Být přes Vánoce ve formě se vyplatí. Praktikujte tyto tři minuty každý den a do měsíce budete mít pevný zadek a stehna. 1. cupitání v podřepu Spojte ruce před sebou, předpažte. Udělejte mírný podřep a začněte cupitat. 2. kraulové nohy Lehněte si na břicho, ruce si dejte pod hlavu nebo natáhněte podél sebe. Kopejte jako […]
Rubriky
Tři minuty na zadek a stehna
