Jan Anděl
Tréninky HIIT (vysokointenzivní intervalový trénink) jsou jedním z nejefektivnějších způsobů, jak spalovat tuky a zlepšit kondici, a to i v pohodlí vašeho domova. Dnes se podíváme na to, jaké jsou výhody HIIT, jak sestavit váš krátký tréninkový plán a jak vám mohou pomoci virtuální trenéři. Pokud hledáte způsob, jak trénovat pravidelně a efektivně, tento článek […]
Jste zaneprázdněni a nemáte čas na pravidelné návštěvy posilovny? Chcete se hýbat a přitom ušetřit? Online cvičení zdarma může být ideálním řešením pro vás. V tomto článku vás provedu různými možnostmi, jak můžete efektivně cvičit z pohodlí vašeho domova, a také se podíváme na konkrétní tipy pro začátečníky. Proč je výhodné cvičit online? Tipy na […]
Cvičení je klíčem k dobré náladě i zdraví. A pokud toužíte po efektivních trénincích s minimem času, videa Borise Tichanovského na YouTube mohou být tou pravou volbou. Tento český trenér a influencer dokáže motivovat a inspirovat lidi k aktivnímu životnímu stylu, a proto si dnes povíme, jak jeho cvičení obohatit vaši denní rutinu. Videa s […]
Podstoupili jste zranění a toužíte po návratu k vaší oblíbené aktivitě, jako je aerobik? I po pauze se můžete vrátit na správnou cestu díky krátkým tréninkům. Dnes si povíme, jak lze kombinovat cvičení s přírodními doplňky, jako je L-karnitin, a co vše vám může přinést trénink v parku. Výhody aerobiku po zranění Jak bezpečně trénovat […]
Workout a domácí cvičení se stávají stále populárnějšími volbami pro zlepšení fyzické kondice a zdraví. V dnešním článku si povíme o významu cvičení s vlastní vahou, které můžete provádět téměř kdekoli, a přináší skvělé výsledky za krátký čas. Představíme vám cvičební plány, které trvají pouze šest minut, ale efektivně stimulují vaše tělo jako hodina v […]
HIIT (High-Intensity Interval Training) je efektivní způsob cvičení, který se skvěle hodí pro lidi s nadváhou. Tento trénink vám umožní spalovat kalorie a zlepšovat kondici, a to vše během krátkého času. Dnes se podíváme na to, jak si můžete udělat takový trénink ve své zahradě a přidáme benefit sauny pro regeneraci po cvičení. Co je […]
V dnešní uspěchané době může být pro mnohé z nás náročné najít čas na pravidelný trénink. Naštěstí existují efektivní cvičení, která můžete provádět přímo z pohodlí vašeho domova. V tomto článku se zaměříme na vedlejší věty cvičení, které můžete začlenit do své každodenní rutiny. Naučíte se, jak si zjednodušit cvičení a jak se udržet motivovaní. […]
Pokud jste někdy zkoušeli cvičit, víte, jak odhodlání začít se může občas měnit. A pro lidi s nadváhou je to často výzva. Dobrým řešením může být trénink typu Bodypump, který je možné provádět doma. Tento článek se zaměří na krátké tréninky s odporovou gumou, které vám mohou domácí cvičení usnadnit a zpřístupnit. Co je Bodypump […]
Pokud máte nadváhu a hledáte efektivní způsob, jak začít cvičit, CrossFit může být skvělou volbou. Tento styl cvičení je zaměřený na funkční pohyby, které se dají upravit podle vašich potřeb a schopností. V tomto článku se zaměříme na 15minutové online tréninky, které můžete provádět z pohodlí domova a které jsou ideální pro začátečníky i pro […]
Pokud jste se rozhodli začít cvičit, gratuluji! Bez ohledu na to, jestli jste úplný začátečník, nebo máte určité zkušenosti, cvičení doma může být skvělou volbou. V tomto článku se podíváme na praktické tipy, které vám pomohou začít a udržet si motivaci. Vytvořte si svůj vlastní cvičební prostor, vyberte si správné cviky a naučte se, jak […]