Cvičte tuto sestavu jako přípravu před každodenní zátěží. Následně vše hravě zvládnete.
Proč cvičit jógu?
- zlepšuje vaši flexibilitu
- zvyšuje svalovou sílu
- zlepšuje držení těla
- zabraňuje poškození chrupavek a kloubů
- chrání páteř
- zlepšuje zdraví kostí
- zvyšuje tok krve
- zlepšuje průchod lymfy a tím imunitu
- zlepšuje krvení tlak
- zvyšuje pocit štěstí
- snižuje hladinu cukru v krvi
- pomáhá s koncentrací
- zlepšuje rovnováhu
- naučí vás ovládat nervový systém
- uvolňuje napětí v končetinách
- redukuje stres
- zlepšuje spánek
- zlepšuje dýchání
- zlepšuje trávení
- dodává klid
- zvyšuje sebevědomí
- snižuje bolest
Napište mi do komentářů, jaké zkušenosti máte s jógou vy?