Fit and Slim Club
🪑 Cvičení na židli – 1. část 🪑 Cvičení na židli – 2. část (pokračování) 🧘♀️ Závěr: Podpora pohyblivosti i zevnitř Pravidelné cvičení na židli dokáže výrazně zlepšit krevní oběh, snížit napětí ve svalech a zlepšit držení těla. Každý pohyb, i ten malý, má smysl – zvlášť pokud jej děláte pravidelně. Tělo si pohyb pamatuje a odmění vás větší lehkostí, … Číst dál
Posilování břicha nemusí znamenat ležení na zemi a bolestivý plank. Stačí židle – a ideálně i chuť dát si malou dávku efektivního pohybu. Břišní svaly nejsou jen o „pekáči buchet“, ale hlavně o stabilitě, držení těla a prevenci bolestí zad.
V tomto článku najdeš 3 jednoduché cviky na židli, které zvládneš kdekoliv – v kanceláři, doma, nebo během pauzy mezi e-maily. A pokud chceš jít do toho opravdu naplno, mrkni i na aplikaci SixPack – tam tě čeká komplexní systém šestiminutových cvičení pro celé tělo.