Home » posilování

posilování

McKenzieova metoda (MDT) cviky

autor:
McKenzieova metoda

Úvod: Co je McKenzieova metoda (MDT) McKenzieova metoda, správně Metoda mechanické diagnostiky a terapie (Mechanical Diagnosis and Therapy, MDT), je přístup v fyzioterapii zaměřený na aktivní diagnostiku a léčbu pohybových poruch páteře a kloubů. mckenzieinstituteaustralia.org+3The McKenzie Institute International®+3Physiopedia+3 Metodu vyvinul novozélandský fyzioterapeut Robin McKenzie ve druhé polovině 20. století. mckenzieinstituteaustralia.org+3Wikipedia+3The McKenzie Institute International®+3 Její klíčové … Číst dál

Cviky na rozestouplé břišní svaly: Jak zpevnit střed těla a obnovit břišní korzet přirozeně

autor:
Cviky na rozestouplé břišní svaly

Úvod: Co je rozestup břišních svalů (diastáza) a proč ji řešit Rozestup břišních svalů, odborně nazývaný diastáza linea alba, označuje stav, kdy dochází k roztažení a oslabení vazivové lišty (linea alba) spojující pravou a levou polovinu přímého břišního svalu. Vitalia.cz Tento stav je nejčastěji diskutován u žen v poporodním období, ale může postihnout i muže … Číst dál

kegelovy cviky pro muze

autor:

Revoluční cvičení 6-ťi minutovka – vaše cesta ke zdraví Hledáte jednoduché, rychlé a účinné cvičení online? Naše aplikace 6-ťi minutovka je navržena tak, aby pomohla každému – od začátečníků, přes lidi po úrazu, až po aktivní seniory. Cvičení zvládnete doma, v práci i třeba na židli. A to vše jen za 6 minut denně! Proč … Číst dál

ferda cvičí mraveniště

autor:

Revoluční cvičení 6-ťi minutovka – vaše cesta ke zdraví Hledáte jednoduché, rychlé a účinné cvičení online? Naše aplikace 6-ťi minutovka je navržena tak, aby pomohla každému – od začátečníků, přes lidi po úrazu, až po aktivní seniory. Cvičení zvládnete doma, v práci i třeba na židli. A to vše jen za 6 minut denně! Proč … Číst dál

🦶 Cviky na zborcenou klenbu nohy: Jak posílit chodidla a obnovit stabilitu

autor:
Dobry den. Jak si snadno prodlouzit zivot? Mrknete na https://revolucnicviceni.cz/male-zmeny-velky-rozdil/ treba se z toho bude neco hodit. Preji hezky zacatek podzimu. Jan Andel

Úvod: co je zborcená klenba nohy a proč na tom záleží Zborcená (nebo také propadlá či plochá) nožní klenba – pes planus – znamená, že vnitřní podélná klenba chodidla je snížená, až chybějící. Při chůzi či stoji se tak chodidlo dotýká podložky větší plochou, než by mělo. Tento stav může způsobit: Ve většině případů je … Číst dál

Hana Kynychová – ukázka cviků, které rozhýbou celé tělo

autor:
Hana Kynychová – ukázka cviků

Inspirace od známé české trenérky Hana Kynychová je stálicí mezi českými fitness trenérkami. Její cvičení znají ženy všech generací – od začátečnic až po pokročilé. Její filozofie je jednoduchá: cvičit s radostí, efektivně a bez složitých pomůcek.Díky desítkám video lekcí a programům, které natočila, můžeš dnes trénovat doma stejně kvalitně jako ve fitness centru. Cviky … Číst dál

cviky na bolest hrudní páteře

autor:

Revoluční cvičení 6-ťi minutovka – vaše cesta ke zdraví Hledáte jednoduché, rychlé a účinné cvičení online? Naše aplikace 6-ťi minutovka je navržena tak, aby pomohla každému – od začátečníků, přes lidi po úrazu, až po aktivní seniory. Cvičení zvládnete doma, v práci i třeba na židli. A to vše jen za 6 minut denně! Proč … Číst dál

Cviky na hrb na krku: jak se zbavit „vdovského hrbu“ a obnovit správné držení těla

autor:
Cviky na hrb na krku

Hrb na krku, často označovaný jako „vdovský hrb“ nebo odborně hyperkyfóza krční a horní hrudní páteře, patří mezi nejčastější civilizační potíže dnešní doby. Typicky vzniká v důsledku dlouhého sezení u počítače, špatného držení těla, oslabení hlubokých svalů krku a přetížení trapézů.Tento stav není jen estetický problém – může způsobovat bolesti hlavy, ztuhlost šíje, omezené dýchání a i chronické napětí … Číst dál