Fit and Slim Club
Tabata je metodou intervalového tréninku, která se ukázala jako velmi efektivní nejen pro zlepšení kondice, ale i pro spalování tuků a formování postavy. I lidé s nadváhou však mohou s tímto typem tréninku začít, i když je důležité přizpůsobit cvičení svému aktuálnímu fyzickému stavu. V tomto článku se zaměříme na to, jak efektivně cvičit známou … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak začít cvičit a zároveň si užít čerstvého vzduchu, tabata je skvělou volbou. Tento intenzivní intervalový trénink trvá pouze 20 minut a je vhodný pro lidi s nadváhou. Navíc se dá pohodlně odcvičit na vaší zahradě. V tomto článku se dozvíte, jak provádět tabatu a jak se po cvičení správně regenerovat. … Číst dál
Silový trénink může být skvělým nástrojem pro lidi s nadváhou, kteří hledají efektivní a přitom šetrný způsob, jak zlepšit svou kondici a posílit svaly. V tomto článku se zaměříme na 20minutový trénink s gumami, který můžete provádět doma. Součástí článku budou také tipy na zdravou stravu, která podpoří vaše úsilí a pomůže vám dosáhnout lepších … Číst dál
Silový trénink může být pro lidi s nadváhou výborným způsobem, jak zlepšit svou kondici a zdraví. Když trénujeme venku, třeba v parku, můžeme spojit příjemné chvíle s cvičením a načerpat energii z přírody. Navíc kryoterapie, tedy terapie zaměřená na chlad, může podpořit regeneraci a zlepšení výsledků. V tomto článku se podíváme na to, jak efektivně … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak zlepšit svou kondici a zdraví při nadváze, pilates může být skvělou volbou. Tento systém cvičení zaměřený na posílení svalstva, správné držení těla a flexibilitu vám pomůže cítit se lépe a dosáhnout svých cílů. V tomto článku se podíváme na to, jak můžete efektivně cvičit pilates s použitím jednoruček a jak … Číst dál
Pokud hledáte způsob, jak začít cvičit, ale máte obavy z nadváhy, pilates může být ideálním řešením. Tento typ cvičení je šetrný a zaměřuje se na posílení těla pomocí vlastního tělesného hmotnosti. V tomto článku si ukážeme, jak si můžete vyhradit 45 minut denně na pilates, co všechno to obnáší a jak se na tuto cestu … Číst dál
Pilates je skvělou volbou pro lidi s nadváhou, kteří chtějí zlepšit svou kondici, flexibilitu a posílit svaly. Cvičení na čerstvém vzduchu, například na balkóně, může být ještě příjemnější. Pokud cvičíte pravidelně, třeba třikrát týdně, můžete dosáhnout skvělých výsledků a zlepšit své duševní i fyzické zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak začít, jaké … Číst dál
Pokud jste na začátku své fitness cesty a trápí vás nadváha, cvičení jako pilates a posilování pomocí TRX může být skvělou volbou. Tento článek vám ukáže, jak si naplánovat dlouhý trénink tak, abyste se cítili dobře a dosáhli výsledků, které si přejete. Vysvětlíme si základní principy, praktické tipy a jak se vyhnout typickým chybám. Jak … Číst dál
Pilates je skvělý způsob, jak začít cvičit, zejména pokud máte nějaké kilogramy navíc. Tento článek vám nabídne týdenní plán, který využívá vlastní tělo a pomůže vám zlepšit vaši fyzickou kondici a zdraví. Získáte také tipy na to, jak cvičit efektivně a bez potřeby speciálního vybavení. Jak Pilates pomáhá při nadváze Týdenní rozvrh cvičení Praktické tipy … Číst dál
Pokud hledáte efektivní způsob, jak posílit zdraví svých zad a zlepšit svou kondici, pak je plank skvělou volbou. I pro lidi s nadváhou je tato pozice přístupná a přináší řadu výhod. V tomto článku se dozvíte, jak správně cvičit plank doma, jaké jsou jeho výhody a na co si dát pozor. Jak správně provádět plank. … Číst dál