. Určitě jste udělala dobře, že chcete řešit Vaše hodnoty stravou, než léky. Normalizační úspěšnost jak u cholesterolu, tak u vysokého tlaku máme přes 90%, takže určitě Vás já nebo kolegové z toho dostanou 👍

  11. 7449
  12. Marie Pýchová

    Léky neužívám, chodím denně na vycházky 3, 4, až 7km, svižnou chůzí…
    Mám CHOL 7,0, HDL -ch. 2,00, LDL-ch.4,53, CHOL/TG 6,73 Vážím 59 kg, měřím 158cm, věk 75

  13. 7446
  14. Michaela

    Zatím jsem jen pod dozorem diabetologa, prý mám hodnoty na hraně, pokud zřejmě neshodím pár kil, čekají mě prášky, pro mě velký problém, celý život se pokud možno prášků vyhýbám

      8074
    1. Jan Anděl Autor příspěvku

      Tak tak, určitě se snažte to dostat dolů stravou, prášky nejsou ideální volbou. Případně se ozvěte. Hezký den.

  15. 7440
  16. Miroslav

    Dobrý den.
    Strašák jménem cholesterol, mě děsí. Je mi 70 let.A asi od 60 let se mi lékaři snaží, neustále snižovat cholesterol ten se pohybuje 5.5-7,2.Nikdy větší jsem neměl, nabízí statiny, ale ty já odmítám necítím se špatně,ke svému věku. Jezdím na kole denně chodím kolem 10000-13000kroků,měl bych zřejmě i cvičit, ale to dělám málo. Energie mám zatím dost i když už to není ono.Teď řeší moji cukrovku, která se rovněž pohybuje mezi 5,5-7.2.Je pravda,že jsem trochu zhřešil v jídle poslední 2 roky přibral jsem o8kg,ale 4 už jsem dokázal dát dolů,teď se trošku víc hlídám.

      8121
    1. Jan Anděl Autor příspěvku

      Dobrý den, jdete na to dobře. Určitě je lepší jít do sebe, trochu více se pohnout, zacvičit, upravit stravu, než do sebe začít sypat prášky.

  17. 7439
  18. Kašparová Alena

    Ano mám celkem vysokou hodnotu cholesterolu, ale lékařka je spokojená s hodnotou hodného cholester. a proto neužívám léky. Snažím se přijímat méně tuku, jím pomazánkové máslo, cvičím jógu a mám pravidelné procházky, kolo……

  19. 7437
  20. Ivan Malár

    Dobrý deň, zaujímal by ma Váš názor na aterogénny index plazmy (AIP). Moja lekárka hovorí, že keď mám dobré hodnoty AIP( konkrétne u mňa -0.097) , nie je mierne zvýšený cholesterol (5,9 mmol/l) rizikový. Súhlasíte?

      8122
  21. 7436
  22. Kissová

    Zajímalo by mě, jak si stojím se svými hodnotami. Je to hodně špatné?
    S NON HDL Chol. (vyp.) 3,9
    S LDL Chol. 3,24

  23. 7432
  24. Alena

    Můj tlak 1467 / 79 moje váha 117 kg je mi 74 let, nedaří se mi zhubnout, poraďte mi prosím, děkuji.

      8075
  25. 7431
    1. 8076
  26. 7429
    1. 8123
  27. 7428
  28. jirka

    Mno .., já jsem již prodělal infarkt ,mám trvale poškozené srdce a mohu jasně sdělit ,že se na zarostlých cévách u mne podílela špatná strava , životní styl i genetické předpoklady . Dnes si dávám pozor co jím a piju.

      8124
    1. Jan Anděl Autor příspěvku

      Dobrý den, jsem rád, že jste se poučil. Ano je to tak, na cholesterol a vysoký tlak má životospráva významný vliv.

  29. 7421
  30. Milan Koten

    Děkuji za Vše články. Cholesterol obou druhů, LDL i HDL mám normální. Musím pro to něco dělat a také asi 30 let dělám. Doplňuji si vlákninu rozpustnou i nerozpustnou asi 40 gr. denně, ve formě čerstvě umletých semínek lněných a ostropesřece mariánslého. Dále psyllium a ovesné otruby.
    Nepoužívám žádné ztužené tuky a vysoko rafinované oleje. Je to na delší povídání.

      8125