Lordóza je přirozené zakřivení páteře v oblasti krční a bederní, které umožňuje správnou funkci pohybového aparátu. Nicméně, pokud je lordóza abnormální, může způsobit různé bolesti a problémy s pohyblivostí. V tomto článku se podíváme na příčiny, důsledky a efektivní způsoby, jak lordózu zvládat.
- Co je to lordóza?
- Příčiny lordózy
- Důsledky abnormální lordózy
- Jak lordózu léčit a zvládat?
- Kdy navštívit odborníka?
Co je to lordóza?
Lordóza je zakřivení, které je normální pro zdravou páteř, zejména v oblasti krční a bederní. Tato zakřivení pomáhají udržovat rovnováhu a rozložit zátěž během pohybu. Každý člověk má svou vlastní míru lordózy, ale nadměrné nebo nedostatečné zakřivení může vést k problémům s držením těla a bolestem zad.
Příčiny lordózy
Existuje několik faktorů, které mohou vést k abnormální lordóze. Mezi ty hlavní patří:
- Špatné držení těla: Dlouhodobé sezení v nepohodlných pozicích nebo špatná ergonomie během pracovní doby.
- Obezita: Přebytečná hmotnost zatěžuje páteř a může vést k udržování abnormální lordózy.
- Genetika: Někteří lidé mají predispozice k různým zakřivením páteře.
Důsledky abnormální lordózy
Pokud lordóza překročí zdravé míry, může mít různé zdravotní důsledky:
- Bolesti zad a krční páteře.
- Problémy s pohyblivostí a koordinací.
- Zvýšené riziko zranění během fyzické aktivity.
Jak lordózu léčit a zvládat?
Existuje několik metod, jak lordózu správně řídit:
- Fyzikální terapie: Správně vedená fyzická terapie pomůže posílit svaly kolem páteře a zlepšit držení těla.
- Pravidelný pohyb: Cvičení jako jóga nebo pilates podporují flexibilitu a správné držení těla.
- Kloubní výživa: Pokud trpíte bolestmi pohybového aparátu, může být praktickým doplněním režimu kloubní výživa EL-ELÁSTICO, která díky kombinaci extraktů bylin a kolagenu zrychluje regeneraci a podporuje zdraví kloubů.
Kdy navštívit odborníka?
Pokud pociťujete: – Silné bolesti zad, které se nezlepšují, – Omezující pohyblivost, – Jakékoli další podezřelé příznaky, je důležité se obrátit na odborníka. Ten může poskytnout správnou diagnózu a doporučit vhodnou léčbu.
Časté chyby a omyly
Mnozí lidé si myslí, že lordóza je pouze estetický problém. Díky špatnému držením těla však může vést k vážným zdravotním potížím. Dále není pravda, že se lordóza sama napraví; vyžaduje aktivní péči a cvičení.
Často kladené otázky
Jak zjistím, jestli mám abnormální lordózu?
Pokud máte bolesti zad, které se objevují pravidelně, nebo máte dojem, že je vaše držení těla nesprávné, měli byste navštívit fyzioterapeuta nebo ortopeda.
Může lordóza zmizet sama?
Nikoli. Lordóza může vyžadovat aktivní přístup, a to jak cvičením, tak změnou životního stylu.
Jaké cviky jsou dobré na podporu zdravé lordózy?
Cvičení na posílení břišních a zádových svalů, jako jsou planks nebo cviky na pružnost páteře, jsou pro zdravou lordózu velmi přínosná.
Může mně cvičení uškodit?
Pokud máte v minulosti nějaké zranění nebo silné bolesti, je důležité cvičení konzultovat s odborníkem, aby se předešlo zhoršení stavu.
Jaké jsou další možnosti léčby?
Kromě fyzioterapie a cvičení může lékař doporučit také speciální ortopedické pomůcky, jako jsou korzety nebo další rehabilitační techniky.
Autor: Jan Anděl
