Fit and Slim Club
Zablokovaná záda mohou trápit každého z nás. Ať už se jedná o pracovní přetížení, špatné sezení nebo podcenění pohybu, výsledkem může být bolest a omezená pohyblivost. V tomto článku si ukážeme několik efektivních cviků, které vám mohou pomoci vrátit záda do formy a ulevit od bolesti. Také se podíváme na prevenci a další tipy, jak … Číst dál
Zápěstí je klíčovou částí našeho těla, která často dostává zabrat nejen při cvičení, ale i při každodenních činnostech. Správná péče o zápěstí může předejít bolestem a zraněním. V tomto článku se podíváme na účinné cviky, které posílí a protáhnou tuto důležitou část těla. A co víc, můžete je snadno začlenit do své denní rutiny. Úvod … Číst dál
Pozice holub je jedním z nejoblíbenějších cviků v józe a výcviku flexibility. Pokud se snažíte zlepšit svou flexibilitu, posílit svaly a uvolnit napětí, holub vám může nabídnout řadu výhod. V tomto článku se podíváme na správnou techniku provádění této pozice, její přínosy a jak se vyvarovat nejčastějších chyb. Co je pozice holub a jak ji … Číst dál
Jóga není jen o flexibilitě a relaxaci; dokáže také posílit naše tělo, zejména střední část. Pokud chcete zpevnit břicho a zlepšit svou kondici, jóga nabízí řadu účinných cviků. V tomto článku se zaměříme na ty nejlepší jogové pozice, které posílí vaši střední část, podpoří správné držení těla a přinesou vám vnitřní klid. Úvod do jógy … Číst dál
Jóga je skvělý způsob, jak se uvolnit, posílit své tělo a zlepšit celkovou pohodu. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo máte s jógou bohaté zkušenosti, existují cviky, které mohou obohatit vaši praxi. V tomto článku si povíme o několika užitečných jógových pozicích a jejich výhodách. Co jsou jóga cviky a jak fungují Základní … Číst dál
Bolesti zad a s nimi spojené problémy s plotýnkami trápí mnohé z nás. Často se objevují v důsledku sedavého zaměstnání, nedostatku pohybu nebo špatného držení těla. Naštěstí existují jednoduché a efektivní cviky, které mohou pomoci zmírnit bolesti a zároveň posílit svaly okolo páteře. V tomto článku se podíváme na několik praktických cviků, které můžete zahrnout … Číst dál
Máte sedavé zaměstnání nebo rádi relaxujete na pohovce? Pak pravděpodobně víte, jak důležité je posilování pánevního dna pro vaši fyzickou kondici a zdraví. Tento článek vám přináší jednoduché cviky, které můžete provádět přímo ze sedu. Obsahuje také tipy, jak si udržet pravidelný pohyb a zlepšit tak svou vitalitu a pohodlí v každodenním životě. Co je … Číst dál
Pokud se chystáte začít s jógou, gratulujeme! Joga je skvělým způsobem, jak posílit tělo, zlepšit flexibilitu a uvolnit mysl. V tomto článku si představíme deset základních jógových cviků, které zvládnou opravdu všichni. Ať už navštěvujete jógové studio, nebo preferujete domácí cvičení, tyto cviky se vám budou hodit. 1. Horská poloha (Tadasana) 2. Stoj na jedné … Číst dál
Jóga je skvělým způsobem, jak zlepšit flexibilitu, posílit tělo a uklidnit mysl. Ať už jste úplný začátečník, nebo máte za sebou pár lekcí, je dobré seznámit se se základními cviky, které vám mohou pomoci na vaší cestě. V následujících řádcích si ukážeme několik jednoduchých jógových pozic, které snadno zařadíte do svého každodenního cvičení. Jak začít … Číst dál
Pokud hledáte způsob, jak uvolnit a posílit své pánevní dno, jste na správném místě. Toto téma je často opomíjeno, ale jeho význam pro zdraví je nepopiratelný. V tomto článku se dozvíte, jak snadné cviky mohou přispět k lepšímu zdraví vašeho pánevního dna a jak si vytvořit rutinu, kterou snadno zařadíte do svého každodenního života. Co … Číst dál